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11講座中 1〜11件目を表示しています。

ピックアップ続けて実感!健康寿命を延ばすスクワット

  • 新規
講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
足腰運動スクワットは自重だから関節にやさしく安全で、場所も取らずお金もかかりません。一度に体幹下肢の主要な筋肉を鍛えられるため、「キングオブエクササイズ(筋力運動の王様)」と呼ばれています。
しかし誤ったフォームではかえって運動器に負担がかかることも。そ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/21(日) 13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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【短期】官足法

  • 新規
講師
官足法専属指導員 浜崎 ふく子
老廃物や毒素が溜まりやすい足を、棒やウォークマットを使ってもみほぐし、病気にならない身体を自分自身でつくる健康法です。身体の健康は、酸素や栄養を運ぶ血液、異物や酸素をろ過するリンパ液が身体の中を順調に流れる事で保たれています。血液・リンパ液の循環をよくしま...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/14(日・)2/11(日)・3/11(日) 12:30〜14:00
回数3回
途中受講できます

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続けて実感!健康寿命を延ばすスクワット

  • 新規
講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
足腰運動スクワットは自重だから関節にやさしく安全で、場所も取らずお金もかかりません。一度に体幹下肢の主要な筋肉を鍛えられるため、「キングオブエクササイズ(筋力運動の王様)」と呼ばれています。
しかし誤ったフォームではかえって運動器に負担がかかることも。そ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/21(日) 13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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視力向上ヨガ
〜アイヨガ〜

  • 新規
講師
(有)スタジオKikiインストラクター 朝比奈 優
山本ヨガ研究所認定 視力向上ヨガインストラクター
眼筋を鍛える眼球エクササイズや、目に効果のある経絡を鍛えるヨガなどを行うことで、近視・ドライアイ・乱視・老眼・眼精疲労などの症状をやわらげ気分もすっきりします。
肩や首のコリにお悩みの方にもオススメです。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/11(日)     12:00〜13:30
回数1回
途中受講できません

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いつまでも元気な身体のつくりかた
〜自律神経を整える〜

  • 新規
講師
明和病院総合診療科医長 高屋 豊
不定期に起こる身体の不調は自律神経に原因があるかもしれません。自律神経のメカニズムや整え方などを紹介します。
昨今は世界的な不況のため、おちおちと病院通いもままならない状態です。このため、自分の健康は自分で守るというセルフヒーリングの考え方が重視されてき...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/26(月) 15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/09〜2018/03/26
曜日・日時 第2・4月曜 10:00〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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60分de正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/29
曜日・日時 第1・3木曜 12:00〜13:00 
回数12回
途中受講できます

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骨盤ゆらぎ体操 
〜ゆるめて熟睡・痛み不調もスッキリ〜

講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会会長 森 明彦
寝たまま骨盤をゆらゆら揺することによって力を入れることなく骨盤のゆがみを直し、体の痛みや不調を解消します。
足腰に痛みのある方や60代以上の方も無理なくできる体操です。やみつきになるほどの気持ちよさや、深いリラックスを体験できますので不眠やストレスの解消...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/10〜2018/03/27
曜日・日時 第2・4火曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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腰掛タップダンス(月)

講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 涼里 有花
三洋電機(株)井植敏元会長が考案!つまづき、転倒防止にぴったりの健康維持法を元タカラジェンヌとご一緒に!!
椅子に腰掛けた状態でタップを踏むタップダンスのニュースタイル、「腰掛タップダンス」。
リズミカルな音を鳴らし、曲に合わせた振付をレッスン。
足...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/09〜2018/03/26
曜日・日時 第2・4月曜 14:00〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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腰掛タップダンス(土)

講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 涼里 有花
三洋電機(株)井植敏元会長が考案!つまづき、転倒防止にぴったりの健康維持法を元タカラジェンヌとご一緒に!!
椅子に腰掛けた状態でタップを踏むタップダンスのニュースタイル、「腰掛タップダンス」。
リズミカルな音を鳴らし、曲に合わせた振付をレッスン。
足...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/07〜2018/03/17
曜日・日時 第1・3土曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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医師に聞く くらしと漢方

講師
明和病院総合診療科医長 高屋 豊
昨今は世界的な不況のため、おちおちと病院通いもままならない状態です。このため、自分の健康は自分で守るという、セルフヒーリングの考え方が重視されてきました。漢方は二千年以上の東洋の英知が集約されて、いかに病気にならないか(養生の知恵)、また不幸にして病気にな...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/20〜2018/03/16
曜日・日時 第3金曜 13:30〜15:00 
回数6回
途中受講できます

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