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11講座中 1〜11件目を表示しています。

若さの秘訣は身体を動かし続けることです。何歳になっても元気で過ごす為には、日常のちょっとした動作から運動はいつでも始められます。この講座は足裏マッサージから、ゆっくりとしたストレッチを音楽に合わせたリズム体操とボールやタオルやお手玉による筋トレで体力アップ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/10〜2017/09/25
曜日・日時 第2・4月曜 10:40〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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初心者のための太極拳と健身気功入門講座

講師
太極養生道協会、元北京体育大学講師 陳 崢     
高齢化社会と痴呆防止の為に、太極拳と健身気功は大いに期待と注目を集めています。
この講座は、太極拳と健身気功を行います。
太極拳は、最もやさしい24式太極拳を中心として練習していきます。
健身気功は、全部で9功法、9種類の気功がありますが、その中のひ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 14:30〜15:40 
回数11回
途中受講できます

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太極気功健身法 
〜50歳からの健康クラブ〜

講師
中国武術健身協会上級指導員 生明太郎 鈴木久美子 飯田あつみ
これからは「健康」がポイント!気功太極十八式、健身益気法、十式太極拳など中国の健身法をベースにして「気」を養いましょう!時には公園での野外演武もとり入れます。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/09/27
曜日・日時 第2・4水曜 11:15〜12:45 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳金曜

講師
師範 中島 富美子
調身。調息。調心。
柔らかいゆったりとした動きと深い呼吸で心と体のバランスを整え、生命力を高めます。
誰にでもできる、人とは競わない健康法です。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/06/30
曜日・日時 毎週金曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳土曜

講師
師範 山中 佐智   
細谷 美恵子・山田 清美
太極拳は自然の中に身を置き、大河の流れのように身体を動かすことで心身の健康とバランスをとる運動です。どなたにもでき、いつでも親しむことができます。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/01〜2017/06/24
曜日・日時 毎週土曜 09:45〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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相川ヨガ

講師
相川圭子総合ヨガ健康協会主宰 監修 相川 圭子 
担当 専任インストラクター
ヨガは「結ぶ」という意味で、あなたの心と体がバラバラに働いてバランスを崩しているのを本来の自然の法則にのっとって調和をはかっていきます。体の芯から生命力を高め、いきいきとよみがえらせます。自律神経の働きを整えます。内臓の機能を向上させます。全身の筋肉、関節...
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/04〜2017/06/27
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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ゆったりマットピラティス

講師
ピラティス ムーブメント スペース 鈴木 香折
ピラティスは正しい呼吸法で緊張をほぐし、身体の芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにするボディ・コンディショニング・エクササイズです。激しい運動は伴わないので、年配の方にもおすすめです。身体のバランスを保ち、歪みを正してしなやかな身体づく...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/06/29
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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ストレッチ&ピラティス

  • 新規
講師
ピラティス ムーブメント スペース 柳沢 美牧(やなぎさわ みまき)
初心者の方も大丈夫!前半はストレッチを多めに取り入れ身体を優しく解していきます。回を重ねながらエクササイズを徐々に増やして基礎代謝を向上させ、しなやかで強い体に整えて行きましょう!」で
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/03〜2017/09/18
曜日・日時 第1・3月曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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肩こり・腰痛改善エクササイズ
〜ストレッチで体を整える〜

講師
パーソナルトレーナー 磯崎 良太
肩がこる、姿勢が悪い、腰が痛いなどの症状は、日常生活や動作のクセから身体のバランスが崩れ、骨盤が歪むことが原因です。従って、トレーニングとストレッチで根本的に解消することができます。身体の動きについての解説を交えながら、正しく効果的な運動やストレッチを行い...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/13〜2017/09/28
曜日・日時 第2・4木曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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アレクサンダー・テクニーク
〜感じる姿勢と使い方〜

  • のこりわずか
講師
アレクサンダー・テクニーク教師 荒木 靖博
いつでも見学可能です!体の歪みや使い方が気になりませんか?
アレクサンダー・テクニークでは無駄な力を抜いて本来の楽な使い方を学びます。
自分を感じるワークでクセになっていることを手放し、忘れていたアノ楽な感じを思い出しましょう。
立ち上がる。
座る...
教室名練馬光が丘教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/04/02〜2017/09/03
曜日・日時 第1日曜 10:00〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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フラメンコ

講師
家城直子フラメンコ舞踊団主宰 家城 直子   
フラメンコは踊る人の心の悲しみや喜びを素直に表現する舞踏。初めての方にも丁寧に指導します。フラメンコの伝統音楽を味わいながら楽しく踊りましょう。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/06/21
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:00 
回数10回
途中受講できます

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