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43講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ午後のリフレッシュ太極拳

  • 新規
講師
中国武術研究会 笹山 真美
武当派研究会指導員
健康や若さを保つためには常に身体と脳を動かし、新陳代謝を促すことが大切です。呼吸と動作を合わせ、力まずゆったりとした動きにより、足腰が鍛えられ身体のバランスが良くなります。
練習を重ねることによりその効果が実感されるでしょう。あせらずコツコツ、体調に合わ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/01/08〜2018/03/26
曜日・日時 毎週月曜 15:45〜17:15
回数12回
途中受講できます

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【短期】官足法

  • 新規
講師
官足法専属指導員 浜崎 ふく子
老廃物や毒素が溜まりやすい足を、棒やウォークマットを使ってもみほぐし、病気にならない身体を自分自身でつくる健康法です。身体の健康は、酸素や栄養を運ぶ血液、異物や酸素をろ過するリンパ液が身体の中を順調に流れる事で保たれています。血液・リンパ液の循環をよくしま...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/14(日・)2/11(日)・3/11(日) 12:30〜14:00
回数3回
途中受講できます

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【短期】1ヶ月集中!おためしリラックスヨーガ

  • 新規
講師
ヨガインストラクター aco
呼吸法から学ぶリラックスヨガをベースに肩こり・腰痛などあらゆる不調部分を整えながら正しい姿勢へと導きます。
日頃の体の疲れを感じやすい方や、運動不足やストレスを解消したい方におすすめです。「今のご自身の体の声」を聞きながら、無理はせず、マイペースでレッス...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/02/03〜2018/02/24
曜日・日時 2月の毎週土曜  15:00〜16:00
回数4回
途中受講できます

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【短期】肩こりスッキリエクササイズ

  • 新規
講師
健康運動指導士 小川 りょう
肩こりは持病とあきらめていませんか、家事や仕事でコリコリ、ガチガチになったまま放置していませんか。肩と周辺を効果的に刺激するストレッチや筋トレマッサージを行います。身体がポカポカになりますよ。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 3/6(火)・3/20(火)  15:30〜17:00
回数2回
途中受講できます

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続けて実感!健康寿命を延ばすスクワット

  • 新規
講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
足腰運動スクワットは自重だから関節にやさしく安全で、場所も取らずお金もかかりません。一度に体幹下肢の主要な筋肉を鍛えられるため、「キングオブエクササイズ(筋力運動の王様)」と呼ばれています。
しかし誤ったフォームではかえって運動器に負担がかかることも。そ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 1/21(日) 13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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ゴロ寝でできる!ゆらぎ体操 

  • 新規
講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会会長 森 明彦
寝たまま骨盤をゆらゆら揺することによって力を入れることなく骨盤のゆがみを直し、体の痛みや不調を解消します。
足腰に痛みのある方や60代以上の方も無理なくできる体操です。やみつきになるほどの気持ちよさや、深いリラックスを体験できますので不眠やストレスの解消...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/5(月)  10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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視力向上ヨガ
〜アイヨガ〜

  • 新規
講師
(有)スタジオKikiインストラクター 朝比奈 優
山本ヨガ研究所認定 視力向上ヨガインストラクター
眼筋を鍛える眼球エクササイズや、目に効果のある経絡を鍛えるヨガなどを行うことで、近視・ドライアイ・乱視・老眼・眼精疲労などの症状をやわらげ気分もすっきりします。
肩や首のコリにお悩みの方にもオススメです。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/11(日)     12:00〜13:30
回数1回
途中受講できません

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自宅でカンタン転倒予防
〜元気作り体操〜

  • 新規
講師
なんたん元気作り体操 発案者 山口 典孝
運動や歩行の機会が減ったら要注意!転ぶ前に今からケアをはじめましょう。
「おはよう!輝き世代」(KBS京都テレビ 毎週日曜 午前6時〜6時30分)に出演する講師が教える自宅でも簡単にできるストレッチと筋トレの健康体操です。

★カリキュラム
・元気...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/14(水) 13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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いつまでも元気な身体のつくりかた
〜自律神経を整える〜

  • 新規
講師
明和病院総合診療科医長 高屋 豊
不定期に起こる身体の不調は自律神経に原因があるかもしれません。自律神経のメカニズムや整え方などを紹介します。
昨今は世界的な不況のため、おちおちと病院通いもままならない状態です。このため、自分の健康は自分で守るというセルフヒーリングの考え方が重視されてき...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 2/26(月) 15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 13:10〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 14:20〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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やさしい整体ピラティス

講師
(有)スタジオKikiインストラクター 池本 由美
肩や首のコリ、腰や膝の痛み、足のこわばり…日々の疲れは、緊張して硬くなった筋肉に老廃物がたまっているからです。
まず自分の体重を使い、マッサージや指圧でゆすりほぐし、体を脱力し歪みを整えます。
気持ちよく整った身体を無理のないやさしい動きで体の内側の筋...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/29
曜日・日時 第1・3木曜 15:30〜16:30 
回数12回
途中受講できます

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キレイになる健康ヨガピラ整体       (少人数クラス)

講師
健康福祉運動指導士 パーソナルトレーナー ロビンソン クミ
身体の不調、神経痛、硬さを感じませんか?身体のゆがみをとることにより改善できます。健康づくりのトレーニングをご一緒にいかがですか。
初心者の方も大歓迎。
※女性のみ

【一回体験できます】
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(火)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(金)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
日本ヨーガ禅道友会教師 横田 成子
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/01/05〜2018/03/30
曜日・日時 毎週金曜 12:00〜13:30 
回数13回
途中受講できます

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癒しのナイトヨーガ

  • 夜間
講師
星本 正子
呼吸を整え、姿勢を正し、体をほぐしてから様々なアーサナ(体位法)を行います。呼吸法、瞑想法などを行い、心地よい香りと音楽の中で十分に心身をリラックスさせていきます。
日頃の体の疲れを感じやすい方や、運動不足やストレスを解消したい方におすすめです。「今のご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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スッキリ!!朝ヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
ゆったりと呼吸を味わいながら行うシンプルで優しいヨガです。
無理せず、頑張りすぎず、体や心の声に優しく耳を傾けて、楽しく気持ちよくヨガを行っていきましょう。ハートオープンに温かく優しい時間を!
素敵な1日の始まりをご一緒しませんか?

・呼吸と身体...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 10:00〜11:10 
回数12回
途中受講できます

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からだ・こころ緩まるインヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
インヨガは、筋肉をリラックスさせた状態で、長くポーズを静止し、ゆっくり呼吸をすることで体の奥底の骨周りの組織を潤してくれるヨガです。決して無理をしたり、力を入れたりするものではなく、気持ちよく快適に安全にポーズをとっていきます。そうすることで関節まわりを潤...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 11:30〜12:40 
回数12回
途中受講できます

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ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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