やさしいヨーガ（火）

講師： 日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ

美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

［講座の内容］
１.簡易体操、ヨーガ四原則　　２.手足の基本体操、完全呼吸法　　３.背面を伸ばす体位　　４.反る体位　　５.ねじる体位　　６.体側を伸ばす体位　　７.逆転の体位　　８.バランスの体位　　９.四肢の体位　　10.連続の体位（太陽礼拝）　11.浄化法、調気法　　12.瞑想坐法
これらを適宜組み合わせて行います。

講座の詳細・お申込み

教室名

西宮ガーデンズ教室

講師名

日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ 

開催日

1/10から 

曜日・日時

毎週火曜 10:30〜12:00 

期間

1〜3月 

回数

11回 

残席

有ります 

途中受講

できます 

コース	受講料（税込み）	教材費（税込み）	お申込み内容の確認
会員	23,100円

・[入会金不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
・入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
・残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
・この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。