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23講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ11/14 1day「巻き爪」ケアの仕方&改善方法

  • 新規
講師
札幌外反母趾巻き爪研究所 所長 金子 淳一
巻き爪でお困りではありませんか?
「歩くと痛い巻き爪にお困りの方に、巻き爪にならないようにするにはどうしたらよいのか?!」と改善方法を、足の専門家が詳しくお教えします。
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/11/14
曜日・日時 水曜 10:00〜12:00
回数1回
途中受講できません

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週末はゆっくり登山 (土)

  • のこりわずか
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 社)日本山岳会北海道支部スタッフ
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/04/28〜2018/10/06
曜日・日時 土曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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熟年からのゆっくり登山(水)

  • 満席
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 神埜 和之 ほか
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/04/18〜2018/10/03
曜日・日時 水曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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シニアのための食事と栄養 「血管力」を高める食事 

  • 新規
講師
管理栄養士・北海道文教大学非常勤講師 山際 睦子
 生まれてから一生を終えるまで、血管は健康維持のため体全体にくまなく酸素や栄養素を運び、また不要な老廃物などを体の外へと運び出すために常に働き続けている、言わば「はたらきもの」です。
そんな血管は加齢や生活習慣などで衰えていきますが、日々の食事でケアする...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/11/01〜2018/12/13
曜日・日時 木曜 14:30〜16:00 
回数2回
途中受講できません

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シニアのための食事と栄養 「骨力」「筋力」をつける食事

  • 新規
講師
管理栄養士・北海道文教大学非常勤講師 山際 睦子
 高齢者が寝たきりになる原因の約1割が「転倒による骨折」と言われています。これは年齢と共に骨が弱くなったり筋力が低下するからです。
 いつまでも元気で”動けるカラダ”でいるためには、一生を通じて骨と筋肉を丈夫にする努力が欠かせません。
 今回は知ってい...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/01/31〜2019/02/07
曜日・日時 木曜 14:30〜16:00 
回数2回
途中受講できません

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顔ヨガでマイナス10歳顔!カラダの歪みリセット!顔ヨガ&ストレッチYOGA

講師
ヘルスアップヨガカンパニー主宰、顔ヨガ認定インストラクター 元谷 恵美 ほか
 顔ヨガとは顔の筋トレです。身体同様、顔の筋肉も使わないと衰えて老け顔・不幸顔に!?
顔ヨガの小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう!更に身体をヨガで整え、骨格の歪みやコリを解消してアンチエイジング!
「しあわせ顔」と「イキイキした姿」は私達女...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2018/12/21
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数9回
途中受講できます

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やさしいバレエ・ストレッチ 美しい姿勢とボディライン

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
 クラシックバレエの基本を通して、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。普段使うことのない筋肉を意識して動かしながら、音楽に合わせて身体を動かすことの解放感も楽しみましょう。バレリーナのような「美しい姿...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 14:00〜15:10 
回数13回
途中受講できます

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セルフリンパ&脳トレ体操

  • 新規
講師
リンパセラピーインストラクター協会トレーナー 笠原 恵美子 ほか
 リンパの流れが悪くなると、体のむくみや慢性疲労・肩凝りなどの原因になります。
この講座では、シニアの方を対象に体全体をボールなどを使いながら丁寧にストレッチし、リンパを刺激して疲労緩和や不調を改善していきます。
椅子に座って行う簡単リズム体操などを取...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2019/03/22
曜日・日時 金曜 10:30〜11:45 
回数9回
途中受講できます

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バレトン  フィットネス・バレエ・ヨガの融合 かんたんボディメイク

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 バレトンは、フィットネス(体を引き締める)・バレエ(代謝アップ・バランス力向上)・ヨガ(柔軟性アップ・リラックス効果)の“イイトコどり”をした新しい有酸素運動です。
流れるような動きで、効率良く脂肪を燃焼し、理想の体を手に入れましょう。
早い方は、そ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2019/03/22
曜日・日時 第2・4金曜 12:30〜13:30 
回数11回
途中受講できます

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お勤め帰りの バレトン  ボディラインの変化を実感

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレエ、ヨガ、フィットネス…。この3つの要素を取り入れた、身体をしなやかに整え、運動効果とボディラインの変化を実感できる、今話題の新しいエクササイズプログラムです。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性や筋力の維持・向上を目指します。また...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/15〜2018/12/03
曜日・日時 月曜 19:00〜20:00 
回数5回
途中受講できます

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お勤め帰りの 整体ヨガ アロマとヨガで不調を緩和《女性限定》

  • 夜間
講師
札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ認定講師 真鍋 ひろえ
 深い呼吸、ゆったりとした動きで、ストレスからくる心身の不調を緩和していきます。背骨や骨盤の歪みを整えながら、下垂した内臓を正しい位置へ戻し、内側からの本来の健康な姿、美しさを引き出し、輝きある人生を応援致します。
また、日常でたまっていくストレス緩和、...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2018/12/26
曜日・日時 毎週水曜 19:00〜20:30 
回数13回
途中受講できます

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 股関節は胴体と足を、肩関節は胴体と腕をつなぐ大切な部分です。
年令とともに硬くなりやすく、体に様々な影響が出やすくなります。肩関節・股関節周り・膝の筋肉を、ボールやウェーブストレッチリング等も使用し、柔らかく伸ばしながら鍛えることで、関節や筋肉がしなや...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/06〜2019/03/30
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:30〜11:50 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(木) 体幹を鍛える

  • 夜間
講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/04〜2018/12/27
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:20 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(日) 体幹を鍛える

講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/14〜2019/03/24
曜日・日時 第2・4日曜 14:00〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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シニアのための 健康ストレッチ体操 

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足からくる腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした教室です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーに、無理をせず、ゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら、柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/04〜2018/12/27
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:20 
回数13回
途中受講できます

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フィリピン武術 カリ(基礎編)

  • 満席
講師
フィリピノマーシャルアーツ・アプランティス・インストラクター 金子 聡
 近年では、ハリウッド映画だけではなく日本の映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった、フィリピン武術『カリ』。武器術、徒手空拳を駆使した実戦性の高さから、各国の特殊部隊等でも採用されています。
本講座では、老若男女、初心者でもそれ...
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/10/13〜2019/03/23
曜日・日時 第2・4土曜 15:50〜17:10 
回数12回
途中受講できます

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ブルース・リー武術 ジークンドー(基礎編)

  • 満席
講師
IUMA日本振藩國術館アソシエイトインストラクター 金子 聡
 国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リーが創始した実戦武術『ジークンドー』。本講座では、ジークンドーの核となる「ジュンファン・グンフー」を主軸にし、初心者でもそれぞれの体力やレベルに合わせて学べるよう、基礎(ミットやグローブを使わない段階)...
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/10/13〜2019/03/23
曜日・日時 第2・4土曜 14:20〜15:30 
回数12回
途中受講できます

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作.AC北海道 作田徹と走る ゼロから始めるナイトランニング(月)入門・初級 

  • 夜間
講師
作.AC北海道代表 作田 徹
ランニングコーチ 高橋 朋恵
■初心者・ファンランナーためのランニング講座です。
正しいランニング知識を身につけ、安全かつ楽しく走るためのアドバイスを致します。
「強く、速く」というより、「ゆっくり、のんびり」を心がけ、5年後、10年後も走り続けるための、無理のないメニューで、わか...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/25
曜日・日時 月曜 19:00〜21:00 
回数12回
途中受講できます

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10/3 1day 「外反母趾」を歩き方で改善!

  • 新規
講師
札幌外反母趾巻き爪研究所 所長 金子 淳一
外反母趾、浮き指、開張足、巻き爪でお困りではありませんか?市販の外反母趾用グッズやインソールで改善しましたか?現在、外反母趾を改善させる方法として、手術以外では、歩行を直すしか手はありません。正しい歩き方をマスターし、痛みや変形を改善しましょう!足の専門家...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/03
曜日・日時 水曜 14:00〜16:00 
回数1回
途中受講できません

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10/17 1day 「外反母趾」を歩き方で改善!

  • 新規
講師
札幌外反母趾巻き爪研究所 所長 金子 淳一
外反母趾、浮き指、開張足、巻き爪でお困りではありませんか?市販の外反母趾用グッズやインソールで改善しましたか?現在、外反母趾を改善させる方法として、手術以外では、歩行を直すしか手はありません。正しい歩き方をマスターし、痛みや変形を改善しましょう!足の専門家...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/17
曜日・日時 水曜 14:30〜16:30 
回数1回
途中受講できません

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11/11 1day「巻き爪」ケアの仕方&改善方法

  • 新規
講師
札幌外反母趾巻き爪研究所 所長 金子 淳一
巻き爪でお困りではありませんか?
「歩くと痛い巻き爪にお困りの方に、巻き爪にならないようにするにはどうしたらよいのか?!」と改善方法を、足の専門家が詳しくお教えします。
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/11/11
曜日・日時 日曜 10:00〜12:00 
回数1回
途中受講できません

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