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16講座中 1〜16件目を表示しています。

相川ヨガ

講師
相川圭子総合ヨガ健康協会主宰 ヨグマタ 監修 相川 圭子 
担当 専任インストラクター
ヨガは「結ぶ」という意味で、あなたの心と体がバラバラに働いてバランスを崩しているのを本来の自然の法則にのっとって調和をはかっていきます。体の芯から生命力を高め、いきいきとよみがえらせます。自律神経の働きを整えます。内臓の機能を向上させます。全身の筋肉、関節...
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/09〜2018/12/25
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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リラックスヨーガ
〜一週間の疲れをとる〜

  • 夜間
講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 丹沢 照枝
サウンドヒーリングを取り入れ、日々のストレスから心身を開放する癒し系プログラム。あなたのヒーリングパワーを引き出します。

※運動量などを確認するために、1回体験(有料)を受講後、お申込みください。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3・5金曜 19:30〜20:45 
回数12回
途中受講できます

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エナジーヨーガ
〜心も身体もリフレッシュ〜

講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 澤口 早苗
ストレスや不自然な生活で歪んだ心と体をリセットし自分の内面から輝くキレイな体と元気なココロを引き出します。
ご自分の体と対話しながら行うことで初心者にも無理なくヨーガの気持ち良さを体感できるプログラムですのでどなたでも安心してご参加いただけます。

...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/07〜2019/03/31
曜日・日時 第1・3・5日曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ゆったりマットピラティス

講師
ピラティス ムーブメント スペース 立野 加奈
ピラティスは正しい呼吸法で緊張をほぐし、身体の芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにするボディ・コンディショニング・エクササイズです。激しい運動は伴わないので、年配の方にもおすすめです。身体のバランスを保ち、歪みを正してしなやかな身体づく...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/04〜2018/12/27
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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やさしい気功体操・太極拳
〜50歳からの健康法〜

講師
中国武術健身協会特級講師 生明(あざみ)太郎
中国武術健身協会上級指導員 飯田あつみ 鈴木久美子 木下史子
みなさん!これからは健康ファースト!前向きになってからだを動かしましょう。われわれの気功体操・太極拳は気血を養い 足腰を鍛え 筋肉をつけます。               中国のいろいろな健診を参考にしたゆったりとした優しい運動法です。緩やかな連続動作で基...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/10〜2019/03/27
曜日・日時 第2・4水曜 11:15〜12:45 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳月曜

講師
師範 上野 直子
調身。調息。調心。柔らかいゆっくりとした動きで心と体のバランスを調え、ストレスによる体調不良を改善します。他人と優劣を競わず、どなたにもできる健康法で身心を養いましょう。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳金曜

講師
師範 中島 富美子
調身。調息。調心。
柔らかいゆったりとした動きと深い呼吸で心と体のバランスを整え、生命力を高めます。
誰にでもできる、人とは競わない健康法です。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2018/12/28
曜日・日時 毎週金曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳土曜

講師
師範 山中 佐智   
細谷 美恵子・山田 清美
太極拳は自然の中に身を置き、大河の流れのように身体を動かすことで心身の健康とバランスをとる運動です。どなたにもでき、いつでも親しむことができます。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/06〜2018/12/22
曜日・日時 毎週土曜 09:45〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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シニアのための練功十八法

講師
日本花架拳学会 曽我 恵    
年代を問わず誰にでもできる中国の健康・医療体操です。音楽に合わせて気持ちよく呼吸しますので、体内から新陳代謝を良くし、若返りに役に立ちます。基本的な動作から応用までくり返し、丁寧に指導します。・基礎体力づくり、老化防止に!・心も身体もリフレッシュして、明日...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/08〜2019/03/25
曜日・日時 第2・4月曜 13:00〜14:10 
回数11回
途中受講できます

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若さの秘訣は身体を動かし続けることです。何歳になっても元気で過ごす為には、日常のちょっとした動作から運動はいつでも始められます。この講座は足裏マッサージから、ゆっくりとしたストレッチを音楽に合わせたリズム体操とボールやタオルやお手玉による筋トレで体力アップ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/08〜2019/03/25
曜日・日時 第2・4月曜 10:40〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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寝たまま 骨盤ゆらぎ体操

  • 新規
講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会認定講師・看護師 山口 洋子
テレビや雑誌で話題の“行列のできる体操教室”!
睡眠中の寝返りをお手本にした世界一やさしい体操です。

力を入れて頑張るのではなく、
寝たまま、体をゆらゆら揺らすだけで
体のゆがみや痛み、不調を改善します。
足腰に痛みのある方や、60 代以上...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2018/12/19
曜日・日時 第1・2・3水曜 13:30〜14:45 
回数9回
途中受講できます

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【3か月おためし】寝たまま 骨盤ゆらぎ体操

  • 新規
講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会認定講師・看護師 山口 洋子
テレビや雑誌で話題の“行列のできる体操教室”!
睡眠中の寝返りをお手本にした世界一やさしい体操です。

力を入れて頑張るのではなく、
寝たまま、体をゆらゆら揺らすだけで
体のゆがみや痛み、不調を改善します。
足腰に痛みのある方や、60 代以上...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2018/12/19
曜日・日時 第1・2・3水曜 13:30〜14:45 
回数9回
途中受講できます

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肩こり・腰痛改善エクササイズ
〜ストレッチで体を整える〜

講師
パーソナルトレーナー 磯崎 良太
肩がこる、姿勢が悪い、腰が痛いなどの症状は、日常生活や動作のクセから身体のバランスが崩れ、骨盤が歪むことが原因です。従って、トレーニングとストレッチで根本的に解消することができます。身体の動きについての解説を交えながら、正しく効果的な運動やストレッチを行い...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/11〜2019/03/14
曜日・日時 第2・4木曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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アレクサンダー・テクニーク
〜感じる姿勢と使い方〜

  • のこりわずか
講師
アレクサンダー・テクニーク教師 荒木 靖博
いつでも見学可能です!体の歪みや使い方が気になりませんか?
アレクサンダー・テクニークでは無駄な力を抜いて本来の楽な使い方を学びます。
自分を感じるワークでクセになっていることを手放し、忘れていたアノ楽な感じを思い出しましょう。
立ち上がる。 座る。...
教室名練馬光が丘教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/10/14〜2019/03/03
曜日・日時 第1日曜 10:00〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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女性のためのボクシングフィットネス

  • 夜間
講師
齋田ボクシングジム・マネージャー 齋田 司
コーチ 横田 忠
無理なく、楽しく、確実にフィットネスしたい方に最適です。エアロビクスと同様の有酸素運動で、健康法としても非常に優れています。無理なく心拍数を上げていき、血液循環や心肺機能、脂肪燃焼、ストレス発散にも効果的。年齢を問わず気軽にお楽しみいただけます。グローブ等...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3・5金曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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10/2相川ヨガ
〜夏の疲れをとり、オリジナルプログラムで心身をすっきりさせましょう〜

  • 新規
講師
相川圭子総合ヨガ健康協会主宰 ヨグマタ 監修 相川 圭子 
担当 専任インストラクター
全身を伸ばし、足腰を無理なく強化します。身体のゆがみをとり、自律神経を安定させます。肩甲骨の周りのうっ血を取り、肩のコリ、首のコリに効くポーズは、心も鎮めます。

※相川ヨガは相川圭子先生が長年伝統のインドヨガの研究を重ね、日本人に無理なく効果的にヨガ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/10/02
曜日・日時 火曜 10:30〜12:00 
回数1回
途中受講できません

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