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7講座中 1〜7件目を表示しています。

ピックアップいすに座って簡単エクササイズ
〜骨盤底筋を鍛える〜

  • 新規
  • のこりわずか
講師
ひめトレインストラクター 五十嵐 まゆみ
ポールを使ったエクササイズで骨盤底筋群を鍛え、ぽっこりお腹をすっきりさせましょう。むくみ・冷え・便秘・尿もれのお悩みにも効果的です。
(ポール貸出あります)
教室名庄内教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/07/18
曜日・日時 火曜 10:30〜11:30
回数1回
途中受講できます

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自然運動&ジャズ体操 午前

講師
全日本自然運動連盟会員 野村 真理子
気、リンパ等の流れを整え、心身の疲れを“癒し”筋力を“鍛え”色々なステップ、ボディームーブメントのダンスで脳を刺激し“若さをキープ”真にバランスのとれた運動です。
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/29
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数10回
途中受講できます

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自然運動&ジャズ体操 夜

  • 夜間
講師
全日本自然運動連盟会員 野村 真理子
気、リンパ等の流れを整え、心身の疲れを“癒し”筋力を“鍛え”色々なステップ、ボディームーブメントのダンスで脳を刺激し“若さをキープ”真にバランスのとれた運動です。
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/29
曜日・日時 毎週金曜 19:15〜20:45 
回数11回
途中受講できます

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中高年のためのやさしいバレエストレッチ

  • 夜間
講師
ViViバレエスタジオ 佐藤 千春
ケガを防ぎ、筋力をつける効果があるストレッチ。バレエダンサーも準備運動として入念にストレッチを行っています。中高年の心と身体をリラックスさせ、美しい姿勢を保つため、音楽に合わせたバレエストレッチを始めてみませんか。快適な一日を送るための基礎レッスンです。
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/07/08〜2017/09/30
曜日・日時 毎週土曜 18:00〜19:00 
回数10回
途中受講できます

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体のゆがみ矯正体操A

  • 満席
講師
整体、美容整体師、ハタヨガインストラクター 五十嵐 まゆみ
普段の何気ない姿勢の癖により、体に歪みが生じます。歪みは肩こり、腰痛、眼精疲労をはじめ、体に様々な症状を引き起こします。運動が苦手な人でも無理なく続けられる体操です。歪みを正し健康的な体づくりを目指しましょう。
教室名庄内教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2017/07/07〜2017/09/15
曜日・日時 第1・3金曜 09:45〜10:45 
回数6回
途中受講できます

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体のゆがみ矯正体操B

講師
整体、美容整体師、ハタヨガインストラクター 五十嵐 まゆみ
普段の何気ない姿勢の癖により、体に歪みが生じます。歪みは肩こり、腰痛、眼精疲労をはじめ、体に様々な症状を引き起こします。運動が苦手な方でも無理なく続けられる体操です。歪みを正し健康的な体づくりを目指しましょう。
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/15
曜日・日時 第1・3金曜 11:00〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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正しい姿勢で身体を整える 体幹トレーニング

講師
日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター 五十嵐 まゆみ
リラックスしながらポールに身体をあずけることで、緊張している筋肉を緩め、体幹を鍛えることができます。無理のないストレッチで身体の軸を作り、正しい姿勢を保ちましょう。(ポール貸出あり)
教室名庄内教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/25
曜日・日時 第1・3月曜 13:15〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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いすに座って簡単エクササイズ
〜骨盤底筋を鍛える〜

  • 新規
  • のこりわずか
講師
ひめトレインストラクター 五十嵐 まゆみ
ポールを使ったエクササイズで骨盤底筋群を鍛え、ぽっこりお腹をすっきりさせましょう。むくみ・冷え・便秘・尿もれのお悩みにも効果的です。
(ポール貸出あります)
教室名庄内教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/07/18
曜日・日時 火曜 10:30〜11:30 
回数1回
途中受講できます

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