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14講座中 1〜14件目を表示しています。

ピックアップ痛み解消体操 エゴスキュー 

講師
(財)エゴスキュージャパン協会認定トレーナー 黒岩 理智子
◆エゴスキューとは・・・
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。 自分で簡単にできる! 今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法...
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/05〜2019/09/20
曜日・日時 第1・3金曜 13:15〜14:15
回数6回
途中受講できます

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NY式バレエエクササイズ

  • 夜間
講師
バレエワークアウトインストラクター 新開 由香
バレエの動きを取り入れたフィットネスです。バレエの知識や経験、体力、年齢は問いません。全身をバランスよく鍛えたい方、姿勢やスタイルが気になる方など、優雅な音楽にあわせて効果的に鍛えることができます。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/08〜2019/09/30
曜日・日時 第2・4月曜 19:50〜20:50 
回数6回
途中受講できます

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ピラティスでボディーコンディショニング(女性限定)

講師
besjピラティスインストラクター 井上 理恵
ピラティスでは自分の呼吸を使って、普段使っていない筋肉や使いすぎてしまった筋肉などをほぐして、自分のメンテナンスをしていきます。身体のコンディショニングや運動不足解消にもなります。
基本の身体作り、ケガ防止、スポーツやダンスなどのクオリティーを上げるのに...
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 10:15〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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ゆったりベリーダンス

講師
ベリーダンサー&インストラクター poyo
中東の妖艶な踊り、ベリーダンス。基礎を中心にゆっくり丁寧に進み
ます。ダンスに自信のない方、中高年の方でも安心です。女性限定。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/09/02
曜日・日時 第1月曜 13:00〜14:15 
回数5回
途中受講できます

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背骨コンディショニング

講師
背骨コンディショニングスペシャリスト 中嶋 亜美
背骨の歪みは万病のもと!簡単な体操で効率的、効果的に背骨の歪みを整え、頭痛や肩こり・腰痛などの不調を根本的に改善しませんか?
さらに猫背も改善!キレイな筋肉、美しい姿勢へ。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 11:30〜12:30 
回数6回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー 

講師
(財)エゴスキュージャパン協会認定トレーナー 黒岩 理智子
◆エゴスキューとは・・・
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。 自分で簡単にできる! 今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法...
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/05〜2019/09/20
曜日・日時 第1・3金曜 13:15〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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太極拳【月】

講師
永先太極拳協会日本支部総師範 楊 巧鳳
ゆったりとした大樹を思わせる大きな動き。呼吸法に合わせ無理なくマイペースで続けることのできる全身運動です。気持ちを集中させることで、体も心もリフレッシュ・リラックスできます。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/01〜2019/09/30
曜日・日時 毎週月曜 11:00〜12:10 
回数12回
途中受講できます

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太極拳【水】

講師
永先太極拳協会日本支部総師範 楊 巧鳳
ゆったりとした大樹を思わせる大きな動き。呼吸法に合わせ無理なくマイペースで続けることのできる全身運動です。気持ちを集中させることで、体も心もリフレッシュ・リラックスできます。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/10〜2019/09/25
曜日・日時 第2・4水曜 13:10〜14:20 
回数5回
途中受講できます

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太極拳【金】

  • 夜間
講師
永先太極拳協会日本支部総師範 楊 巧鳳
ゆったりとした大樹を思わせる大きな動き。呼吸法に合わせ無理なくマイペースで続けることのできる全身運動です。気持ちを集中させることで、体も心もリフレッシュ・リラックスできます。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/05〜2019/09/20
曜日・日時 第1・3金曜 19:40〜20:50 
回数6回
途中受講できます

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花架拳

講師
日本花架拳協会教授 立石 千佳子
花架拳は中国宮廷に伝わる武術の一つです。深い呼吸で古典音楽に合わせ、動きはやわらかく、ゆったりと、全身を伸びやかに動かします。拳法でありながら優雅に美しく、花のように舞いながら、体を鍛えてゆきます。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/19
曜日・日時 第1・3木曜 11:30〜13:00 
回数6回
途中受講できます

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シニアのためのゆったりヨガ

講師
シニアヨガ指導者養成講座修了 赤坂 慶子
ゆったりとしたペースで、呼吸に合わせてポーズをとっていきます。
心と体をほぐしながら、気持ちよく身体つくりをしていきましょう。
初めての方、体力に自信がない方も安心してご参加ください。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/26
曜日・日時 第1・2・4木曜 14:30〜15:40 
回数9回
途中受講できます

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輝く女性になろう!バランスアップヨガ

講師
ヨガインストラクター 高宮 春香
ココロもカラダもすっきりとバランスを整えて、さらにキラキラと輝く女性になりましょう。
やさしい動きのヨガを行いながら、呼吸を通して普段凝り固まっているココロとカラダのバランスを整えていきます。
また、ストレッチや軽い筋力トレーニングで楽しくセルフメンテ...
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/13〜2019/09/28
曜日・日時 第2・4土曜 13:30〜14:40 
回数6回
途中受講できます

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呼吸から健やかヨガ

講師
全米ヨガアライアンスRYT200認定講師 名小路 麻実子
普段は浅くなりがちな「呼吸」を深めながら、
「なんとなく不調」に感じるところを
楽にしていく働きのポーズを丁寧に行なっていきます。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/12〜2019/09/27
曜日・日時 第2・4金曜 10:30〜11:40 
回数6回
途中受講できます

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お仕事帰りのリラックスヨガ

  • 夜間
講師
全米ヨガアライアンス認定インストラクター 宮下 節子
深い呼吸と程良い動きで心身をリラックス。一日の疲れを解き放ちましょう。
初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも安心して行っていただけるプログラムです。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/02〜2019/09/17
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:10 
回数6回
途中受講できます

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心とカラダのための健康ヨガ

講師
ポテンシャルヨガA級公認指導士 粟澤 康恵
マイペースで行っていく、無理のないヨガです。自分の身体と向き合いながら、心と身体の健康を保てるようにしていきます。準備運動をしっかりと行いますので、中高年の方や運動経験の少ない方に最適です。
教室名松本・iCITY21教室
残 席あります
開催期間2019/07/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 13:30〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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