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60分de正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子

ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧め

健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く」ことは日常です。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック  ・正しい姿勢の作り方体操   ・筋肉の温度を上げる ・体の歪みを正す体操  ・ウォーキングストレッチ  ・正しい歩き方  ・ホームストレッチ  ・呼吸方法

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講座の詳細

教室名西宮ガーデンズ教室残 席
開催期間4/4〜9/19曜日・日時第1・3木曜 12:00〜13:00
回 数12回途中受講できます
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 38,544円

日程

2024/04/04(木)
2024/04/18(木)
2024/05/16(木)
2024/05/30(木) 5/2分
2024/06/06(木)
2024/06/20(木)
2024/07/04(木)
2024/07/18(木)
2024/08/01(木)
2024/08/29(木) 8/15分
2024/09/05(木)
2024/09/19(木)

持ち物

・動きやすい服装
・ウォーキングシューズ(室内用)
・タオル
・水分(ペットボトル等蓋のしまるもの)

備考

■10月期優先継続期間:8/1〜8/28(予定)
◇ご欠席の際、月曜クラス(同月内or翌月内)に振替可能です。欠席連絡の際に希望日時をお申し出ください。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
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  • 夜間 18時以降に始まる講座
  • 電話・窓口 電話か窓口にてお問い合わせください。

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