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7講座中 1〜7件目を表示しています。

〜今からでも遅くない!〜
カンタンストレッチで姿勢美人!

講師
長田育子バレエスタジオ主宰 長田 育子
美しいスタイルを作る元になる姿勢・立ち方を改善し、誰でも出来る簡単で効果的なストレッチと共に、日常の美しい歩き方を楽しく学びながら、10才若返るボディを目指しましょう。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2017/12/27
曜日・日時 第2・4水曜 13:00〜14:20 
回数6回
途中受講できます

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〜デューク更家の〜
ウォーキングエクササイズ

  • 夜間
講師
(監修) デューク更家
デューク更家公認ウォーキングスタイリストマエストロ 伊達 荒人
デューク更家流ウォーキングをあなたの生活スタイルに取り入れてみませんか?
公認のスタイリストがあなたにおとどけします。
今以上に素敵な自分自身と出会いましょう。今日からは別人です…。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/23〜2017/12/25
曜日・日時 第2・4月曜 18:30〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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〜肩こり腰痛改善〜 
シニアのためのストレッチ&筋トレ入門

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
健康づくりに欠かせないストレッチ&筋力トレーニング。
この講座ではスポーツ医学に基づいた、無理のない、正しいトレーニングをお伝えします。楽しみながら続けていくうちに、体が引き締まってくるのを実感出来るでしょう。
さあご一緒に、いつまでも若々しい身体創り...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/30〜2018/03/12
曜日・日時 第2月曜 13:00〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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シニア世代に…ちょうどいい体操

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
生活習慣病対策にもなる、シニア世代対象の無理の無い、ちょうどいい体操です。
めざせ筋力アップ!
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/23〜2018/03/26
曜日・日時 第4月曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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50代からの筋力アップとストレッチ

講師
ストレングストレーナー 永久 雷太
苦い薬を飲まなくても筋肉を鍛える事で、健康は手に入れることが出来ます。
筋肉を鍛えると日頃の活動が楽になり、太りにくい体づくりや、体脂肪減少も期待できます。
正しい姿勢と呼吸で運動する事によって、初めて効果が表れます。
また、適度な運動を続ける事で、...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2017/12/27
曜日・日時 第2・4水曜 10:00〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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〜骨盤力アップ!〜
女性のための“ひめトレ”

講師
(財)日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー 大村 尚
長さ20cm程の小さなストレッチポールを使って座ったままで行う簡単で安全なトレーニングです。下腹の引き締めなどの変化を実感できます。
また、骨盤を支える【骨盤底筋群】を鍛えることで、骨盤のゆがみから生じる不調やトラブルを改善。全身を美しく、健康にしてくれ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/13〜2017/12/22
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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あそびを通して、小さいお子さまの基礎体力づくりを!
子どもが大好きな曲に合わせたダンスや、マット運動、リズムに合わせて体を動かすことで、お子さまのバランス感覚や体幹を鍛えるお手伝いをします。小学校に入る前に、身体を動かす楽しさを覚えましょう♪
(対象年...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/01〜2017/12/17
曜日・日時 第1・3日曜 10:30〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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