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22講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ骨盤調整&ストレッチ体操
〜歪みを整えて代謝アップ、しなやかな身体に!〜

講師
健康運動実践指導者、JCA認定カイロプラクター 佐藤 史規
骨盤の歪みを整えるやさしいエクササイズとストレッチで、引き締まった下半身と二の腕に導きます。
整体師が体のつくりに着目して考えた運動は、簡単なのに効果的。気持ちよく楽しみながら、すらりとした身体を目指しましょう。

<おもな内容>
● 骨盤エクササ...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/08〜2017/09/16
曜日・日時 第2・4土曜 14:30〜15:30
回数6回
途中受講できます

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【A:左右開脚編】
「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!股関節を180度開く方法としてフランスのバレエ学校が採用する技術を教えます。
バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。

【講師紹介】
バレエを夏山周久、フロアバレ...
教室名札幌教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2017/09/30
曜日・日時 土曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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【B:前後開脚編】
「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!股関節を180度開く方法としてフランスのバレエ学校が採用する技術を教えます。
バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。

【講師紹介】
バレエを夏山周久、フロアバレ...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/09/30
曜日・日時 土曜 15:20〜16:20 
回数1回
途中受講できません

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【7月単発】ボディラインを美しく!やさしいバレトン 1日体験 7/2

  • 新規
  • のこりわずか
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 フィットネス・バレエ・ヨガの良い所をミックスした、今話題のプログラム”バレトン”です。
裸足で行い、足裏の感覚を目覚めさせる事で、眠っていた全身の筋肉が活動し始め代謝がアップします。インナーマッスルもアウターマッスルもバランスよく動かすので引き締め効果...
教室名札幌教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/07/02
曜日・日時 日曜 13:00〜14:00 
回数1回
途中受講できません

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【7月単発】アロマで肩こりほぐし 7/31

  • 新規
講師
花・mayuu(はな・まゆう)主宰 アロマライフコーディネーター 宮ア 寿子
肩こりは肩や腕のセルフトリートメントを行うことで軽くなります。肩こりに効果的な香りを入れたトリートメントオイルを作り、肩周りの辛さを軽くする手技をお伝えします。ゆったりとお茶をいただきながら香りでリラックスする時間を過ごしましょう。
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/31
曜日・日時 月曜 13:00〜14:30 
回数1回
途中受講できません

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初歩から学ぶ漢方
〜その基本、薬膳、もととなる植物〜

講師
北海道漢方医学センター附属北大前クリニック院長 北大名誉教授 本間 行彦 
北大教授 北大前クリニック漢方専門医 大塚 吉則  ほか
 漢方使用における基本、薬膳、そのもととなる植物についてお話します。内容もリフレッシュの予定です。
これまで通りできるだけ分かりやすく解説しますので、引き続いての聴講はもとより、初めて参加される方も大歓迎です。

@4/18 漢方とは      (大...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/18〜2017/09/19
曜日・日時 第3火曜 15:00〜16:30 
回数6回
途中受講できます

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徹底的にむくみ対策!〜 セルフリンパセラピー(R)

講師
リンパセラピー(R)スーパーアドバイザー 笠原 恵美子
『リンパの流れ』が滞ると、さまざまなトラブルが。簡単セルフリンパマッサージと身体をゆるめるリンパ体操も取り入れて、心地よく体の調子を整えましょう。「脚」を中心にセルフケア方法をお伝えします。

*カリキュラム
@ 【なぜ鎖骨?まず鎖骨!】
 全身の...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/14〜2017/09/29
曜日・日時 第2金曜 10:00〜12:00 
回数3回
途中受講できます

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ハーブ&アロマテラピー 
〜実践で学ぶ自然療法・香りと美容〜

講師
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター 北川 登美
 薬用から料理などの日常生活で広く使われているハーブは、「香草」「薬草」という意味を持つラテン語のherb(ヘルバ)が語源とされています。アロマテラピーは、ハーブや芳香植物から抽出した精油を使って心身の健康を維持するための自然療法です。
 この講座では、...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/01
曜日・日時 第1金曜 13:00〜14:30 
回数3回
途中受講できます

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心に残る愛唱歌、抒情歌を歌う
〜元気になる歌い方〜

講師
札幌大谷大学講師 北海道二期会会員 相川 智子
NHK文化センター講師 大島 奈緒
 「歌うことは好きだけど、合唱はちょっと敷居が高い・・・」「歌ってみたいけれど楽譜を読むのが苦手・・・」
そんな方にとって歌う事がもっと楽しくなる講座です。
身体を意識して歌う事は、心地よい発声だけでなく心と身体のリフレッシュにもつながります。懐かしい...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/09/27
曜日・日時 第2・4水曜 15:15〜16:35 
回数12回
途中受講できます

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はじめよう! 大通ナイトラン

  • 夜間
講師
マラソンクラブ長谷川塾 塾長 長谷川 哲司
サポート 塾メンバー
仕事帰りのランニング!走る楽しさを身につけませんか?趣味に、健康づくりに、どなたでもご参加ください。経験豊富な講師と一緒に走りましょう。ランニングの基礎知識をまじえストレッチや簡単な体幹トレーニングの後、外に出て大通周辺をランニングします。
ラン初心者も...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/18〜2017/09/19
曜日・日時 第1・3・5火曜 19:00〜20:45 
回数11回
途中受講できます

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ストレッチ・ヨガ

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 唐沢 君枝
呼吸に合わせて、意識を集中しながらゆったりとした気持ちで行います。ゆるやかなヨガの動きで、調身・調息・調心を身につけ、健康で心穏やかな日々を過ごしましょう。

<学習内容>                
◆ヨガの基本ポーズ(背骨を中心に伸ばす、反る...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/04〜2017/09/26
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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基礎体力up 健康体操

講師
Polestar Pilates スタジオインストラクター YICヨガ講師 Keiko
仙北 凡子
 この講座は個人のレベルに合わせた軽運動のプログラムです。
 無理なく楽しみながら、体力や免疫機能をアップすることができます。加齢や運動不足で弱くなってくる足腰など全身の筋力も鍛えることができます。
 動きに制限のある方、長年続いている関節の不調のある...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/29
曜日・日時 毎週金曜 14:50〜16:20 
回数12回
途中受講できます

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骨盤調整&ストレッチ体操
〜歪みを整えて代謝アップ、しなやかな身体に!〜

講師
健康運動実践指導者、JCA認定カイロプラクター 佐藤 史規
骨盤の歪みを整えるやさしいエクササイズとストレッチで、引き締まった下半身と二の腕に導きます。
整体師が体のつくりに着目して考えた運動は、簡単なのに効果的。気持ちよく楽しみながら、すらりとした身体を目指しましょう。

<おもな内容>
● 骨盤エクササ...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/08〜2017/09/16
曜日・日時 第2・4土曜 14:30〜15:30 
回数6回
途中受講できます

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こころと体をほぐす リラクゼーションエクササイズ

講師
健康運動指導士、メンタルフィットネストレーナー 佐伯 とも恵
何となく頭が重い、疲れが取れない、肩が凝る、腰が痛い・・・。
最近、身体の不調を感じていませんか。不調から来るストレスで気持ちもふさぎがちになっていませんか。
ストレッチや呼吸法など、無理のないペースで体を動かす習慣を身に付け、身体も心もほぐして健康維...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/13〜2017/09/28
曜日・日時 第2・4木曜 14:15〜15:15 
回数6回
途中受講できます

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筋力アップとストレッチ 
〜シニアの健康プログラム〜

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 池田 範子
運動不足、筋力低下が気になる中・高年向きの講座です。
ストレッチング、ウォーキング、日常生活に必要な筋力づくり(ボール使用)、手足を使っての転倒予防と脳のトレーニングなど、楽しい健康づくりを展開します。 
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/25
曜日・日時 毎週月曜 12:30〜13:50 
回数10回
途中受講できます

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筋力アップとストレッチ 
〜シニアの健康プログラム〜

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 大野 恵美子
運動不足、筋力低下が気になる中・高年向きの講座です。
ストレッチング、ウォーキング、日常生活に必要な筋力づくり(ボール使用)、手足を使っての転倒予防と脳のトレーニングなど、楽しい健康づくりを展開します。 
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/06〜2017/09/28
曜日・日時 毎週木曜 10:30〜11:50 
回数12回
途中受講できます

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ジャズ体操

  • 夜間
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
ジャズやロックのリズムにあわせて、全身をリズムカルに動かすことは、大変楽しいものです。
この教室は、ダンス風の振り付けの中に柔軟な身体、循環機能を高める運動が含まれていて、心身共に明るく、楽しい生活の基礎を築くことができます。初心者の方も歓迎です。わかり...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/25
曜日・日時 毎週月曜 18:00〜19:20 
回数10回
途中受講できます

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ジャズ体操

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
ジャズやロックのリズムにあわせて、全身をリズムカルに動かすことは、大変楽しいものです。
この教室は、ダンス風の振り付けの中に柔軟な身体、循環機能を高める運動が含まれていて、心身共に明るく、楽しい生活の基礎を築くことができます。初心者の方も歓迎です。わかり...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/05〜2017/09/27
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:20 
回数12回
途中受講できます

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健康ストレッチ体操
〜シニアのための〜

  • 満席
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足から来る腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした講座です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーにして、無理をせずゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名札幌教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2017/07/05〜2017/09/27
曜日・日時 毎週水曜 11:50〜13:10 
回数12回
途中受講できます

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 ヒーリング・ストレッチ
〜肩こり、腰痛を防ぐ〜

  • 夜間
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
なんとなく体がだるい、肩や腰が痛い、と訴える人が増えてきています。こうした状態は、姿勢の悪さや間違った体の使い方に原因がある場合が多い、と言われております。
この講座では、ミツヴァ・テクニック(カナダからきた姿勢健康法)を取り入れながらレッスンをすすめま...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/25
曜日・日時 毎週月曜 19:45〜20:45 
回数10回
途中受講できます

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カントリーウェスタン&ラインダンス

講師
カントリーウェスタン&ラインダンスWings主宰  マーサ・米川
ラインダンスIris代表 ゆか
ラインダンスは懐かしい曲、ヒットチャートで人気の曲に乗り、ラテンやワルツ、ポルカ、ホンキートンクなどのダンスを、同じステップで並んで踊る世界で人気のスポーツダンスです。楽しく踊り足腰強化、身体を整えてダンスでハッピーライフ!
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/09/21
曜日・日時 第1・3・5木曜 14:10〜15:40 
回数13回
途中受講できます

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