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正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
監修 (有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
(有)スタジオKikiインストラクター 小笠原 佳世

健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く」ことは日常です。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック  ・正しい姿勢の作り方体操  ・筋肉の温度を上げる ・体の歪みを正す体操  ・ウォーキングストレッチ  ・正しい歩き方  ・ホームストレッチ  ・呼吸方法

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間10/1〜3/18曜日・日時第1・3日曜 12:30〜13:45
回 数12回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 33,696円

日程

2017/10/01(日)
2017/10/15(日)
2017/11/05(日)
2017/11/19(日)
2017/12/03(日) ※307教室
2017/12/17(日)
2018/01/07(日)
2018/01/21(日)
2018/02/04(日)
2018/02/18(日)
2018/03/04(日)
2018/03/18(日)

持ち物

【教室】3階308教室

・動きやすい服装
・ウォーキングシューズ(室内用)
・タオル
・水分(ペットボトル等蓋のしまるもの)

備考

■4月期優先継続受付:1/28〜2/27

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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