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32講座中 1〜20件目を表示しています。

ロシア語は、巻き舌による美しい発音と抑揚が重なって、音楽的な響きを持つ言語です。学び始めの最初が一番難しいとされていますが、この講座ではロシア語を初めて学ぶ方を対象に、文法や発音などを、ゆっくりと丁寧にお教えします。

※2018年10月にスタートした...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3月曜 17:30〜18:30
回数6回
途中受講できます

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1/25 骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。

*****木下友恵(きのした・ともえ)*******
ホリスティック ハッピー代表。 大阪府在住。
現在、カルチャースクールや保健センタ...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/25(金)        10:30〜12:00     
回数1回
途中受講できません

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1/25 いつでもどこでも指ヨガ
〜肩こり、腰痛、むくみなどを改善〜

  • 新規
講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター 木下 友恵
手には身体の各部位に関連するところがあります。そこをもんだりさすったりすることで、身体の不調を改善します。指の動きもよくなり、脳の血流もアップして認知症予防にもなります。いつでもどこでも手軽にできるセルフケア、龍村式指ヨガでリラックス効果も得ましょう!
...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/25(金)          15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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3/9 心と免疫力のお話
〜生きる力をつける帯津流3分呼吸法〜

  • 新規
講師
帯津三敬病院名誉院長、日本ホリスティック医学協会名誉会長 帯津 良一
西洋医学に中国医学や代替療法を取り入れ、ホリスティック医学の治療法を実践していることで名高い帯津三敬病院名誉院長。医療の東西融合という新機軸を基に、ガン患者等の治療にあたっています。
「人間を丸ごと捉えるのがホリスティツク医療。全人的・総合的に見る医療が...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 3/9(土)        14:00〜15:30
回数1回
途中受講できません

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入門!百人一首 競技かるた

講師
かるた永世クイーン 渡邊 令恵(わたなべふみえ)
アニメや映画で話題の競技かるたを永世クイーンが一から指導します。札の覚え方や取り方など学びながら集中力、暗記力が鍛えられます。小学2年生から大人までどなたでもご参加いただけます。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/27〜2019/03/10
曜日・日時 日曜 13:00〜15:00 
回数3回
途中受講できます

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くらしに役立つお灸・ツボ・薬膳の知恵

講師
いぶき助産院、どんぐり鍼灸院 森田 広恵
私たちは、現代社会の生活の中で時間に追われ、日々の生活で自然を感じることが少なくなっています。カラダは本来備わっている治そうとする力、自然治癒力により常に健康であるように修正していますが、この力が弱くなったり、強い力を受けると対応しきれず「不調」が生じます...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/10/18〜2019/03/21
曜日・日時 第3木曜 10:30〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳(月曜教室)

講師
楊名時太極拳師範 須藤 道子
自然で深く長い静かな呼吸で、柔らかくゆっくりと身体を動かします。この呼吸法と動きが心身のバランスを整え、自らの精気を養います。八段錦の一段から八段まで毎回1つずつ説明します。太極拳24式は通し稽古2回行い、部分稽古を2〜3式毎回行っていきます。(講座開始1...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 10:00〜11:30 
回数10回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳(土曜教室)

講師
楊名時太極拳師範 須藤 道子
自然で深く長い静かな呼吸で、柔らかくゆっくりと身体を動かします。この呼吸法と動きが心身のバランスを整え、自らの精気を養います。八段錦の一段から八段まで毎回1つずつ説明します。太極拳24式は通し稽古2回行い、部分稽古を2〜3式毎回行っていきます。(講座開始1...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/05〜2019/03/23
曜日・日時 毎週土曜 11:50〜13:20 
回数10回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳(火曜教室)

講師
楊名時太極拳師範 青木 みち江
自然で深く長い静かな呼吸で、柔らかくゆっくりと身体を動かします。この呼吸法と動きが心身のバランスを整え、自らの精気を養い、病気の予防やリハビリに役立ちます。八段錦の一段から八段まで毎回1つずつ説明します。太極拳24式は通し稽古を2回行い、部分稽古を2〜3式...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 第1・2・4火曜 10:30〜12:00 
回数9回
途中受講できます

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はじめての太極拳

講師
太極拳講師 カイ オレリア
年々太極拳愛好家が増えています。
ゆっくりと舞うような動きですのでどなたでもお気軽に始められます。
武道武術に関心のある方にもお勧めの講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 毎週火曜 16:30〜18:00 
回数12回
途中受講できます

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中高年のリフレッシュ体操

  • のこりわずか
講師
健康運動指導士、早稲田大学EXTセンター講師 団 もも子
肩こり、腰痛、膝痛解消と音楽の持ついやしの効果を取り入れた体操で心身ともにリフレッシュしましょう。50〜70歳代までの女性向け。
教室名柏教室
残 席のこりわずか
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 毎週火曜 13:00〜14:15 
回数9回
途中受講できます

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60歳からの健康体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学EXTセンター講師 団 もも子
60歳以上の方に合うように工夫した“ゆっくり体操”で健康を保ちましょう。膝・腰・関節に負担なく楽しく体を動かし、お友達の輪も広がります。

◆女性限定の講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 毎週火曜 14:40〜15:55 
回数9回
途中受講できます

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中高年のいきいき健康体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学EXTセンター講師 団 もも子
運動不足、体力に自信がもてない方の筋力づくり、バランス力を高めます。心と身体の不調を整え、無理なく、気持ちよく、年齢に合った正しい身体の動かし方を学びます。

◆女性限定の講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/11〜2019/03/22
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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女性のための体幹エクササイズ

  • 新規
講師
アトリエ シュシュ主宰 牧野 修代
体幹は「縁の下の力持ち」。私たちの動作にはなくてならない大切な機能を果たしています。体幹を整えるエクササイズを継続的に行うことで、しなやかな身体になりケガを予防することができます。
また血流がよくなり、肩こり、腰痛、膝、足裏のケアにもなります。正しい姿勢...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/17〜2019/03/21
曜日・日時 第1・3木曜 16:30〜17:30 
回数6回
途中受講できます

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痛み解消!エゴスキュー体操

講師
(財)エゴスキュージャパン認定トレーナー 大黒 めぐみ
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。自分で簡単にできる!今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法は、現代人の日常生活で使われなく...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/18〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3金曜 14:30〜16:00 
回数6回
途中受講できます

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ゆる体操 初級教室

講師
運動科学総合研究所専門指導員 古越 直彦
ヨガ、気功、呼吸法ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れて独自に開発されたやさしい体操です。
柔らかい動きで体をほぐすことで、内臓の働きを活発にし、全身の循環や新陳代謝をアップ。体のコリやゆがみが取れ、自然に姿勢も良くなるので見違えるほど若返ります。...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/09〜2019/03/20
曜日・日時 第1・2・3水曜 16:10〜17:20 
回数9回
途中受講できます

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ゆる体操 初級(日曜)

講師
ゆる体操正指導員 初級4thGrade 岡田 良平
「プラプラ」「フワーッ」と自然な声を出す呼吸法と無理のない動きは、体をほぐすやさしいストレッチ。健康回復・ダイエットに高い効果があります。体をゆるめると心もゆるむ。笑いが広がる楽しい体操で運動不足を解消。覚えたらきっとついつい自宅でも続けてしまいますよ。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/10/21〜2019/03/17
曜日・日時 第3日曜 13:30〜15:00 
回数6回
途中受講できます

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健康体操 自彊術(じきょうじゅつ)

講師
(公社)自彊術普及会指導員 松本 雅江
自彊術(じきょうじゅつ)は、健康体操であり、万病克服のための体育療法でもあります。31の動作を行うことで、マッサージ・整体効果だけではなく、有酸素運動効果もあります。畳1枚のスペースがあればどこでもできるこの運動で、毎日をリフレッシュさせましょう。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/09〜2019/03/27
曜日・日時 第2・4水曜 10:30〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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ニューヨーク発!ヤムナ ボディローリング

講師
ヤムナ ボディローリング認定プラクティショナー 出沼 美和
ヤムナとは、モデルやスポーツ選手も実践し、世界30か国で支持されているニューヨーク発のボディケア法です。
ボールに身体を預けて骨を刺激し、頭の先からつま先まで、日々の習慣で偏ってしまった内臓や骨・筋肉などを本来あるべき場所に戻すことで、身体の調子を整えま...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/13〜2019/03/24
曜日・日時 第2・4日曜 13:30〜14:45 
回数6回
途中受講できます

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超熟睡習慣のためのヨーガ

  • 夜間
講師
インド中央政府公認ヨーガセラピスト、ヨーガインストラクター イケ みさこ
良質な睡眠には、心と身体がリラックスしていることが大切です。ヨガの動き、呼吸、瞑想は、ストレスコントロールに有効で、心身を緩ませリラックスすることに役立ちます。身体がかたい方、他人と歩調をあわせるのが苦手な方、イライラでお困りの方も、ぜひご参加下さい。ヨガ...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/14〜2019/03/25
曜日・日時 第2・4月曜 18:30〜19:50 
回数6回
途中受講できます

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ホームヨーガ 瞑想のすすめ
〜心の安らぎを見つける法〜

講師
日本ヨーガ学会講師 片山 昌代
日本ヨーガ学会講師 岡本 美鈴
ホームヨーガでは、毎晩毎晩「ねどこ」か「ねどこの周辺」で行える「ねどこのムドラー」を基本のプログラムとして、春は太陽の礼拝、夏は大空の礼拝、秋は月の礼拝、冬は大地の礼拝というように、一年を通じて様々な方法でヨーガを楽しんでいます。 
ヨーガの魅力は、もの...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2019/01/12〜2019/03/23
曜日・日時 第2・4土曜 08:30〜09:40 
回数6回
途中受講できます

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