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21講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ本当の自分の声を出すトレーニング

  • 新規
講師
ボイスコンサルタント&ボイストレーナー 宮崎絢子
本来の地声を出せば、自分も気持ちよく相手にも響く。気功体操や丹田呼吸をして自分の最もよい声を出すトレーニング。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/14〜2019/03/25
曜日・日時 第2・4月曜 15:00〜16:30
回数6回
途中受講できます

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自分でできる足もみ健康法

  • 新規
講師
官足法友の会認定講師 小野 沙弥
“第2の心臓”と言われる足は健康のバロメーター。
心臓から一番遠い足には老廃物や毒素が溜まりやすく、血流が阻害され足から老化が始まると言っても過言ではありません。
足全体を棒やウォークマットで揉みほぐし、血液循環やリンパの流れを良くすると免疫力が上がっ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/17、2/21、3/28(木)
曜日・日時 1/17、2/21、3/28(木)10:00〜11:40
回数3回
途中受講できます

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もう太らない食事法と簡単ヨガvol.2 
〜60キロまで太った私が46キロまで痩せた理由〜

  • 新規
講師
タレント・ヨガインストラクター・ダイエットアドバイザー 安藤絵里菜
ダイエットの成功とは、
摂取カロリー、消費カロリーだと思っていませんか?
5年間ダイエット地獄を彷徨い続けた私が、
14キロの減量に成功した秘密を食事法と簡単なお家でも出来るヨガをお正月太りスペシャルバージョンでお送りします!
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/19(土)15:45〜17:15
曜日・日時 1/19(土)15:45〜17:15
回数1回
途中受講できません

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骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/27(日)
曜日・日時 1/27(日)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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いつでもどこでも指ヨガ
〜肩こり、腰痛、むくみなどを改善〜

  • 新規
講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター 木下友恵
手には身体の各部位に関連するところがあります。そこをもんだりさすったりすることで、身体の不調を改善します。指の動きもよくなり、脳の血流もアップして認知症予防にもなります。いつでもどこでも手軽にできるセルフケア、龍村式指ヨガでリラックス効果も得ましょう!
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/27(日)
曜日・日時 1/27(日)13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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毎日ぐっすり!「快眠教室」

  • 新規
講師
睡眠改善インストラクター、昭和西川専務取締役 西川ユカコ
質の高い眠りとはどのような眠りなのか。
寝具の選び方、睡眠のメカニズムや具体的な快眠法を学び、“毎日ぐっすり”を目指しましょう。
◆協力:昭和西川

【講師プロフィール】
■西川ユカコ(昭和西川株式会社 専務取締役)
大学卒業後、『ヴァンテーヌ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/30、2/20、3/6(水) 
曜日・日時 1/30、2/20、3/6(水) 13:00〜14:30
回数3回
途中受講できます

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美味しく楽しく健康に!糖質制限食のすすめ

  • 新規
講師
高雄病院理事長 江部康二
近年注目されている糖質制限について、2002年からご自身も実践し、肥満と糖尿病を克服された江部康二先生による講演会です。
数多くの臨床活動を通して、糖尿病、肥満、メタボリックシンドロームなどに対する糖質制限食の画期的な治療効果が証明されています。
運動...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2/24(日)
曜日・日時 2/24(日) 13:00〜14:30
回数1回
途中受講できます

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33(みみ)からはじめよう!
聞こえの老化を防ぎましょう!

  • 新規
講師
慶應義塾大学病院医学部耳鼻咽喉科教授 小川 郁
3月3日・耳の日に若々しい聞こえを保つために、日常で気を付けることなどをお話します。
超高齢社会の中、聞こえの老化を防ぐコツを見つけましょう!

■協力:ソノヴァ・ジャパン
教室名青山教室
残 席あります
開催期間3/3
曜日・日時 3/3(日) 10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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季節のハーブの楽しみ方

  • 新規
講師
フリーアナウンサー・ハーバルセラピスト 宮崎宣子
フリーアナウンサーの宮崎宣子さんは、局アナ時代、体調を崩した時に薬を飲んで、逆に副作用に悩まされた経験から、ハーブ治療を勧められて、半年かけて副作用なく完治しました。そこからハーブの効能に興味を持ち、薬ではなく、ハーブで体調を整えることができること、予防す...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2/2、3/2、3/30(土)15:30〜17:00
曜日・日時 2/2、3/2、3/30(土)15:30〜17:00
回数3回
途中受講できます

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本当の自分の声を出すトレーニング

  • 新規
講師
ボイスコンサルタント&ボイストレーナー 宮崎絢子
本来の地声を出せば、自分も気持ちよく相手にも響く。気功体操や丹田呼吸をして自分の最もよい声を出すトレーニング。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/14〜2019/03/25
曜日・日時 第2・4月曜 15:00〜16:30 
回数6回
途中受講できます

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10/13〜 CR がんの話(4回)

講師
がん研有明病院 大野真司 ほか
日本人の2人に1人が生涯に一度はがんにかかり、男性の4人に1人、女性の6人に1人が、がんで死亡すると推計されています。同時に、がんの診断および、治療も急速に改善しています。がん患者全体の5年生存率は60%を超え、がんの経験者やがん治療を継続する「がんサバイ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/13〜2018/12/22
曜日・日時 10/13、10/20、12/8、12/22(土)
回数0/13、10/20、12/8(土)⇒16:00〜 12/22(土)⇒13:00〜
途中受講できます

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発声・演奏・表現・健康のためのアレクサンダー・テクニーク

  • 夜間
講師
アレクサンダー・テクニーク協会講師 石坪佐季子
身体のクセに気づき、筋肉の緊張を解きほぐして、本来持っている身体能力・感覚を呼び戻しましょう。腰痛・肩こりが根本的に解消されます。
また、アレクサンダー・テクニークは、歌・楽器演奏・演劇・スポーツなど「身体の使い方」が結果に大きく影響する分野で、広く学ば...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/14〜2019/03/25
曜日・日時 第2・4月曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できません

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ビューティ・ボディ・ピラティス

  • 夜間
講師
Stottpilates公認Fullcertification取得 沼田尚子
ピラティスは、約80年前にジョセフピラティスが考案した姿勢調整のエクササイズです。
インナーマッスル(内側筋肉)を意識して、アウターマッスル(外側筋肉)をより動かしやすくし、体幹だけでなく体全体のバランス感覚を向上させます。
この講座では、プロップ(小...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/10〜2019/03/27
曜日・日時 第2・4水曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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こころと体の若返り
〜高戸ベラのリラクササイズ〜

講師
リラクササイズ研究家 高戸 ベラ
深い呼吸をしながら、筋肉の深い部分に意識を向け、出来るだけゆっくりと、無理せず、体を解きほぐすことにより、自身の体の機能が改善してることに“気づき”、心身の変化に喜びを感じます。
★日々習慣になっている悪い姿勢を正して筋肉をほぐし、体の負担を軽く。★表情...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3・5水曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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ゴルファーのためのボディートレーニング

  • 満席
講師
フィットネスインストラクター 白野 結花
ゴルフにおける構造的な問題改善は、技術と体力のバランスとレベルアップに尽きます。筋力・柔軟性・調整力を向上し、バランスボール等から独自のスタイルで飛びを科学します。
プロゴルファートレーナーの経験を生かし、あなたのゴルフをカラダから変えていきます。
※...
教室名青山教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/10/13〜2019/03/30
曜日・日時 第2・4土曜 10:15〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー

講師
監修 エゴスキュージャパン 代表 水野 加津人
指導 白石 和子
エゴスキューとは、ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで痛みやゆがみの解消に効果のある運動法です。
この方法は、現代人の日常生活で使われなくなった筋肉を目覚めさせ、本来の正しい動きを思いださせること(筋肉の再教育)により、骨格を正しい位置に導...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3・5金曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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自分でできるツボ健康法

講師
日本中医学気功振興会代表 何 雲(カ ウン)
中国医学の智慧を学び、季節の変化に応じて個々の不調を改善するツボを実践します。
ツボとは経絡の幹線上にある駅のような存在で、気の出入り口であり、体内の陰陽バランスを整え、また、体内の異常をチェックする大事な場所でもあります。
手と足の動きでツボを刺激す...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/20〜2019/03/16
曜日・日時 第3土曜 10:00〜11:40 
回数6回
途中受講できます

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日常を楽にするヨーガ 木曜16時クラス

講師
日本ヨーガ光麗会 武井 恵子
ヨーガは数千年の歴史の中で実践、研鑽され発展してきた健康法です。
呼吸をしながら心も身体もリラックスをして体のすみずみまで気をめぐらせていきます。
いくつからでも始められ、その方に合わせてケアをする時間もあります。
※入門〜初級レベル
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/11〜2019/03/28
曜日・日時 第2・4木曜 16:00〜17:30 
回数12回
途中受講できます

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日常を楽にするヨーガ 木曜19時クラス

  • 夜間
講師
日本ヨーガ光麗会 武井 恵子
ヨーガはインドで生まれ、数千年の歴史のなかで実践され、研鑽されて発展してきた科学性と合理性を備えた健康法であり、自己開発のための行法です。
またその本来の目的は、調身・調息・調心という身心を調和される三身一体の行法によって真の健康を獲得することです。
...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/04〜2019/03/07
曜日・日時 第1・3・5木曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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日常を楽にするヨーガ 日曜クラス

講師
日本ヨーガ光麗会 武井 恵子
ヨーガはインドで生まれ、数千年の歴史のなかで実践され、研鑽されて発展してきた科学性と合理性を備えた健康法であり、自己開発のための行法です。
またその本来の目的は、調身・調息・調心という身心を調和される三身一体の行法によって真の健康を獲得することです。
...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/07〜2019/03/17
曜日・日時 第1・3・5日曜 10:00〜11:30 
回数11回
途中受講できます

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骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間11/18(日)10:30〜12:00
曜日・日時 11/18(日)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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