人の体の構造を動きながら学びます。そうすると、普段、動くようにできているところを動かさず、動くようにできていないところを無理に動かしていることに気づきます。特に、忙しいときや緊張する場面では、体に力が入ってそうなりやすいかもしれません。動き方を見直すと日常の様々なことが楽に、上手くできるようになります。それがストレスや体の痛みの予防、解消にもつながります。スポーツや歌、楽器演奏、仕事、家事、介護など、様々な場面で役立ちます。

以下のような活動を体験するなかで、より楽な動きを探求します。
・日常の動作（座る、立つ、歩くなど）
・呼吸　　・話をする、話を聞く　　他、ご自身の興味のある活動。