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60歳からの 健康イス体操 女性限定

講師
健康運動指導士 西村 三千子

筋力や柔軟性をアップさせると、日常生活での動作にゆとりが生まれます。この講座では、運動不足や体力の衰えが気になる方向けに、イスを使った体操と筋力トレーニングをご指導します。体幹やバランスを整える体操、骨盤調整や肩こり・腰痛・膝痛・猫背予防など、毎回テーマを設け、音楽に合わせて楽しく体を動かします。
1日体験講座はこちら♪
<http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1187401.html>

■講師紹介
日本女子体育大学卒業後、スポーツクラブや公立機関で運動指導やオリジナル体操の作成、介護予防のための健康体操指導などに従事。厚労省認定健康運動指導士、千葉県認定健康生活コーディネーターなどの資格を持つ。

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講座の詳細

教室名千葉教室残 席
開催期間10/25〜12/27曜日・日時第2・4・5金曜 13:00〜14:15
回 数6回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 17,160円 1,375円 

日程

2019/10/25(金) 【見学・体験不可】
2019/11/08(金)
2019/11/22(金)
2019/11/29(金) ■第5週
2019/12/13(金)
2019/12/27(金)

持ち物

■動きやすい服装
※ジーパンは伸縮性がないため不可。
※教室に更衣室がありますが、手狭なため譲り合ってご利用ください。
■底面がゴムの室内用靴
※比較的安価なバレエシューズ等で構いません。
■ゴムボール
※新規受講生の方には初回に講師よりお渡しします。教材費はゴムボール代です。
■水分補給用の飲み水
(館内に自販機あり)

備考

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 10月1日以降に実施する講座については、新しい消費税率が適用されます。

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