近年ストレスケアや脳科学の分野で注目されている瞑想を初心者でも分かりやすく実践的に学びます。瞑想にはさまざまな種類がありますが、科学的な研究が進み、医療の分野でも取り入れられて来ているのが「マインドフルネス」です。どんなことが起きても向き合うことができる心の力を育てるマインドフルネスは、ストレスを下げて認知力を上げ、毎日に安らぎと幸福感をもたらす瞑想です。