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13講座中 1〜13件目を表示しています。

ピックアップ始めましょう、楽しいランニング

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講師
元高校体育教諭 山本 勝規
走ることは誰にでもできる運動です。効率よく走るポイントをつかめば、楽しくラクに走ることができます。体に負荷がかからない走り方を身に付け、ランニングを習慣化しましょう。「気持ちよく走ること」から始め、徐々にステップアップしていきます。走るとイイコトたくさんあ...
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/03〜2018/12/12
曜日・日時 毎週水曜 18:30〜19:30
回数10回
途中受講できます

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ストレッチ・ヨガ

  • のこりわずか
講師
ストレッチ体操講師 小出 ひろこ
ストレッチには、ヨガの様に体を伸ばし、体の奥底の筋肉を強くする効果があります。膝や肩に負担がかからず楽にでき、また、深い腹式呼吸を組み合わせ全身を伸ばすことで体もしまります。ヨガのポーズが多いのが特徴です。
教室名弘前教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/10/01〜2018/12/17
曜日・日時 毎週月曜 10:30〜11:30 
回数11回
途中受講できます

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ながらストレッチ

講師
健康管理士一般指導員 境 江利子
もっと自分を磨きたい!いつまでも健康で美しくいたい!
春だからこそ始めてみませんか?ウエストや太ももなどのパーツの効果的な集中レッスンで身体を引き締めましょう。簡単に出来るストレッチと冷え予防など健康やコミュニケーションに関するワンポイントアドバイスを行...
教室名弘前教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2018/12/18
曜日・日時 第1・3火曜 10:00〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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外反母趾のストレッチ
〜あんよせらぴー〜

講師
健康管理士一般指導員 境 江利子
フットセラピストが教える、あんよビクス。外反母趾の改善や冷え対策・予防に役立つ方法をお伝え致します。
教室名弘前教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2018/12/28
曜日・日時 第2・4金曜 13:30〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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経絡ツボ療法実践講座

講師
監修 SMC経絡学院主幹 東海林 正健
専任講師 弘前経絡院院長 橋本 啓
セルフ治療及び高齢者社会に役立つ健康法です。東洋医学による健康相談を承っています。
教室名弘前教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2018/12/28
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:45 
回数6回
途中受講できます

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太極拳

講師
日本武術太極拳連盟公認 太極拳A級指導員 奥村 吉昭
太極拳は伸びやかでゆったりした全身運動です。老若男女、誰でも体力に応じて行え、足腰の筋力が強化されます。

太極拳は力を使わず柔らかく動くため、老若男女誰でも行うことができ、心身の健康法としての効果が大きいです。「生涯スポーツ」として続けることは勿論、...
教室名弘前教室
残 席あります
開催期間2018/10/06〜2018/12/22
曜日・日時 毎週土曜 10:00〜12:00 
回数9回
途中受講できます

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ヨガストレッチ&ビューティーウォーク

講師
健康運動指導士・フリーインストラクター 鬼武 由美子
ヨガのポーズを応用し、歩くために必要な股関節周りのストレッチを行います。
また、美しく歩くためには、足の裏・股関節・肩甲骨の使い方が重要です。基本動作を覚えて美しく歩きましょう。
教室名弘前教室
残 席あります
開催期間2018/10/20〜2018/12/08
曜日・日時 土曜 13:00〜14:15 
回数3回
途中受講できます

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美姿勢になる体幹トレーニング

  • 新規
講師
元高校体育教諭 山本 勝規
体幹を意識すると綺麗な姿勢や軽快な歩き方ができるようになり、さらにはシェイプアップ効果も。飽きずにできるストレッチングやエクササイズを行い、歪みをリセットしましょう。体の骨格とパーツを整え、体幹力アップ、アンチエイジング!
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/09〜2018/12/25
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:00 
回数11回
途中受講できます

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美姿勢になる体幹トレーニング(3回)

  • 新規
講師
元高校体育教諭 山本 勝規
体幹を意識すると綺麗な姿勢や軽快な歩き方ができるようになり、さらにはシェイプアップ効果も。飽きずにできるストレッチングやエクササイズを行い、歪みをリセットしましょう。体の骨格とパーツを整え、体幹力アップ、アンチエイジング!
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/09
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:00 
回数1回
途中受講できます

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ピラティス

  • 新規
講師
インストラクター 内木 仁美
人は日々の生活習慣や活動内容によって、知らず知らずのうちにねじれや歪みが加わり、それが正しいと思い込んでいます。まずは自分の状態に気づき、本来ある体の機能を高めていきましょう。
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/05〜2018/12/21
曜日・日時 毎週金曜 10:15〜11:15 
回数10回
途中受講できます

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ピラティス(3回)

  • 新規
講師
インストラクター 内木 仁美
人は日々の生活習慣や活動内容によって、知らず知らずのうちにねじれや歪みが加わり、それが正しいと思い込んでいます。まずは自分の状態に気づき本来ある体の機能を高めていきましょう。
教室名弘前教室
残 席あります
開催期間2018/10/05
曜日・日時 毎週金曜 10:15〜11:15 
回数1回
途中受講できます

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始めましょう、楽しいランニング

  • 新規
  • 夜間
講師
元高校体育教諭 山本 勝規
走ることは誰にでもできる運動です。効率よく走るポイントをつかめば、楽しくラクに走ることができます。体に負荷がかからない走り方を身に付け、ランニングを習慣化しましょう。「気持ちよく走ること」から始め、徐々にステップアップしていきます。走るとイイコトたくさんあ...
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/03〜2018/12/12
曜日・日時 毎週水曜 18:30〜19:30 
回数10回
途中受講できます

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シルバー(女性)水中健康法

講師
ウイングインストラクター 会津 若菜
水中歩行を行います。腰、肩への負担も少ない水中歩行を行いながら、筋力、持久力を養い、健康維持、増進につなげていきます。初めての方でも大丈夫です。
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/01〜2018/12/24
曜日・日時 毎週月曜 11:30〜12:30 
回数12回
途中受講できます

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レディーススイミング

講師
ウイングインストラクター初級 会津 若菜
手塚 友紀
水に潜るところから始め、4泳法の習得を目指していきます。水が初めての方から上達したい方まで優しく丁寧に指導します。
教室名弘前教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/03〜2018/12/26
曜日・日時 毎週水曜 12:00〜13:00 
回数12回
途中受講できます

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