太極拳を覚えるのは決して難しくありません。一つの型を分解し、個々の型の歩き方、体の立て方、手の動かし方、目の使い方を練習し、あとで統合すれば洗練されたスムーズな動きになります。筋肉に負担をかけない身体にやさしい運動です。ここまでは転倒防止に有効です。次に太極拳はゆっくりした動きですから、その身体の動きを意識的に、先に頭でイメージしながら動きます。そこに腹式呼吸がともなえば太極拳が身に付いたことになります。そうすると心拍数を上げずに高血圧に対し、降圧作用があります。２４式太極拳を中心に、残った時間は理論の説明、剣・刀・太極拳対練、本場発祥地の太極拳が楽しめます。
初めての方は見学お勧め。