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35講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ腰痛・肩こりを自分で治しませんか

講師
理学療法士 鳥井 正史
○拘縮の進み方から体のゆがみを説明します。○体のゆがみを2つのパターンに分け、普段の腰痛治療について説明します。○肩こりも2つのパターンに分け、肩こりの治療について説明します。○受講生一人ひとりのゆがみについて(両肩、両下肢を通して)確認していきましょう。...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/12/09
曜日・日時 12/9(土)           10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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腰痛・肩こりを自分で治しませんか

講師
理学療法士 鳥井 正史
○拘縮の進み方から体のゆがみを説明します。○体のゆがみを2つのパターンに分け、普段の腰痛治療について説明します。○肩こりも2つのパターンに分け、肩こりの治療について説明します。○受講生一人ひとりのゆがみについて(両肩、両下肢を通して)確認していきましょう。...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/12/09
曜日・日時 12/9(土)           10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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雑穀を楽しむ
〜毎日の生活に雑穀を〜

  • 新規
講師
日本雑穀協会認定雑穀クリエイター・雑穀ミレット店長 横関 実香
食物繊維、ポリフェノールなど健康食材で注目されている雑穀。手軽に毎日の食事に「雑穀」を取り入れる方法を学びます
この講座では、雑穀について分かりやすく解説し、特徴や機能性、調理方法など「健康的で華やかにしてくれる」雑穀の魅力を紹介します。

試食や当...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/20
曜日・日時 1/20(土)          13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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市民健康講座in徳島 咀嚼(そしゃく)が創る健康長寿 2/27

  • 新規
講師
東京医科歯科大学大学院高齢者歯科学分野教授・歯学博士 水口 俊介
健康を保つのには、咀嚼(そしゃく)することが大切です。よく噛むことの効果・効能と研究の成果や、「健康長寿」を実現するためのヒントをお話しいただきます。

■第1部 講演「咀嚼が創る健康長寿」
 「噛む」こと=咀嚼の健康維持効果について、東京医科歯科大...
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/02/27
曜日・日時 火曜 13:30〜15:30 
回数1回
途中受講できません

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はじめての冷えとり健康法

  • 新規
講師
冷えとりアドバイザー 進藤 幸恵
「冷えとり」は足元を暖めることで自然治癒力や免疫力を高める健康法です。「冷え」の正体から、今日からはじめられる方法、毒だしで、質問を交えながら紹介します。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/03/04
曜日・日時 3/4(日)         10:00〜12:00
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!
股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。
バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/03/11
曜日・日時 3/11(日)          10:00〜11:00
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!
股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。
バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/03/11
曜日・日時 3/11(日)          11:10〜12:10
回数1回
途中受講できません

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基本のヨガ哲学
〜八支則を学ぶ〜

  • 新規
講師
Watashi-YOGAセラピスト 藤井 幸子
健康維持のため「なんとなく」ヨガをしている方も必見。ヨガを学ぶ上で必要な哲学の基礎を学びます。
八支則(はっしそく)は、3〜4世紀に成立されたとされるヨガの経典「ヨガスートラ」に解説された8つの部門。ヨガを進めるための8つのステップです。
ヨガを行うこ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/28〜2018/03/25
曜日・日時 1/28・2/25・3/25(日)           13:00〜14:30
回数3回
途中受講できます

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〜癒し・認知症予防にも役立つ〜
はじめてのアロマテラピーレッスン

講師
看護師 JAAアロマインストラクター 介護アロマコーディネーター 岡田 典子
アロマテラピーの基礎知識を学び、アロマの活用法のひとつである、アロマハンドケアを
オイルを使って実習していきます。
癒しはもちろん介護にも、認知症予防にも役立つアロマテラピー…香りの脳への効果を理解し、生活に役立つアロマを学びます。

アロマを上手...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/28〜2018/03/24
曜日・日時 第4土曜 10:00〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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リラックスヨガ

講師
Watashi-YOGAセラピスト 藤井 幸子
深い呼吸を意識しながらスローにアーサナ(ヨガの姿勢・ポーズ)を行い、心と体をリラックスさせていきます。身体の緊張をほぐして心身を整え、どんなことがあっても大丈夫な自分づくりをしませんか。

アーサナを一つずつじっくりと味わい、自分自身にゆったりと向き合...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/13〜2018/03/17
曜日・日時 第1・3土曜 10:30〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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アシュタンガヨガはインドのマイソールで行われている伝統的なヨガです。
各自ポーズの順番を覚え、それぞれのペースで練習するので、体の硬い方、体力のない方にもお勧めです。運動不足解消には最適です。体を動かすことを通し、心も強くし心身のバランスを取りましょう。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/16〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 10:00〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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〜今からでも遅くない!〜
カンタンストレッチで姿勢美人!

講師
長田育子バレエスタジオ主宰 長田 育子
美しいスタイルを作る元になる姿勢・立ち方を改善し、誰でも出来る簡単で効果的なストレッチと共に、日常の美しい歩き方を楽しく学びながら、10才若返るボディを目指しましょう。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/10〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 13:00〜14:20 
回数6回
途中受講できます

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〜デューク更家の〜
ウォーキングエクササイズ

  • 夜間
講師
(監修) デューク更家
デューク更家公認ウォーキングスタイリストマエストロ 伊達 荒人
デューク更家流ウォーキングをあなたの生活スタイルに取り入れてみませんか?
公認のスタイリストがあなたにおとどけします。
今以上に素敵な自分自身と出会いましょう。今日からは別人です…。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/08〜2018/03/26
曜日・日時 第2・4月曜 18:30〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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〜懐かしのヒットソングで〜
ダンスエクササイズ

講師
スタジオK’所属 田野 正子
昭和のアイドルの曲やディスコナンバーで、楽しく一緒に踊りませんか?
少し汗をかく程度の簡単な振り付けで行うダンスエクササイズです。ストレス解消に、シェイプアップに、気軽に楽しみましょう。
初心者の方、シニアの方も大歓迎です。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/24〜2018/03/27
曜日・日時 第4火曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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健康体操 自彊術

講師
公益社団法人自彊術普及会 片山 洋美
公益社団法人自彊術普及会 秋吉 由美
自彊術は日本で最初につくられたストレッチ体操です。
独自の呼吸法と号令で行う全身運動で中高年や病弱な方にも無理なく出来るやさしくて元気の出る体操です。
更年期の症状や生活習慣病などの改善や予防にも効果が期待できます。
体験や見学もできます。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/19〜2018/03/30
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳

講師
日本健康太極拳協会師範 中林 靖子
ほか
気功太極拳は、宇宙の気を体内にめぐらせ、ゆっくりと軽やかに静かな動作で、健康と幸せを祈る医療体術です。
心の和(輪)との出会いを大切に、年齢、性別に関係なく、どなたでも参加できる健康スポーツです。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/11〜2018/03/29
曜日・日時 第1・2・3木曜 13:15〜14:45 
回数9回
途中受講できます

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自分で体を整えよう!ゆったり自力整体

  • 新規
講師
自力整体ナビゲーター 高田 佳衣子
自力整体は、自分の体と「わっかタオル」を使い、ゆっくりした動きで90分程かけて行います。ナビゲーターの声の誘導に任せて、決して頑張らず、無理なく自分が出来る範囲の動きを自分で調整します。常に脱力を心がけ、体を気持ちよく感じることに集中します。そうすることで...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 15:00〜17:00 
回数6回
途中受講できます

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〜肩こり腰痛改善〜 
シニアのためのストレッチ&筋トレ入門

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
健康づくりに欠かせないストレッチ&筋力トレーニング。
この講座ではスポーツ医学に基づいた、無理のない、正しいトレーニングをお伝えします。楽しみながら続けていくうちに、体が引き締まってくるのを実感出来るでしょう。
さあご一緒に、いつまでも若々しい身体創り...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/30〜2018/03/12
曜日・日時 第2月曜 13:00〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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シニア世代に…ちょうどいい体操

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
生活習慣病対策にもなる、シニア世代対象の無理の無い、ちょうどいい体操です。
めざせ筋力アップ!
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2017/10/23〜2018/03/26
曜日・日時 第4月曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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50代からの筋力アップとストレッチ

講師
ストレングストレーナー 永久 雷太
苦い薬を飲まなくても筋肉を鍛える事で、健康は手に入れることが出来ます。
筋肉を鍛えると日頃の活動が楽になり、太りにくい体づくりや、体脂肪減少も期待できます。
正しい姿勢と呼吸で運動する事によって、初めて効果が表れます。
また、適度な運動を続ける事で、...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/10〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 10:00〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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〜骨盤力アップ!〜
女性のための“ひめトレ”

講師
(財)日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー 大村 尚
長さ20cm程の小さなストレッチポールを使って座ったままで行う簡単で安全なトレーニングです。下腹の引き締めなどの変化を実感できます。
また、骨盤を支える【骨盤底筋群】を鍛えることで、骨盤のゆがみから生じる不調やトラブルを改善。全身を美しく、健康にしてくれ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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