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8講座中 1〜8件目を表示しています。

ピックアップ誰でもできる!フロア・バレエ 
〜バー・アスティエ〜

講師
Lisa studio Olive 代表 山之内 里冴
NPO法人バー・アスティエ協会認定講師
寝たり座って行うエクササイズです。安定した姿勢で足腰への負担が少なく、バレエをしたことが無い方でも気軽に行うことができます。
股関節を柔軟にしたり、体幹強化、肩こり予防など、音楽に合わせて無理なく体を伸ばし、体と心を解放していきましょう。

長野県内...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/05〜2019/03/30
曜日・日時 第1・3土曜 10:30〜12:00
回数7回
途中受講できます

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自彊術

講師
中伝 野口 栄子
老若男女誰でも出来る日本最初の健康体操「自彊術」で体の隅々までお手入れしませんか?頭のテッペンから足の先まで、239ある可動関節を動かして血流を良くし、全身を整えます。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 毎週木曜 10:30〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー

講師
(財)エゴスキュージャパン協会認定トレーナー 黒岩 理智子
◆エゴスキューとは・・・
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。 自分で簡単にできる! 今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/16〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3水曜 15:00〜16:15 
回数6回
途中受講できます

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骨と筋肉を強くする!筋骨アップのキーポイント 食!

講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
長野県は男女ともに日本一の平均寿命県ですが、健康寿命(健康面で支障がなく日常生活を送れる期間)は上位ではありません。健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連します。

10月、筋肉アップに「ゆるスクワット」、11月、骨量アップの「かかと落とし」...
教室名松本教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/12/03
曜日・日時 月曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!やってみよう ゆるスクワット

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
50歳を過ぎたら下半身の筋肉を増やすことが大切です。
骨粗しょう症のエキスパートが、短時間で効率よく鍛える、本当に必要なトレーニングのポイントと効果、日常のアドバイスをお話しします。毎日続けられる運動です。

あわせて2月は骨量アップ「かかと落とし」...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/15
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!やってみよう  かかと落とし

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
長野県は男女ともに日本一の平均寿命県ですが、健康寿命(健康面で支障がなく日常生活を送れる期間)は上位ではありません。健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連します。

骨は負荷をかけることで強くなります。かかとへの少しの衝撃で骨量が増え、骨粗し...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/02/05
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!筋骨アップのキーポイント 食!

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連し、骨粗しょう症予防のために1月は筋肉アップに「ゆるスクワット」、2月には骨量アップの「かかと落とし」をご紹介してきました。
しかし、せっかくはじめたトレーニングも効果が半減!?とならないために、筋肉&骨強...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/03/19
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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しなやかな体をつくる ベーシックピラティス

講師
Polestar Pilates インストラクター 芳原 真結美
美しく整った姿勢、スムーズな体の動きをいつまでも維持できたら嬉しいですね。体の深い部分にあるインナーマッスルを意識し、呼吸に合わせて様々なエクササイズを行うことで、しなやかで機能的な体をつくりましょう。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/12〜2019/03/30
曜日・日時 第2・4土曜 14:00〜15:00 
回数6回
途中受講できます

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誰でもできる!フロア・バレエ 
〜バー・アスティエ〜

講師
Lisa studio Olive 代表 山之内 里冴
NPO法人バー・アスティエ協会認定講師
寝たり座って行うエクササイズです。安定した姿勢で足腰への負担が少なく、バレエをしたことが無い方でも気軽に行うことができます。
股関節を柔軟にしたり、体幹強化、肩こり予防など、音楽に合わせて無理なく体を伸ばし、体と心を解放していきましょう。

長野県内...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/05〜2019/03/30
曜日・日時 第1・3土曜 10:30〜12:00 
回数7回
途中受講できます

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