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ヨーガ  (シャンティ・ヨーガ)
〜心と体をおだやかに調える〜

講師
シャンティ・ヨーガ講師 鳥居 良子

半健康人で満足していませんか?不自然な生活でストレスをためている方、ヨーガで生気に満ちた毎日を取り戻しましょう。ゆるやかな体操で息を調えると自律神経も調い、自ら健康になれます。体と心を解放して生活の質を高めるのがヨーガです。

●自律神経に働きかけ免疫力を高めるためのヨーガ体操
1.準備的運動
2.基本の体操(手・足を動かして内臓刺激)
3.体位法(ヨーガ体操)マイペースで
4.調気法(体がほぐれると快適な呼吸が出来る)
5.瞑想(穏やかな精神状態は健康を意味します)
やさしい体操の中に呼吸法と瞑想法がくみこまれていますので、どなたにでも行なっていただける心と体の健康法です。

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講座の詳細

教室名神戸教室残 席
開催期間4/3〜6/26曜日・日時毎週水曜 10:30〜12:00
回 数12回途中受講できます
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 38,544円

日程

2024/04/03(水)
2024/04/10(水)
2024/04/17(水)
2024/04/24(水)
2024/05/08(水)
2024/05/15(水)
2024/05/22(水)
2024/05/29(水) 第5週(5/1分)
2024/06/05(水)
2024/06/12(水)
2024/06/19(水)
2024/06/26(水)

持ち物

体をしめつけない服装でお越しください。素足で行ないます。
■マットの上に敷くバスタオル、または、ご自身のヨガマットをご持参ください。教室備品のマットを使用される場合は、使用前後のマットの消毒にご協力ください。

備考

◆7月期優先継続のご案内:5/6(月)〜5/31(金)予定

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
  • 新規 新しく始まる講座
  • 夜間 18時以降に始まる講座
  • 電話・窓口 電話か窓口にてお問い合わせください。

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