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11講座中 1〜11件目を表示しています。

ピックアップこころと体をほぐす リラクゼーションエクササイズ

  • 新規
講師
健康運動指導士、メンタルフィットネストレーナー 佐伯 とも恵
何となく頭が重い、疲れが取れない、肩が凝る、腰が痛い・・・。
最近、身体の不調を感じていませんか。不調から来るストレスで気持ちもふさぎがちになっていませんか。
ストレッチや呼吸法など、無理のないペースで体を動かす習慣を身に付け、身体だけでなく心もほぐし...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/13〜2017/06/22
曜日・日時 第2・4木曜 14:15〜15:15
回数6回
途中受講できます

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基礎体力up 健康体操

講師
Polestar Pilates スタジオインストラクター YICヨガ講師 Keiko
仙北 凡子
 この講座は個人のレベルに合わせた軽運動のプログラムです。
 無理なく楽しみながら、体力や免疫機能をアップすることができます。加齢や運動不足で弱くなってくる足腰など全身の筋力も鍛えることができます。
 動きに制限のある方、長年続いている関節の不調のある...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/06/30
曜日・日時 毎週金曜 14:50〜16:20 
回数12回
途中受講できます

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骨盤調整&ストレッチ体操
〜股関節の柔軟性を高めて腰痛・膝痛予防〜

講師
健康運動実践指導者、JCA認定カイロプラクター 佐藤 史規
日常生活(立つ、座る、寝る、歩くなど)を送るだけで骨盤は少しずつ歪んでいきます。さらに老化により体が硬くなることで腰などへの負担が強くなります。そこで、股関節周辺の硬くなった筋肉を緩めて、腰痛・膝痛を緩和・予防していきましょう。
そして、筋力を高めて骨盤...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/08〜2017/06/24
曜日・日時 第2・4土曜 14:30〜15:30 
回数6回
途中受講できます

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こころと体をほぐす リラクゼーションエクササイズ

  • 新規
講師
健康運動指導士、メンタルフィットネストレーナー 佐伯 とも恵
何となく頭が重い、疲れが取れない、肩が凝る、腰が痛い・・・。
最近、身体の不調を感じていませんか。不調から来るストレスで気持ちもふさぎがちになっていませんか。
ストレッチや呼吸法など、無理のないペースで体を動かす習慣を身に付け、身体だけでなく心もほぐし...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/13〜2017/06/22
曜日・日時 第2・4木曜 14:15〜15:15 
回数6回
途中受講できます

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ゆるめて元気!やさしい健康体操

講師
ゆる体操インストラクター 菊池 リサ
身体をゆるめながら行うやさしい健康体操です。呼吸法やツボ調整、操体法などを用い、心身のバランスを整えていきます。
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/09/27
曜日・日時 第2・4水曜 13:40〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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筋力アップとストレッチ 
〜シニアの健康プログラム〜

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 池田 範子
運動不足、筋力低下が気になる中・高年向きの講座です。
ストレッチング、ウォーキング、日常生活に必要な筋力づくり(ボール使用)、手足を使っての転倒予防と脳のトレーニングなど、楽しい健康づくりを展開します。 
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 12:30〜13:50 
回数12回
途中受講できます

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筋力アップとストレッチ 
〜シニアの健康プログラム〜

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 大野 恵美子
運動不足、筋力低下が気になる中・高年向きの講座です。
ストレッチング、ウォーキング、日常生活に必要な筋力づくり(ボール使用)、手足を使っての転倒予防と脳のトレーニングなど、楽しい健康づくりを展開します。 
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/06/29
曜日・日時 毎週木曜 10:30〜11:50 
回数12回
途中受講できます

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ジャズ体操

  • 夜間
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
ジャズやロックのリズムにあわせて、全身をリズムカルに動かすことは、大変楽しいものです。
この教室は、ダンス風の振り付けの中に柔軟な身体、循環機能を高める運動が含まれていて、心身共に明るく、楽しい生活の基礎を築くことができます。初心者の方も歓迎です。わかり...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 18:00〜19:20 
回数12回
途中受講できます

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ジャズ体操

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
ジャズやロックのリズムにあわせて、全身をリズムカルに動かすことは、大変楽しいものです。
この教室は、ダンス風の振り付けの中に柔軟な身体、循環機能を高める運動が含まれていて、心身共に明るく、楽しい生活の基礎を築くことができます。初心者の方も歓迎です。わかり...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:20 
回数12回
途中受講できます

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健康ストレッチ体操
〜シニアのための〜

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足から来る腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした講座です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーにして、無理をせずゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 11:50〜13:10 
回数12回
途中受講できます

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 ヒーリング・ストレッチ
〜肩こり、腰痛を防ぐ〜

  • 夜間
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
なんとなく体がだるい、肩や腰が痛い、と訴える人が増えてきています。こうした状態は、姿勢の悪さや間違った体の使い方に原因がある場合が多い、と言われております。
この講座では、ミツヴァ・テクニック(カナダからきた姿勢健康法)を取り入れながらレッスンをすすめま...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 19:45〜20:45 
回数12回
途中受講できます

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やさしいバレトン
〜ボディラインを美しく〜

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 フィットネス・バレエ・ヨガの良い所をミックスした、今話題のプログラム”バレトン”です。
裸足で行い、足裏の感覚を目覚めさせる事で、眠っていた全身の筋肉が活動し始め代謝がアップします。インナーマッスルもアウターマッスルもバランスよく動かすので引き締め効果...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/02〜2017/09/17
曜日・日時 第1・3・5日曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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