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4講座中 1〜4件目を表示しています。

ボディラインを美しく!やさしいバレトン

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
今話題のプログラム”バレトン”は、ダイエットに敏感なニューヨーカーの間で大ブレイクした新感覚の有酸素運動です。シンプルで簡単な動きなので、年齢、性別を問わず、初心者の方も参加できます。裸足で行い、足裏の感覚を目覚めさせる事で、眠っていた全身の筋肉が活動し始...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/04/01〜2018/09/16
曜日・日時 第1・3日曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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週末朝のリフレッシュ・ヨガ こころとカラダに効く!

講師
NPO法人沖ヨガ協会認定講師 いとう あつこ
ヨガはその人なりの自然で自由な心と体の旅…。ポーズの形や完成にこだわらず心と体と呼吸の変化にゆっくり気づくことが大切です。
「元気になろうとする力」は、だれもが持っている魔法の力です。
深い呼吸や心地いいほぐしで、体にやんわりとアプローチをしながらその...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/07/14〜2018/09/29
曜日・日時 第2・3・4土曜 10:00〜11:00 
回数9回
途中受講できます

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ストレッチ・ヨガ

講師
札幌フィジカルカルチャー指導員 唐沢 君枝
呼吸に合わせて、意識を集中しながらゆったりとした気持ちで行います。ゆるやかなヨガの動きで、調身・調息・調心を身につけ、健康で心穏やかな日々を過ごしましょう。

<学習内容>                
◆ヨガの基本ポーズ(背骨を中心に伸ばす、反る...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/07/03〜2018/09/25
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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ボディメイキングピラティス

講師
スポーツインストラクター・studio Ichikawa 主宰 市川 ふつこ
体の機能を活性化させる呼吸法とともに日頃の生活で使われていない体の深層部の筋肉を鍛えていきます。体の中心部を安定させることにより、しなやかで強くそして美しいボディーラインを作りあげていきます。また、正しい姿勢を身につけることにより、歪みなどからくる肩こり・...
教室名札幌教室
残 席あります
開催期間2018/07/03〜2018/09/25
曜日・日時 毎週火曜 16:00〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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