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28講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップシニアの健康ランニング入門 無理なく・楽しく

講師
マラソンクラブ長谷川塾塾長 長谷川 哲司 ほか
今ブームのランニングを健康のためにゆっくり、楽しく始めましょう。
「関心はあるけれど、走れるか不安」「どのように始めたらいいか分からない」シニアの方を対象に、走るための知識や実践方法をイチからレッスンします。
基礎知識のお話とストレッチや簡単な筋力トレ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/08〜2017/09/30
曜日・日時 第2・4土曜 10:00〜11:45
回数11回
途中受講できます

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熟年からのゆっくり健康ウォーキング 生活習慣病予防とウォーキング

講師
NPO法人札幌歩こう会理事・日本ウォーキング協会専門講師 對馬 伴幸 ほか
 歩いて元気になりましょう!
ウォーキングは、誰もができる簡単な健康法です。ところが、正しい知識がないと、シューズひとつにしても間違った選び方をしてしまい、かえって健康を害することにもなりかねません。歩き方の基本を知って、正しいウォーキング法を身につけ、...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/04〜2017/10/11
曜日・日時 第2火曜 10:00〜12:00 
回数8回
途中受講できます

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週末はゆっくり登山 (土)

講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 社)日本山岳会北海道支部スタッフ
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/22〜2017/10/07
曜日・日時 土曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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熟年からのゆっくり登山 (水)

  • 満席
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 神埜 和之 ほか
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2017/04/26〜2017/10/11
曜日・日時 水曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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 薬膳って薬くさいような、難しく特別なイメージを待っていませんか?
この講座では、薬膳を身近に感じて頂けるような内容です。
手軽にスーパーで手に入る食材を使って、体調がゆらぎがちな春夏の季節に合わせた、薬膳スープの作り方と台湾養生茶の作り方を学び、その...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/09/01
曜日・日時 第1金曜 10:30〜12:30 
回数6回
途中受講できます

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顔ヨガでマイナス10歳顔!カラダの歪みリセット!顔ヨガ&ストレッチYOGA

講師
ヘルスアップヨガカンパニー主宰、顔ヨガ認定インストラクター 元谷 恵美 ほか
 顔ヨガとは顔の筋トレです。身体同様、顔の筋肉も使わないと衰えて老け顔・不幸顔に!?
顔ヨガの小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう!更に身体をヨガで整え、骨格の歪みやコリを解消してアンチエイジング!
「しあわせ顔」と「イキイキした姿」は私達女...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/29
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数9回
途中受講できます

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やさしいバレエ・ストレッチ 美しい姿勢とボディライン

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
 クラシックバレエの基本を通して、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。普段使うことのない筋肉を意識して動かしながら、音楽に合わせて身体を動かすことの解放感も楽しみましょう。バレリーナのような「美しい姿...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/09/25
曜日・日時 第1・3・5月曜 14:00〜15:10 
回数12回
途中受講できます

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セルフリンパ&脳トレ体操

講師
リンパセラピーインストラクター協会トレーナー 笠原 恵美子 ほか
 リンパの流れが悪くなると、体のむくみや慢性疲労・肩凝りなどの原因になります。
この講座では、シニアの方を対象に体全体をボールなどを使いながら丁寧にストレッチし、リンパを刺激して疲労緩和や不調を改善していきます。
椅子に座って行う簡単リズム体操などを取...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/28〜2017/09/22
曜日・日時 金曜 10:30〜11:45 
回数7回
途中受講できます

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骨ナビ&リズムストレッチ体操 歪まない、疲れない、ラクに動ける

講師
骨ナビ認定インストラクター あなだ あやか
 体の歪み、痛み、疲れやすい等の不調の多くは日常の姿勢や動き方のクセが原因です。骨や関節を意識して歪みやクセを調整し効率良く骨をナビゲートするコツを身に付けます。更に快適なストレッチを行う事で循環の良い体をつくりましょう。
骨ナビ体操30分・音楽に合わせ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/04〜2017/09/26
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:00 
回数12回
途中受講できます

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バレトン  フィットネス・バレエ・ヨガの融合 かんたんボディメイク

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 バレトンは、フィットネス(体を引き締める)・バレエ(代謝アップ・バランス力向上)・ヨガ(柔軟性アップ・リラックス効果)の“イイトコどり”をした新しい有酸素運動です。
流れるような動きで、効率良く脂肪を燃焼し、理想の体を手に入れましょう。
早い方は、そ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/09/29
曜日・日時 第1・3・5金曜 12:30〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りの バレトン  ボディラインの変化を実感

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレエ、ヨガ、フィットネス…。この3つの要素を取り入れた、身体をしなやかに整え、運動効果とボディラインの変化を実感できる、今話題の新しいエクササイズプログラムです。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性や筋力の維持・向上を目指します。また...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/04
曜日・日時 第1・3・5月曜 19:00〜20:00 
回数4回
途中受講できます

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いとうあつこの すこやか眼ヨガ&指ヨガ いつでもどこでもリラックス

  • 新規
講師
NPO法人沖ヨガ協会認定講師・眼ヨガ養成講師 いとう あつこ
  この講座では、「眼の運動」や「眼の周りのほぐし」、「全身の縮図でもある手のひらのケア」を簡単にわかりやすくお伝えします。
自律神経のバランスをととのえ、全身の血のめぐりも良くしながら、心とカラダを整えていきます。
どなたでも安心してご参加頂けます。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/15〜2017/09/16
曜日・日時 第3土曜 14:30〜15:30 
回数3回
途中受講できます

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お勤め帰りの 整体ヨガ アロマとヨガで不調を緩和《女性限定》

  • 夜間
講師
札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ認定講師 真鍋 ひろえ
 深い呼吸、ゆったりとした動きで、ストレスからくる心身の不調を緩和していきます。背骨や骨盤の歪みを整えながら、下垂した内臓を正しい位置へ戻し、内側からの本来の健康な姿、美しさを引き出し、輝きある人生を応援致します。
また、日常でたまっていくストレス緩和、...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/05〜2017/09/27
曜日・日時 毎週水曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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整体ヨガ&ストレッチ(月・昼)

講師
NHK文化センター講師 山田 綾子
身体の歪をやさしくゆっくりと整えましょう。
自分で自分の心と身体の状態を知り、心と身体が無理なく自然に整っていくように、整体体操、ヨガのアーサナ、やさしい呼吸法などで、人間に本来備わっている自然治癒力を引き出し、免疫力を高めていきます。
体力に自信...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/25
曜日・日時 毎週月曜 12:00〜13:30 
回数10回
途中受講できます

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整体ヨガ&ストレッチ(水・昼)

講師
NHK文化センター講師 山田 綾子
身体の歪をやさしくゆっくりと整えましょう。
自分で自分の心と身体の状態を知り、心と身体が無理なく自然に整っていくように、整体体操、ヨガのアーサナ、やさしい呼吸法などで、人間に本来備わっている自然治癒力を引き出し、免疫力を高めていきます。
体力に自信のな...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/05〜2017/09/27
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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肩関節&股関節エクササイズ しなやかな関節・筋力アップで体のバランスを整える

講師
スポーツインストラクター・studio Ichikawa 主宰 市川 淑子
 股関節は胴体と足を、肩関節は胴体と腕をつなぐ大切な部分です。
年令とともに硬くなりやすく、体に様々な影響が出やすくなります。肩関節・股関節周り・膝の筋肉を、ボールやウェーブストレッチリング等も使用し、柔らかく伸ばしながら鍛えることで、関節や筋肉がしなや...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/01〜2017/09/16
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:30〜11:50 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(木) 体幹を鍛える

  • 夜間
講師
スポーツインストラクター・studio Ichikawa 主宰 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/06〜2017/09/28
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:20 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(日) 体幹を鍛える

講師
スポーツインストラクター・studio Ichikawa 主宰 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/09〜2017/09/24
曜日・日時 第2・4日曜 14:00〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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中高年のための ヨガ&ストレッチ

講師
日本ヨガ研修場指導員 迎山 久枝
ヨガには約84のポーズがありますが、ここでは最も基本となるポーズをひとつひとつ丁寧に優しく学びます。自分と向き合い、体と心の声に耳を傾け、無理のない自分に合ったポーズで体の内から諸症状に悩む体の歪みを修正していきましょう。
体が硬くてヨガは苦手という方こ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/07/06〜2017/09/28
曜日・日時 毎週木曜 11:45〜13:05 
回数13回
途中受講できます

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シニアのための 健康ストレッチ体操 

  • のこりわずか
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足からくる腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした教室です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーに、無理をせず、ゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら、柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/07/06〜2017/09/28
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:20 
回数13回
途中受講できます

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はじめての太極ベンガン 棒を使った太極拳の動き

講師
NPO法人鞭杆協会指導員 三角 明
 ベンガン(鞭杆)とは、中国の山岳地帯の羊飼いが使っていた、長さ120 センチメートル前後の棒のことで、これを杖代わりにしたり、身を守るための武器として使い始めたものです。
現在では中国武術の武器術の1 つとして知られています。
棒を手に持つことにより...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/09/27
曜日・日時 第2・4水曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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