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46講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ【短期】午後のリフレッシュ太極拳
1か月お試しコース

講師
中国武術研究会 笹山 真美
武当派研究会指導員
健康や若さを保つためには常に身体と脳を動かし、新陳代謝を促すことが大切です。呼吸と動作を合わせ、力まずゆったりとした動きにより、足腰が鍛えられ身体のバランスが良くなります。
練習を重ねることによりその効果が実感されるでしょう。あせらずコツコツ、体調に合わ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1月 毎月曜日     16:00〜17:00
回数4回
途中受講できます

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もう太らない食事法とヨガ

  • 新規
講師
タレント ヨガインストラクター 安藤絵里菜
ダイエットアドバイザー
ダイエットの成功とは、摂取カロリー<消費カロリーだと思っていませんか?
5年間ダイエット地獄を彷徨い続けた私が、食事法と簡単ヨガで14キロの減量に成功した秘密を、お正月太りスペシャルバージョンでお送りします!
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/27(日)        15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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花田美恵子のハワイヨガ

講師
タレント・ヨガインストラクター 花田 美恵子
ハワイ在住の花田さんによるスペシャルヨガクラス。正しい姿勢・呼吸法・精神と体のバランスを整え、皆さんでリラックスした時間を過ごしましょう。初心者さんも大歓迎です!
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 11/23(金・祝) 14:30〜16:00
回数
途中受講できません

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からだが変わる!背骨すっきり体操

  • 新規
講師
背骨コンディショニング協会認定インストラクター marcia
腰痛、肩こり、坐骨神経痛、首・ひざの痛みなど、様々な不調を抱えている方。または症状がなくても健康のための運動習慣をつけたい、楽しく運動したい方。セルフケアできる方法を探している皆さんが、気軽に参加できる体操教室です。
神経の束が通る背骨を整えて不調改善を...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 12/9(日)     13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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自律神経改善のセルフお灸講座

  • 新規
講師
ファシオール鍼灸SALON鍼灸師 宇田 みお
疲れやストレスが溜まっていくと自律神経が乱れていきます。
家でも簡単にツボ刺激ができ、免疫力を高める灸やシールタイプの鍼の活用法を身につけましょう。

※女性限定の講座です。
※受講の際は手先〜肘、ひざ〜足先が出せる服装でお越しください。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 12/14(金)     10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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シンプル気功レッスン 体験講座

  • 新規
講師
日本健身気功協会指導員 浅郷 一代
気功は簡単な動作が多いのですが、その中に奥深いものがあります。大きな動作やゆったりとした動作も、外の動きは体の中の動きを導くためなので上手下手はありません。体の中の動きといっても反応のように感じます。意識で受け取れば、それは気持ちの良い感覚になり、驚く程の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/16(水)     15:30〜17:00
回数1回
途中受講できません

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合気道 体験講座

  • 新規
  • 夜間
講師
大東流合気柔術琢磨会師範 川辺 武史
合気道の源流、大東流合気柔術は甲斐の武田家から会津藩に伝わった古武道です。技が合理的で瞬時に相手を射止めることもでき、老若男女を問わず楽しめます。現在海外にも道場が増え、国際的な交流も盛んです。護身と健康に、快適な汗を流しましょう。
※白帯から黒帯になる...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/1(金)       19:00〜20:30
回数1回
途中受講できません

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かんたん健康体操!自彊術

  • 新規
講師
自彊術普及会 前田 容子
「自分の健康は自分で作る」
健康で豊かな一生を手に入れるために日々15分程の自彊術を維持すること、そして自力自彊の精神を大切に、自分の健康は自分で作ることを目標とします。
今からちょうど100年前、未だ医療制度が整わない大正時代に民間療法として誕生した...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/01/11〜2019/03/08
曜日・日時 第2金曜 10:30〜12:00 
回数3回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3月曜 13:10〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3月曜 14:20〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/10〜2019/03/27
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/10〜2019/03/27
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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キレイになる健康ヨガピラ整体       (少人数クラス)

講師
健康福祉運動指導士 パーソナルトレーナー ロビンソン クミ
身体の不調、神経痛、硬さを感じていませんか。
身体のゆがみをとることにより不調を改善できます。健康づくりのトレーニングをご一緒に始めましょう。初心者の方も大歓迎。
※女性のみ

【一回体験できます】
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2019/03/19
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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ヨーガ 火曜クラス

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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ヨーガ 金曜クラス

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
日本ヨーガ禅道友会教師 横田 成子
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/01/11〜2019/03/29
曜日・日時 毎週金曜 12:00〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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ストレス解消ナイトヨーガ

  • 夜間
講師
ヨガインストラクター 茶谷 千佳
ヨガはいつも頑張っている自分自身を大切にする時間。呼吸に意識を向けながらヨガのポーズを行う事で、ココロとカラダの緊張を緩め、ストレスの解消や体の不調を整えていきます。
初心者の方、運動が苦手な方、身体がかたくて不安な方も大丈夫。日常の忙しさから解放される...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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スッキリ!!朝ヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
ゆったりと呼吸を味わいながら行うシンプルで優しいヨガです。
無理せず、頑張りすぎず、体や心の声に優しく耳を傾けて、楽しく気持ちよくヨガを行っていきましょう。ハートオープンに温かく優しい時間を!
素敵な1日の始まりをご一緒しませんか?

・呼吸と身体...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3月曜 10:00〜11:10 
回数12回
途中受講できます

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からだ・こころ緩まるインヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
インヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態でポーズをとり、ゆっくり呼吸をすることで体の奥底の骨周りの組織を潤してくれるヨガのことです。決して無理をしたり力を入れたりするものではなく、気持ちよく快適に安全にポーズをとっていきます。そうすることで関節まわりを潤し...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3月曜 11:30〜12:40 
回数12回
途中受講できます

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ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2019/03/19
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数11回
途中受講できます

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ビューティーストレッチ 
〜呼吸・姿勢・筋力〜

講師
元宝塚歌劇団、美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
心地良いゆったりとした音楽の中、正しい呼吸法でストレッチ。しなやかな筋肉を養い、正しい姿勢へと導きます。また食生活管理・薬膳などのアドバイスを通して心と身体が美しく健康的に輝くことを目指します。

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の部位を意識して...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りのビューティーストレッチ

  • 夜間
講師
元宝塚歌劇団・美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
健康で美しい心と身体でいるためのストレッチです。夜のリラックスタイムに行うことで緊張感を緩和し、明日からの活力を養います。それぞれのライフスタイルに合わせた食生活アドバイスも行います。  【一回体験できます】

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/10/09〜2019/03/26
曜日・日時 第2・4火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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