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3講座中 1〜3件目を表示しています。

脂肪燃焼エアロ&ヨガ

  • 夜間
講師
ダンス.エアロビクス.ヨガ.Doフィットネス主宰 熊谷 智佳子
アシュタンガヨガ指導者認定
エアロビクスの簡単なステップで一定の心拍数を保ち、体内の脂肪燃焼を促進させることで、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果が期待できます。また、コア(体幹)、腹筋、背筋などを意識しながらのヨガが、体の歪みや骨格のバランスを整え、美しいボディラインを作ります...
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/04/13〜2017/06/22
曜日・日時 第2・4木曜 20:00〜21:00 
回数6回
途中受講できます

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正しい姿勢で身体を整える 体幹トレーニング

講師
日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター 五十嵐 まゆみ
リラックスしながらポールに身体をあずけることで、緊張している筋肉を緩め、体幹を鍛えることができます。無理のないストレッチで身体の軸を作り、正しい姿勢を保ちましょう。(ポール貸出あり)
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/04/17〜2017/06/19
曜日・日時 第1・3月曜 13:15〜14:15 
回数5回
途中受講できます

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フランクリンメソッド 正しい知識と動きで高める 骨盤力

  • 夜間
講師
FM公認エジュケーター 上野 昌代
普段あまり意識することのない骨の動きとしくみを、骨盤を軸に学びましょう。骨盤に繋がる関節や骨盤底の働きから、全身にアプローチして、きれいな姿勢・機能美を目指します。骨の動きをイメージし、体得するためのエクササイズを交えてすすめます。
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/04/10〜2017/06/05
曜日・日時 第2月曜 19:00〜20:15 
回数3回
途中受講できます

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