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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
stott pilates 認定インストラクター an

〜若さは背骨から、ピラティスで体の奥から姿勢を整えましょう〜 

自重を使うエクササイズで無理なく筋力、持久力、柔軟性を高め、体幹を安定させることによりスポーツ能力の向上や日常生活の質を向上させます。そして、なめらかな背骨と、しなやかな筋肉は美しい姿勢を作り、リンパの流れがスムーズになることで美肌作りのお手伝いにもなります。また、ピラティスの呼吸方法は緊張やストレスを緩和させ、不調の改善につながります。
さあ、みなさん「魔法のピラティス」を私と一緒に楽しみましょう。
《講座の内容》
・ウォームアップ:ピラティスの基本テクニック
・エクササイズ:月ごとにテーマを決めて全身運動
・ストレッチ:クールダウン

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講座の詳細

教室名西宮ガーデンズ教室残 席
開催期間4/1〜9/16曜日・日時第1・3月曜 14:20〜15:20
回 数12回途中受講できます
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 42,636円

日程

2024/04/01(月)
2024/04/15(月)
2024/05/06(月) 祝日開講
2024/05/20(月)
2024/06/03(月)
2024/06/17(月)
2024/07/01(月)
2024/07/15(月) 祝日開講
2024/08/05(月)
2024/08/19(月)
2024/09/02(月)
2024/09/16(月) 祝日開講

持ち物

●動きやすい服装(ボタンやファスナーのないもの、股関節が動かしやすいもの)
●タオル(うつ伏せの時に顔の下に敷ける程度の大きさ)

※マットは教室にありますが、上に敷くバスタオルをお持ちいただくか、お持ちの方はヨガマットをご持参いただくことをお勧めします。 

※素足or靴下で行う為シューズは不要

備考

■10月期優先継続期間:8/1〜8/28(予定)◆同講座のAクラス(13:10〜14:10)に振替ができます(同日内に限る)。ご希望の方は事前にセンターまでご連絡ください。定員を超えての振替は不可です。
※かかりつけ医師にピラティスや体幹トレーニングを禁止されている方は受講をお控えください。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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