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18講座中 1〜18件目を表示しています。

ピックアップブルース・リー武術 ジークンドー(基礎編)

  • 新規
講師
IUMA日本振藩國術館アソシエイトインストラクター 金子 聡
 国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リーが創始した実戦武術『ジークンドー』。本講座では、ジークンドーの核となる「ジュンファン・グンフー」を主軸にし、初心者でもそれぞれの体力やレベルに合わせて学べるよう、基礎(ミットやグローブを使わない段階)...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/28〜2018/03/24
曜日・日時 第2・4土曜 14:20〜15:30
回数10回
途中受講できます

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週末はゆっくり登山 (土)

講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 社)日本山岳会北海道支部スタッフ
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/22〜2017/10/07
曜日・日時 土曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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熟年からのゆっくり登山 (水)

  • 満席
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 神埜 和之 ほか
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2017/04/26〜2017/10/11
曜日・日時 水曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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 「時間栄養学」を知っていますか?
 私たちの体内には1日を通して体温や血圧、ホルモン分泌などをつかさどる「体内時計」があり、この体内時計を基にした食事や栄養の関わりについての研究が医療などで進んでいます。 言わば、「時間栄養学」は心身の健康と生体リズム...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/11/02〜2017/12/07
曜日・日時 第1木曜 14:30〜16:00 
回数2回
途中受講できます

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 誰もが持っているけれど、誰もが同じではない「免疫力」。
 テレビや雑誌など何かと話題になる免疫力ですが、以外と知られていない免疫力についてご紹介いたします。
 この講座では、免疫力を高める食事の簡単なヒントや、まとめ作りで手軽に免疫力アップの料理レシ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/01/25〜2018/02/01
曜日・日時 木曜 14:30〜16:00 
回数2回
途中受講できます

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顔ヨガでマイナス10歳顔!カラダの歪みリセット!顔ヨガ&ストレッチYOGA

講師
ヘルスアップヨガカンパニー主宰、顔ヨガ認定インストラクター 元谷 恵美 ほか
 顔ヨガとは顔の筋トレです。身体同様、顔の筋肉も使わないと衰えて老け顔・不幸顔に!?
顔ヨガの小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう!更に身体をヨガで整え、骨格の歪みやコリを解消してアンチエイジング!
「しあわせ顔」と「イキイキした姿」は私達女...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2017/12/22
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数9回
途中受講できます

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やさしいバレエ・ストレッチ 美しい姿勢とボディライン

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
 クラシックバレエの基本を通して、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。普段使うことのない筋肉を意識して動かしながら、音楽に合わせて身体を動かすことの解放感も楽しみましょう。バレリーナのような「美しい姿...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3・5月曜 14:00〜15:10 
回数13回
途中受講できます

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セルフリンパ&脳トレ体操

講師
リンパセラピーインストラクター協会トレーナー 笠原 恵美子 ほか
 リンパの流れが悪くなると、体のむくみや慢性疲労・肩凝りなどの原因になります。
この講座では、シニアの方を対象に体全体をボールなどを使いながら丁寧にストレッチし、リンパを刺激して疲労緩和や不調を改善していきます。
椅子に座って行う簡単リズム体操などを取...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/27〜2018/03/23
曜日・日時 金曜 10:30〜11:45 
回数7回
途中受講できます

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バレトン  フィットネス・バレエ・ヨガの融合 かんたんボディメイク

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 バレトンは、フィットネス(体を引き締める)・バレエ(代謝アップ・バランス力向上)・ヨガ(柔軟性アップ・リラックス効果)の“イイトコどり”をした新しい有酸素運動です。
流れるような動きで、効率良く脂肪を燃焼し、理想の体を手に入れましょう。
早い方は、そ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2018/03/30
曜日・日時 第1・3・5金曜 12:30〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りの バレトン  ボディラインの変化を実感

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレエ、ヨガ、フィットネス…。この3つの要素を取り入れた、身体をしなやかに整え、運動効果とボディラインの変化を実感できる、今話題の新しいエクササイズプログラムです。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性や筋力の維持・向上を目指します。また...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/16〜2017/12/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 19:00〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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お勤め帰りの 整体ヨガ アロマとヨガで不調を緩和《女性限定》

  • 夜間
講師
札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ認定講師 真鍋 ひろえ
 深い呼吸、ゆったりとした動きで、ストレスからくる心身の不調を緩和していきます。背骨や骨盤の歪みを整えながら、下垂した内臓を正しい位置へ戻し、内側からの本来の健康な姿、美しさを引き出し、輝きある人生を応援致します。
また、日常でたまっていくストレス緩和、...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2017/12/27
曜日・日時 毎週水曜 19:00〜20:30 
回数13回
途中受講できます

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 股関節は胴体と足を、肩関節は胴体と腕をつなぐ大切な部分です。
年令とともに硬くなりやすく、体に様々な影響が出やすくなります。肩関節・股関節周り・膝の筋肉を、ボールやウェーブストレッチリング等も使用し、柔らかく伸ばしながら鍛えることで、関節や筋肉がしなや...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/07〜2018/03/31
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:30〜11:50 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(木) 体幹を鍛える

  • 夜間
講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2017/12/21
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:20 
回数11回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(日) 体幹を鍛える

講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/08〜2018/03/25
曜日・日時 第2・4日曜 14:00〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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シニアのための 健康ストレッチ体操 

  • のこりわずか
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足からくる腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした教室です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーに、無理をせず、ゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら、柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/10/05〜2017/12/21
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:20 
回数11回
途中受講できます

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はじめよう!太極ベンガン 棒を使った太極拳で健身

  • 新規
講師
NPO法人鞭杆協会指導員 三角 明
木の棒(ベンガン)を使った太極拳やベンガンストレッチで運動不足を解消し、健康増進や生涯現役を目指します。
両手で棒を扱うことにより、バランス良く身体能力を高めることができます。
また棒を手に持つことで脳の活性化にも効果が期待できます。
基本的な運動を...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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ブルース・リー武術 ジークンドー(基礎編)

  • 新規
講師
IUMA日本振藩國術館アソシエイトインストラクター 金子 聡
 国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リーが創始した実戦武術『ジークンドー』。本講座では、ジークンドーの核となる「ジュンファン・グンフー」を主軸にし、初心者でもそれぞれの体力やレベルに合わせて学べるよう、基礎(ミットやグローブを使わない段階)...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/28〜2018/03/24
曜日・日時 第2・4土曜 14:20〜15:30 
回数10回
途中受講できます

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シニアの健康ランニング入門 無理なく・楽しく

講師
マラソンクラブ長谷川塾塾長 長谷川 哲司 ほか
今ブームのランニングを健康のためにゆっくり、楽しく始めましょう。
「関心はあるけれど、走れるか不安」「どのように始めたらいいか分からない」シニアの方を対象に、走るための知識や実践方法をイチからレッスンします。
基礎知識のお話とストレッチや簡単な筋力トレ...
教室名新さっぽろ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/10/14〜2017/12/09
曜日・日時 第2・4土曜 10:00〜11:45 
回数5回
途中受講できます

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作.AC北海道 作田徹と走る ゼロから始めるナイトランニング(月)入門・初級 

  • 夜間
講師
作.AC北海道代表 作田 徹
ランニングコーチ 高橋 朋恵
■初心者・ファンランナーためのランニング講座です。
正しいランニング知識を身につけ、安全かつ楽しく走るためのアドバイスを致します。
「強く、速く」というより、「ゆっくり、のんびり」を心がけ、5年後、10年後も走り続けるための、無理のないメニューで、わか...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/26
曜日・日時 月曜 19:00〜21:00 
回数12回
途中受講できます

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