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29講座中 1〜20件目を表示しています。

ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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癒しのナイトヨーガ

  • 夜間
講師
星本 正子
呼吸を整え、姿勢を正し、体をほぐしてから様々なアーサナ(体位法)を行います。呼吸法、瞑想法などを行い、心地よい香りと音楽の中で十分に心身をリラックスさせていきます。
日頃の体の疲れを感じやすい方や、運動不足やストレスを解消したい方におすすめです。「今のご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りのビューティーストレッチ

  • 夜間
講師
元宝塚歌劇団・美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
健康で美しい心と身体でいるためのストレッチです。夜のリラックスタイムに行うことで緊張感を緩和し、明日からの活力を養います。それぞれのライフスタイルに合わせた食生活アドバイスも。  【一回体験できます】

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の部位を意...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/10〜2018/03/27
曜日・日時 第2・4火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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きくち体操

  • 夜間
講師
(監修)きくち体操創始者 菊池 和子
(講師)インストラクター 山下光代、雨宮利枝 他
「きくち体操」は、体の仕組みを理解し、意識を向けてじっくり動かすことで、脳を活性化し筋肉や骨を育てる体操です。今の自分の状態を知り、それよりも少しでもよくしながら歳を重ねていく、超高齢化社会を生きるすべです。「鍛えない、上手くやらなくていい、人と比べない」...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/10/05〜2017/12/21
曜日・日時 毎週木曜 18:30〜19:50 
回数11回
途中受講できます

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バレエエクササイズ(月)

  • 夜間
講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
バレリーナの体は細くて綺麗!あんな姿勢になりたい!でもバレエのレッスンはちょっと・・・と思っている方のためのクラスです。いくつの方でも大丈夫!座って、寝てするエクササイズで、バレリーナの体を手に入れませんか?※女性のみ

[カリキュラム]
1.基本の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2017/12/25
曜日・日時 毎週月曜 19:30〜20:30 
回数13回
途中受講できます

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癒しのツボエクササイズ

  • 夜間
講師
森ノ宮医療大学大学院教授、鍼灸鴻仁院長 長野 仁
ツボは最小限の刺激で最大級の効果を引き出す治癒点。指先で軽くツボを刺激しながら軽微な運動を行なうだけで、日頃感じている体の不快感はたやすく軽減できるのです。くすりに頼らず、てまひまかけず、ツボエクササイズで体調を整え、健康な毎日をすごしましょう!

【...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/16〜2018/03/19
曜日・日時 第3月曜 18:30〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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ビューティフル・フラ

  • 夜間
講師
(監修)フラ・ハラウ・オ・カレイレフア主宰 レフア とも子
(講師)フラ・ハラウ・オ・カレイレフア公認インストラクター 山口 尚代
ハワイの伝統の踊りであるフラを基本から丁寧に指導します。フラを本格的に学びたい方、楽しく踊りたい方、健康維持が目的の方、どなたでも歓迎です。
楽しい曲はもちろん、たとえ悲しい曲でもその先にある幸せを信じて笑顔で踊るフラは、踊る人を元気に、美しくしてくれま...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 19:10〜20:40 
回数12回
途中受講できます

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タヒチアンダンス

  • 夜間
講師
(監修)フラ ハラウ オ カレイレフア主宰 レフア とも子
(講師)カレイレフア公認インストラクター 小田 菜丘
タヒチの伝統舞踊、タヒチアンダンスはとても情熱的なダンスです。
ドラムビートや明るく楽しい音楽に合わせてセクシーにキュートに踊れば自然と笑顔になります。
日常から少し離れてたくさんの汗をかきながらリフレッシュしてみませんか?
基礎から丁寧にレッスンし...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/10/06〜2018/03/16
曜日・日時 第1・3金曜 19:15〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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社交ダンス 初級

  • 夜間
講師
ビギンダンス教室講師 西川 和孝
カテゴリー
ワルツ、タンゴ、ルンバなど人気の種目を中心に楽しく指導します。初級では初めての方向きで簡単なステップからダンスに親しんでいただけるよう指導します。スタンダード、ラテンアメリカンの種目を、クラスの状況を見ながら無理なく進めます。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2017/12/25
曜日・日時 毎週月曜 18:40〜19:40 
回数11回
途中受講できます

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社交ダンス 中級

  • 夜間
講師
ビギンダンス教室講師 西川 和孝
カテゴリー
ワルツ、タンゴ、ルンバなど人気の種目を中心に楽しく指導します。中級はダンス経験者が対象ですが、基本のステップを中心に少しバリエーションも取り入れ上手に踊るコツを丁寧に、易しく指導します。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2017/12/25
曜日・日時 毎週月曜 19:55〜20:55 
回数11回
途中受講できます

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お勤め帰りのヴォイストレーニング

  • 夜間
講師
関西二期会、宝塚音楽学校講師 中島 恵美
歌いたい!でも何をすれば声をしっかりと出せるのか。
声は体が楽器です。楽器を作るための簡単な体操と共に呼吸法を習得し、色々なジャンルの曲を楽しく歌うことで声を磨きます。
男女問わず、初心者から経験者の方まで無理なくトレーニングできます。
心も体もリフ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/10〜2018/03/27
曜日・日時 第2・4火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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ボサノバを歌おう!

  • 夜間
講師
ヴォーカリスト 高尾 典江
カテゴリー
ブラジルポルトガル語の持つ独特の響きとリズム。ボサノバの軽快さと美しさを、一緒に体験してみませんか?カフェでも流れるおなじみの曲を中心に、講師のギターにあわせて少しずつ歌って練習します。ポルトガル語の響きやメロディーの心地よさをみんなで感じましょう!  【...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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ゴスペル

  • 夜間
講師
大阪音楽大学短期大学部講師 藤澤 博子
荘厳な賛美歌に、黒人独特のビートとメロディーを加味して歌うゴスペルは、聴く人に大きな感動を与えます。大勢で歌う喜びと感動をぜひ体験してみてください。講師は現在、関西を中心にライブ活動を展開中です。
◆ヴォイストレーニング
◆英語の発音練習
◆ハーモニ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/15
曜日・日時 第1・3木曜 18:30〜20:00 
回数11回
途中受講できます

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今夜もアカペラ気分

  • 夜間
講師
ヴォーカリスト やまもと ゆうこ
カテゴリー
人数やレベルに合わせて、オリジナルアレンジで歌っています。年に一度の発表会ライブも行い、大きなステージでマイクを持って歌える経験も楽しいものです。
ハモる楽しさをダイレクトに味わえるアカペラにぜひ気軽に参加して下さい。初めての方ならなおさら楽しさを味わっ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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ウクレレを楽しもう

  • 夜間
講師
元ビクタープロデューサー、ハワイアンスクール代表 衣川 祐三
我らの太平洋に浮かぶ常夏の夢の島、ハワイをもっと身近に感じませんか?ウクレレは常夏のハワイからの風を運んできて、我々の心を大いに癒してくれます。ポロロ〜ンと気軽に弾けそうな可愛いウクレレに一度触れてみて下さい。初心者から中級までゆっくり丁寧にご指導しており...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/09〜2018/03/26
曜日・日時 第2・4月曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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自由に、おもいっきり水彩

  • 夜間
講師
日展会員、一水会運営委員 武藤 初雄
自分の想いを、色と形で表現するのが絵だとおもっています。水彩とはこういうものだ、という形を破って自由に描きたい。これが私の考え方です。
想像力、イメージを豊かにしたい。それが創造性につながっていくと思います。
初心者大いに歓迎。自由な発想と描き方を一緒...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 18:45〜20:45 
回数12回
途中受講できます

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火曜・速習筆ペン・ボールペン

  • 夜間
講師
(監修)暁書法学院院長 林田 暁径
(講師)暁書法学院 林田 嶽榮
筆ペンとボールペンが同時に学べ、相乗効果によりどちらも上達できます。縦・横などの線の基本から練習し、芳名録・のし袋・はがきの書き方等、日常必要な文字を中心に学習します。全く筆を持ったことのない方でも大丈夫!それぞれのクセを把握し、文字が美しく整うようにポイ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2017/12/19
曜日・日時 第1・3火曜 18:45〜20:45 
回数6回
途中受講できます

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金曜・速習筆ペン・ボールペン

  • 夜間
講師
(監修)暁書法学院院長 林田 暁径
(講師)暁書法学院 林田 嶽榮
筆ペンとボールペンが同時に学べ、相乗効果によりどちらも上達できます。縦・横などの線の基本から練習し、芳名録・のし袋・はがきの書き方等、日常必要な文字を中心に学習します。全く筆を持ったことのない方でも大丈夫!それぞれのクセを把握し、文字が美しく整うようにポイ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2017/12/15
曜日・日時 第1・3金曜 18:45〜20:45 
回数6回
途中受講できます

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