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3講座中 1〜3件目を表示しています。

こんにゃく体操
〜がんばらないことがコツ〜

講師
桜美林大学非常勤講師、JSA認定ストレッチングトレーナー 畠山 真弥
こんにゃく体操はからだをほぐす筋トレです。体がかたくなると、肩こり・腰痛・不眠の原因になります。脱力の体操で腰や背中、各関節周りを柔らかくしましょう。体がほぐれて、同時に筋肉が元気になります。体が軽くなり、姿勢もよくなりますよ。

〜「こんにゃく体操」...
教室名前橋教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/15
曜日・日時 第1・3木曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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ゆる体操 初級

講師
NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級1st Grade 川村 悦子
ゆるウォーク正指導員初級1st Grade
気持ちよく声を出しながら体をほぐしていく体操法です。簡単な動きで、健康、ダイエット、リラックスに高い効果があります。呼吸法、ヨガ、気功法、武術、ストレッチなどのエッセンスを取り入れ独自の擬態語運動を加味して作られています。加齢や運動不足、また心身のストレス...
教室名前橋教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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〈体験〉ソフト健康体操 

  • 新規
講師
健康運動指導士 今井 美子
健康づくりのために体を動かしたいけれど、何をしたらよいのかわからない…
そんな方にお薦め!体の芯から健康になるために、筋をリラックスさせるストレッチからはじめ、体全体のバランスをととのえるボールエクササイズや、基礎代謝を上げる筋力づくりなどを中心に行いま...
教室名前橋教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 9/25(月) 10:00〜11:30
回数1回
途中受講できます

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