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20講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ徹底的に冷え・むくみ対策! セルフリンパセラピー(R)

  • 新規
講師
リンパセラピー(R)スーパーアドバイザー 笠原 恵美子
『リンパの流れ』が滞ると、冷え、むくみなどさまざまなトラブルが。
今期は主に『脚』を中心に、簡単セルフリンパマッサージと、効果的に身体をゆるめるリンパ体操も取り入れたセルフケア方法をお伝えします。心地よく体の調子を整えましょう。

*カリキュラム
...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/09
曜日・日時 第2金曜 10:00〜12:00
回数3回
途中受講できます

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【1月単発】ボディラインを美しく!やさしいバレトン 1日体験 1/7

  • 新規
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 フィットネス・バレエ・ヨガの良い所をミックスした、今話題のプログラム”バレトン”です。
裸足で行い、足裏の感覚を目覚めさせる事で、眠っていた全身の筋肉が活動し始め代謝がアップします。インナーマッスルもアウターマッスルもバランスよく動かすので引き締め効果...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/07
曜日・日時 日曜 13:00〜14:00 
回数1回
途中受講できません

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【1月単発】冬のしっとりホームケア〜クレイで美肌体験“足裏編” 1/30

  • 新規
  • 夜間
講師
アロマフランス認定クレイセラピスト 斉藤 美沙子
クレイをお手軽に使えるホームケアの方法をお伝えしていきます!乾燥などで、カサカサ・カチカチになりがちな足裏のケア。冬講座では実技を交え、しっとり体験をしていただきます。素足になりやすい服装でお越しください。
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/30
曜日・日時 火曜 19:00〜20:30 
回数1回
途中受講できません

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熟年からのゆっくり健康ノルディック・ウォーク

講師
日本ノルディックウォーク連盟公認指導員 札幌歩こう会メンバー
運動不足になりがちな冬期間こそ、思い切ってアウトドアで歩いてみませんか!でも、凍結路面での転倒が心配という方に、ノルディック・ウォークのご紹介をします。きっと、夏の間のウォーキングでは体験できなかった新しい発見が、あなたを待っています。毎回出発前にノルディ...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/11/08〜2018/03/14
曜日・日時 第2水曜 10:00〜12:00 
回数5回
途中受講できます

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徹底的に冷え・むくみ対策! セルフリンパセラピー(R)

  • 新規
講師
リンパセラピー(R)スーパーアドバイザー 笠原 恵美子
『リンパの流れ』が滞ると、冷え、むくみなどさまざまなトラブルが。
今期は主に『脚』を中心に、簡単セルフリンパマッサージと、効果的に身体をゆるめるリンパ体操も取り入れたセルフケア方法をお伝えします。心地よく体の調子を整えましょう。

*カリキュラム
...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/09
曜日・日時 第2金曜 10:00〜12:00 
回数3回
途中受講できます

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ハーブ&アロマテラピー 
〜実践で学ぶ自然療法・香りと美容〜

講師
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター 北川 登美
薬用から料理などの日常生活で広く使われているハーブは、「香草」「薬草」という意味を持つラテン語のherb(ヘルバ)が語源とされています。アロマテラピーは、ハーブや芳香植物から抽出した精油を使って心身の健康を維持するための自然療法です。この講座では、ハーブや...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/05〜2018/03/02
曜日・日時 第1金曜 13:00〜14:30 
回数3回
途中受講できます

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心に残る愛唱歌、抒情歌を歌う 
〜元気になる歌い方〜

講師
札幌大谷大学講師 北海道二期会会員 相川 智子
NHK文化センター講師 大島 奈緒
「歌うことは好きだけど、合唱はちょっと敷居が高い・・・」「歌ってみたいけれど楽譜を読むのが苦手・・・」そんな方にとって歌う事がもっと楽しくなる講座です。身体を意識して歌う事は、心地よい発声だけでなく心と身体のリフレッシュにもつながります。懐かしい愛唱歌、抒...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 15:15〜16:35 
回数13回
途中受講できます

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ストレッチ・ヨガ

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 唐沢 君枝
呼吸に合わせて、意識を集中しながらゆったりとした気持ちで行います。ゆるやかなヨガの動きで、調身・調息・調心を身につけ、健康で心穏やかな日々を過ごしましょう。

<学習内容>                
◆ヨガの基本ポーズ(背骨を中心に伸ばす、反る...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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基礎体力up健康体操

講師
Polestar Pilates スタジオインストラクター YICヨガ講師 Keiko
仙北 凡子
この講座は個人のレベルに合わせた軽運動のプログラムです。無理なく楽しみながら、体力や免疫機能をアップすることができます。加齢や運動不足で弱くなってくる足腰など全身の筋力も鍛えることができます。動きに制限のある方、長年続いている関節の不調のある方、病中病後で...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/05〜2018/03/30
曜日・日時 毎週金曜 14:50〜16:20 
回数13回
途中受講できます

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何歳からでもスタートできる!キレイと健康を作る 姿勢と歩き方講座 

講師
ポスチュアウォーキング協会認定ポスチュアスタイリスト 山内 夕佳里
 毎日の姿勢と歩き方を変えるだけで、適度な筋肉がついてカラダのラインが変わってくる、颯爽と歩くことで、気持ちもどんどん前向きになって…たくさんの嬉しい変化がカラダとココロに表れます。
楽しく歩いて、100歳までご自分の足で元気に歩んでまいりましょう。
...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/17〜2018/03/07
曜日・日時 第1・3水曜 14:00〜15:00 
回数4回
途中受講できます

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骨盤調整&ストレッチ体操 
〜骨盤周辺を引き締めて代謝アップ!〜

  • 新規
講師
健康運動実践指導者、JCA認定カイロプラクター 佐藤 史規
骨盤周辺、特にお腹・お尻はお肉がつきやすい部分です。現在、整体師としても活動し数々の経験から効果的なエクササイズを皆様にご紹介します。冬の時期に代謝をあげるエクササイズとストレッチで引き締まった身体を目指しましょう。

≪おもな内容≫
■ 骨盤エクサ...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/13〜2018/03/24
曜日・日時 第2・4土曜 14:30〜15:30 
回数6回
途中受講できます

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こころと体をほぐす リラクゼーションエクササイズ

講師
健康運動指導士、メンタルフィットネストレーナー 佐伯 とも恵
何となく頭が重い、疲れが取れない、肩が凝る、腰が痛い・・・。
最近、身体の不調を感じていませんか。不調から来るストレスで気持ちもふさぎがちになっていませんか。
ストレッチや呼吸法など、無理のないペースで体を動かす習慣を身に付け、身体も心もほぐして健康維...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/11〜2018/03/22
曜日・日時 第2・4木曜 14:15〜15:15 
回数6回
途中受講できます

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筋力アップとストレッチ 
〜シニアの健康プログラム〜

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 池田 範子
運動不足、筋力低下が気になる中・高年向きの講座です。
ストレッチング、ウォーキング、日常生活に必要な筋力づくり(ボール使用)、手足を使っての転倒予防と脳のトレーニングなど、楽しい健康づくりを展開します。 
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/26
曜日・日時 毎週月曜 12:30〜13:50 
回数11回
途中受講できます

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筋力アップとストレッチ 
〜シニアの健康プログラム〜

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 大野 恵美子
運動不足、筋力低下が気になる中・高年向きの講座です。
ストレッチング、ウォーキング、日常生活に必要な筋力づくり(ボール使用)、手足を使っての転倒予防と脳のトレーニングなど、楽しい健康づくりを展開します。 
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/11〜2018/03/29
曜日・日時 毎週木曜 10:30〜11:50 
回数12回
途中受講できます

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ジャズ体操 (月)

  • 夜間
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
ジャズやロックのリズムにあわせて、全身をリズムカルに動かすことは、大変楽しいものです。
この教室は、ダンス風の振り付けの中に柔軟な身体、循環機能を高める運動が含まれていて、心身共に明るく、楽しい生活の基礎を築くことができます。初心者の方も歓迎です。わかり...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/26
曜日・日時 毎週月曜 18:00〜19:20 
回数11回
途中受講できます

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ジャズ体操 (水)

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
ジャズやロックのリズムにあわせて、全身をリズムカルに動かすことは、大変楽しいものです。
この教室は、ダンス風の振り付けの中に柔軟な身体、循環機能を高める運動が含まれていて、心身共に明るく、楽しい生活の基礎を築くことができます。初心者の方も歓迎です。わかり...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/10〜2018/03/28
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:20 
回数11回
途中受講できます

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シニアのための健康ストレッチ体操

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足から来る腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした講座です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーにして、無理をせずゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/10〜2018/03/28
曜日・日時 毎週水曜 11:50〜13:10 
回数11回
途中受講できます

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肩こり、腰痛を防ぐ ヒーリング・ストレッチ

  • 夜間
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
なんとなく体がだるい、肩や腰が痛い、と訴える人が増えてきています。こうした状態は、姿勢の悪さや間違った体の使い方に原因がある場合が多い、と言われております。
この講座では、ミツヴァ・テクニック(カナダからきた姿勢健康法)を取り入れながらレッスンをすすめま...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/26
曜日・日時 毎週月曜 19:45〜20:45 
回数11回
途中受講できます

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くびれを作る!ベリーシェイプ

講師
美☆ボディメイクアドバイザー&ダンサー アルテミス☆MIKI
美しく健康に、そしてアンチエイジングに!ベリーダンスは女性らしいしなやかなボディラインを目指します。エキゾチックな音楽に合わせて楽しくシェイプアップ!
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/10/27〜2018/03/23
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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カントリーウェスタン&ラインダンス

講師
カントリーウェスタン&ラインダンスWings主宰  マーサ・米川
ラインダンスIris代表 ゆか
ラインダンスは懐かしい曲、ヒットチャートで人気の曲に乗り、ラテンやワルツ、ポルカ、ホンキートンクなどのダンスを、同じステップで並んで踊る世界で人気のスポーツダンスです。楽しく踊り足腰強化、身体を整えてダンスでハッピーライフ!
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/29
曜日・日時 第1・3木曜 14:10〜15:40 
回数12回
途中受講できます

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大人のためのやさしいバレエレッスン

講師
真下教子バレエ研究所教師 三塚 亜希(みつづか あき)
最近、心と身体がこり固まっているなと感じたことはありませんか?普段意識することのない筋肉をストレッチしながら、音楽に合わせて身体を動かすことは、心と身体の健康維持に最適です。あなたもバレエを始めてみませんか?

※バレエが初めての方には、お申込み前にご...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/01/06〜2018/03/31
曜日・日時 毎週土曜 11:30〜12:50 
回数13回
途中受講できます

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