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28講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ2/12即効!大人の下半身やせ

  • 新規
講師
健康運動指導士 植森美緒
受講者の9割以上が参加直後にサイズダウンする驚きの植森式ドローインを伝授。食事制限や運動でやせない、猫背、腰痛がある方にもおすすめです。
やせにくい下半身をあっと驚く方法ですっきりさせます。
※本講座は女性限定です。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2/12(月)15:00〜16:30
曜日・日時 2/12(月)15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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2/12即効!大人のお腹やせ

  • 新規
講師
健康運動指導士 植森美緒
受講者の9割以上が参加直後にサイズダウンする驚きの植森式ドローインを伝授。食事制限や運動でやせない、猫背、腰痛がある方にもおすすめです。
くびれ美人を目指します。
※本講座は女性限定です。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2/12(月)13:00〜14:30
曜日・日時 2/12(月)13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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2/12即効!大人の下半身やせ

  • 新規
講師
健康運動指導士 植森美緒
受講者の9割以上が参加直後にサイズダウンする驚きの植森式ドローインを伝授。食事制限や運動でやせない、猫背、腰痛がある方にもおすすめです。
やせにくい下半身をあっと驚く方法ですっきりさせます。
※本講座は女性限定です。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2/12(月)15:00〜16:30
曜日・日時 2/12(月)15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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2/15体験! 健身気功

  • 新規
講師
日本健身気功普及協会会長 竹花 智子
健身気功は中国政府公認の自己鍛錬の優れた健康法で、現在9功法が世界78ヶ国に広がり、日本でもブームになり始めています。
気功は、気血や経絡を通し、中医学による臓器の陰陽バランスを調整します。
筋力を付けながら柔軟な体にしていく穏やかな動作に呼吸が伴うと...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2/15
曜日・日時 2/15 (木) 15:30〜17:00
回数1回
途中受講できません

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3/7体験!体幹をきたえる お昼のピラティス A

  • 新規
講師
ピラティスムーブメントスペース 芝江 杏子
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行うことでストレス緩和にも!セラバンド・フィジオボール・小ボールなどのツールを使用し、身...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間3/7(水)
曜日・日時 3/7(水)13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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3/14体験!体幹をきたえる お昼のピラティス B

  • 新規
講師
ピラティスムーブメントスペース 芝江 杏子
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行うことでストレス緩和にも!セラバンド・フィジオボール・小ボールなどのツールを使用し、身...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間3/14(水)
曜日・日時 3/14(水)13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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【夜カル体験】1/11お勤め帰りのピラティス

  • 新規
  • 夜間
講師
ピラティスムーブメントスペース認定講師 武藤 麻美
ピラティスエクササイズの概念は「ボディ・マインド・スピリット・コネクション」 。
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行う...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間1/11(木)
曜日・日時 1/11(木)19:00〜20:00
回数1回
途中受講できません

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【夜カル体験】1/16大人のための K-POPダンス入門

  • 新規
  • 夜間
講師
(監修)ダンスインストラクター ASAMI
ダンスインストラクター YOU
楽しく軽快なK-POPに乗せた振り付けは、見た目よりはるかに難しくて複雑です。
その振り付けを、ゆっくりひとつひとつわかりやすくご指導しますので、、早いリズムに合わせて、楽しく踊れるようになります!
初心者の人でも安心して受けられるダンスレッスンです。...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間1/16(火)
曜日・日時 1/16(火)19:00〜20:00
回数1回
途中受講できません

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大人のための K-POPダンス入門

  • 夜間
講師
(監修)ダンスインストラクター ASAMI
ダンスインストラクター YOU
楽しく軽快なK-POPに乗せた振り付けは、見た目よりはるかに難しくて複雑です。
その振り付けを、ゆっくりひとつひとつわかりやすくご指導しますので、、早いリズムに合わせて、楽しく踊れるようになります!
初心者の人でも安心して受けられるダンスレッスンです。...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/01/16〜2018/03/13
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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1/22、29 実践から学ぶマインドフルネス基礎編

  • 新規
  • 夜間
講師
日本マインドフルネス学会理事・事務局長 山口 伊久子
最近、テレビや雑誌で目にする機会が増えてきたマインドフルネスは、実際どのようなものか?理解することが難しいと言う声を良く聞きます。
本講座では、1回目ではマインドフルネスの基本的な考え方と効果のメカニズムを紹介します。2回目では基本的なマインドフルネス瞑...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間1/22、29(月)
曜日・日時 1/22、29(月)19:00〜20:30
回数2回
途中受講できます

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ゴルフ上達のための体幹トレーニング 

講師
ストレングス&コンディショニングトレーナー 後藤 康典
◇◇「飛ばない」「曲がる」「プレッシャーに弱い」「怪我が多い」
ゴルファーに共通の悩みを克服するプログラムです。

最近では多くのプロゴルファーが体幹トレーニングを取り入れていますが、
実はアマチュアゴルファーも簡単な方法でインナーマッスル(深層筋...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/29
曜日・日時 第1・3木曜 11:00〜12:15 
回数12回
途中受講できます

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ナイトランin さいたまアリーナ 
〜ランニングを始めよう!〜

  • 夜間
講師
Harriers代表 英国陸上競技連盟公認コーチ 安喰太郎
これからランニングを始める方、仲間とランニングを楽しみたい方向けのクラス。ご自身のペースで体力に合った距離を走ります。ストレッチや補強トレーニング、ランニングフォームなど様々習得します。

※コースはさいたまアリーナ周辺です。
※集合・解散はさいたま...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/01/18〜2018/03/29
曜日・日時 第1・3・5木曜 19:30〜21:00 
回数6回
途中受講できます

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きくち体操A 11:30

講師
きくち体操インストラクター 山下光代
きくち体操インストラクター 雨宮利枝
きくち体操は、動きながら体のしくみを体と脳で感じ取ることから始まります。今の自分を知り、そこから『良くしていく術』を身につけていく生涯体操です。自分の体は自分で育てていけるものだという自信と愛情が前向きな心をも育ててくれるのです。鍛えるのではなく、頑張るの...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/01/11〜2018/03/22
曜日・日時 毎週木曜 11:30〜13:00 
回数11回
途中受講できます

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きくち体操B 13:30

講師
きくち体操インストラクター 山下光代
きくち体操インストラクター 雨宮利枝
きくち体操は、動きながら体のしくみ(何が大切なのか)を体と脳で感じ取ることから始まります。さらに、自分の体は自分で育てていけるものだという自信と愛情が前向きな心をも育ててくれるのです。鍛えない、無理をしない―自分育ての体操ですから、幅広い年齢層の方に行って...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/01/11〜2018/03/22
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜15:00 
回数11回
途中受講できます

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健康で美しい身体へ HASS姿勢教室

講師
姿勢のHASS代表 鍼灸師 荒武 博之
様々な症状の原因のほとんどは「生活習慣」にあります。身体を動かし現状に気づき、「意識」を変えることで「正しい姿勢」「健康な身体」を手に入れることができます。
年齢に関係なく重要な「姿勢」。多くの方に気軽にご参加頂きたいと思います。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2017/10/07〜2018/03/03
曜日・日時 第1土曜 10:30〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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痛み解消!エゴスキュ−

講師
(監修)一般財団法人エゴスキュージャパン代表 水野 加津人
一般財団法人エゴスキュージャパン協会認定Eサイズトレーナー 齊藤 真由美
★エゴスキューとは・・・
 ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで痛みやゆがみの解消に効果ある運動法。 自分で簡単にでき、今まで様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
 
 この方法...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2017/10/13〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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転ばない身体づくり ゆうゆう健康体操

講師
国際フェルデンクライスR連盟公認プラクティショナー 堀 美和子
独ライプチヒ大学公認コーディネーショントレーナー
中高年になると誰でも身体に何らかの不安を抱えるようになります。腰痛や肩こり、筋力の衰えなど。でもあきらめてはいけません。この講座では、静かな動きで心身のバランスを整えるドイツのメソッド「フェルデンクライスR」を中心に、自分のペースにあわせて、体操やエクササ...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2017/10/13〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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自分でできる足揉み健康法

講師
官足法認定講師 前沢栄子
自分の足をしっかり揉んで、病気にならない身体をつくることを目標とします。官足法と呼ばれる健康法で、血液の循環を大切に考え実践します。立って歩く唯一の動物である人間は、血液循環の阻害が心臓から一番遠い足から起こり、その結果栄養と酸素が届かないため、細胞や臓器...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2017/10/25〜2018/03/28
曜日・日時 第4水曜 10:30〜12:30 
回数6回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳A

講師
島原 和子
菅沼文子 砂川千鶴子
呼吸法にのっとって内面の気を養い、健康保持を目的とする教室です。
毎回簡化24式を2型ずつ、八段錦を1型ずつ覚えられる様に指導します。
柔らかく無理のない動きと深く長い呼吸をする事により、心身の安らぎが得られます。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/26
曜日・日時 毎週月曜 10:15〜11:45 
回数11回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳B

講師
市園 禮子 ほか
呼吸法にのっとって内面の気を養い、健康保持を目的とする教室です。
毎回簡化24式を2型ずつ、八段錦を1型ずつ覚えられる様に指導します。
柔らかく無理のない動きと深く長い呼吸をする事により、心身の安らぎが得られます。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/30
曜日・日時 毎週金曜 10:15〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス

講師
ピラティスムーブメントスペース 橋本 美伸
ピラティスエクササイズの概念は「ボディ・マインド・スピリット・コネクション」 
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行うこ...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2017/10/07〜2018/03/17
曜日・日時 第1・3土曜 15:30〜16:30 
回数12回
途中受講できます

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