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22講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ自分で体を整えよう!ゆったり自力整体

  • 新規
講師
自力整体ナビゲーター 高田 佳衣子
自力整体は、自分の体と「わっかタオル」を使い、ゆっくりした動きで90分程かけて行います。ナビゲーターの声の誘導に任せて、決して頑張らず、無理なく自分が出来る範囲の動きを自分で調整します。常に脱力を心がけ、体を気持ちよく感じることに集中します。そうすることで...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 15:00〜17:00
回数6回
途中受講できます

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腰痛・肩こりを自分で治しませんか

講師
理学療法士 鳥井 正史
○拘縮の進み方から体のゆがみを説明します。○体のゆがみを2つのパターンに分け、普段の腰痛治療について説明します。○肩こりも2つのパターンに分け、肩こりの治療について説明します。○受講生一人ひとりのゆがみについて(両肩、両下肢を通して)確認していきましょう。...
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/12/09
曜日・日時 12/9(土)           10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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雑穀を楽しむ
〜毎日の生活に雑穀を〜

  • 新規
講師
日本雑穀協会認定雑穀クリエイター・雑穀ミレット店長 横関 実香
食物繊維、ポリフェノールなど健康食材で注目されている雑穀。手軽に毎日の食事に「雑穀」を取り入れる方法を学びます
この講座では、雑穀について分かりやすく解説し、特徴や機能性、調理方法など「健康的で華やかにしてくれる」雑穀の魅力を紹介します。

試食や当...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/20
曜日・日時 1/20(土)          13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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市民健康講座in徳島 咀嚼(そしゃく)が創る健康長寿 2/27

  • 新規
講師
東京医科歯科大学大学院高齢者歯科学分野教授・歯学博士 水口 俊介
健康を保つのには、咀嚼(そしゃく)することが大切です。よく噛むことの効果・効能と研究の成果や、「健康長寿」を実現するためのヒントをお話しいただきます。

■第1部 講演「咀嚼が創る健康長寿」
 「噛む」こと=咀嚼の健康維持効果について、東京医科歯科大...
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/02/27
曜日・日時 火曜 13:30〜15:30 
回数1回
途中受講できません

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はじめての冷えとり健康法

  • 新規
講師
冷えとりアドバイザー 進藤 幸恵
「冷えとり」は足元を暖めることで自然治癒力や免疫力を高める健康法です。「冷え」の正体から、今日からはじめられる方法、毒だしで、質問を交えながら紹介します。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/03/04
曜日・日時 3/4(日)         10:00〜12:00
回数1回
途中受講できません

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〜癒し・認知症予防にも役立つ〜
はじめてのアロマテラピーレッスン

講師
看護師 JAAアロマインストラクター 介護アロマコーディネーター 岡田 典子
アロマテラピーの基礎知識を学び、アロマの活用法のひとつである、アロマハンドケアを
オイルを使って実習していきます。
癒しはもちろん介護にも、認知症予防にも役立つアロマテラピー…香りの脳への効果を理解し、生活に役立つアロマを学びます。

アロマを上手...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/28〜2018/03/24
曜日・日時 第4土曜 10:00〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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健康体操 自彊術

講師
公益社団法人自彊術普及会 片山 洋美
公益社団法人自彊術普及会 秋吉 由美
自彊術は日本で最初につくられたストレッチ体操です。
独自の呼吸法と号令で行う全身運動で中高年や病弱な方にも無理なく出来るやさしくて元気の出る体操です。
更年期の症状や生活習慣病などの改善や予防にも効果が期待できます。
体験や見学もできます。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/19〜2018/03/30
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳

講師
日本健康太極拳協会師範 中林 靖子
ほか
気功太極拳は、宇宙の気を体内にめぐらせ、ゆっくりと軽やかに静かな動作で、健康と幸せを祈る医療体術です。
心の和(輪)との出会いを大切に、年齢、性別に関係なく、どなたでも参加できる健康スポーツです。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/11〜2018/03/29
曜日・日時 第1・2・3木曜 13:15〜14:45 
回数9回
途中受講できます

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自分で体を整えよう!ゆったり自力整体

  • 新規
講師
自力整体ナビゲーター 高田 佳衣子
自力整体は、自分の体と「わっかタオル」を使い、ゆっくりした動きで90分程かけて行います。ナビゲーターの声の誘導に任せて、決して頑張らず、無理なく自分が出来る範囲の動きを自分で調整します。常に脱力を心がけ、体を気持ちよく感じることに集中します。そうすることで...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 15:00〜17:00 
回数6回
途中受講できます

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〜肩こり腰痛改善〜 
シニアのためのストレッチ&筋トレ入門

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
健康づくりに欠かせないストレッチ&筋力トレーニング。
この講座ではスポーツ医学に基づいた、無理のない、正しいトレーニングをお伝えします。楽しみながら続けていくうちに、体が引き締まってくるのを実感出来るでしょう。
さあご一緒に、いつまでも若々しい身体創り...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/30〜2018/03/12
曜日・日時 第2月曜 13:00〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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シニア世代に…ちょうどいい体操

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
生活習慣病対策にもなる、シニア世代対象の無理の無い、ちょうどいい体操です。
めざせ筋力アップ!
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/23〜2018/03/26
曜日・日時 第4月曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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50代からの筋力アップとストレッチ

講師
ストレングストレーナー 永久 雷太
苦い薬を飲まなくても筋肉を鍛える事で、健康は手に入れることが出来ます。
筋肉を鍛えると日頃の活動が楽になり、太りにくい体づくりや、体脂肪減少も期待できます。
正しい姿勢と呼吸で運動する事によって、初めて効果が表れます。
また、適度な運動を続ける事で、...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/10〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 10:00〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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〜骨盤力アップ!〜
女性のための“ひめトレ”

講師
(財)日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー 大村 尚
長さ20cm程の小さなストレッチポールを使って座ったままで行う簡単で安全なトレーニングです。下腹の引き締めなどの変化を実感できます。
また、骨盤を支える【骨盤底筋群】を鍛えることで、骨盤のゆがみから生じる不調やトラブルを改善。全身を美しく、健康にしてくれ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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スポーツ吹矢健康法 10:00クラス

講師
(社)日本スポーツ吹矢協会公認指導員・徳島県会長 監修 日野 繁子
指導員 井戸 雅照・園尾 公章
スポーツ吹矢は安全な健康スポーツです。1998年に日本で生まれました。円形の的を目掛け息を使って矢を放ちます。高い運動能力や腕力はいりません。基本動作は腹式呼吸をベースとしたスポーツ吹矢式呼吸法で集中力と精神力が必要です。スポーツ吹矢の魅力は「誰でも」性別...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/17〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 10:00〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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スポーツ吹矢健康法 11:45クラス

  • 新規
講師
(社)日本スポーツ吹矢協会公認指導員・徳島県会長 監修 日野 繁子
指導員 井戸 雅照・園尾 公章
スポーツ吹矢は安全な健康スポーツです。1998年に日本で新しく生まれました。円形の的を目掛けて息を使って矢を放ちます。高い運動能力や腕力はいりません。基本動作は腹式呼吸をベースとしたスポーツ吹矢式呼吸法で集中力と精神力が必要です。スポーツ吹矢の魅力は「誰で...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/17〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 11:45〜13:15 
回数6回
途中受講できます

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誰でもできる阿波踊り〜本場の阿波踊り体験

  • 夜間
講師
阿波おどりグループ虹代表 四宮 賀代
阿波踊りを始めたい方、徳島赴任中の“転勤族”の方、ご一緒にいかがですか。
誰でも簡単に踊れるよう、曲にのって体を動かしてみるところから始めます。音のとり方・リズムのとり方、足の動き・手の動きなど基本動作を楽しみながら自然に身に付け、是非徳島の思い出に…。...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 第2・4火曜 18:30〜19:30 
回数6回
途中受講できます

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楽しい健康阿波踊り

  • 夜間
講師
NHK文化センター講師 監修 四宮 生重郎
指導員 田中 みどり
阿波踊りは、他の民謡舞踊に例のない自由奔放な踊りです。講座では、リズムを楽しみながら、足腰や手の動きをトレーニングします。個性豊かな踊りを身に付けましょう。
(こちらの教室は男踊りを指導いたします)
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/16
曜日・日時 第1・3金曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できます

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やさしく楽しく!日本舞踊 若柳流

  • 夜間
講師
日本舞踊若柳流 師範 若柳 美修
さわやかな着物美人、ゆかた美人になって踊ってみませんか。誰にでもできるやさしい日本舞踊です。

■日本舞踊の基礎を学ぶ
・手、足、首、腰などの動きや使い方
・扇の持ち方、使い方など

■舞踊曲をマスターする
受講したことが役立ち、色々な場で披...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 19:00〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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女性のための健康マージャン
木曜クラス

講師
全国麻雀段位審査会 公認麻雀講師陣
大人気!「楽しい女性のための健康マージャン」は人とのコミュニケーションをはかるとともに、頭や指先の運動にも良いゲームです。ゆったり覚えて楽しく対局。わかりやすい指導で麻雀の楽しさを存分に味わえる講座です。実際に対局しながら、基本ルールを学びます。講習のはじ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/11〜2018/03/29
曜日・日時 毎週木曜 13:00〜15:30 
回数12回
途中受講できます

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楽しい女性健康マージャン
火曜クラス

講師
全国麻雀段位審査会 公認麻雀講師陣
大人気!「楽しい女性のための健康マージャン」は人とのコミュニケーションをはかるとともに、頭や指先の運動にも良いゲームです。ゆったり覚えて楽しく対局。わかりやすい指導で麻雀の楽しさを存分に味わえる講座です。実際に対局しながら、基本ルールを学びます。講習のはじ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 13:00〜15:30 
回数12回
途中受講できます

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【月曜】はじめての健康麻雀教室
(駅前)

講師
全国麻雀段位審査会 公認麻雀講師陣
シニアを対象にした楽しい健康マージャンです。人とのコミュニケーションをはかり、頭や指先の運動にも良いゲームです。ゆったり覚えて楽しく対局。わかりやすい指導で麻雀の楽しさを存分に味わえる講座です。実際に対局し、基本ルールを学びます。「シニア体操」やコーヒータ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/26
曜日・日時 第2・4月曜 13:00〜15:30 
回数6回
途中受講できます

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