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17講座中 1〜17件目を表示しています。

ピックアップお勤め帰りの バレトン  ボディラインの変化を実感

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレエ、ヨガ、フィットネス…。この3つの要素を取り入れた、身体をしなやかに整え、運動効果とボディラインの変化を実感できる、今話題の新しいエクササイズプログラムです。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性や筋力の維持・向上を目指します。また...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/16〜2017/12/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 19:00〜20:00
回数6回
途中受講できます

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顔ヨガでマイナス10歳顔!カラダの歪みリセット!顔ヨガ&ストレッチYOGA

講師
ヘルスアップヨガカンパニー主宰、顔ヨガ認定インストラクター 元谷 恵美 ほか
 顔ヨガとは顔の筋トレです。身体同様、顔の筋肉も使わないと衰えて老け顔・不幸顔に!?
顔ヨガの小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう!更に身体をヨガで整え、骨格の歪みやコリを解消してアンチエイジング!
「しあわせ顔」と「イキイキした姿」は私達女...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2017/12/22
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数9回
途中受講できます

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やさしいバレエ・ストレッチ 美しい姿勢とボディライン

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
 クラシックバレエの基本を通して、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。普段使うことのない筋肉を意識して動かしながら、音楽に合わせて身体を動かすことの解放感も楽しみましょう。バレリーナのような「美しい姿...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3・5月曜 14:00〜15:10 
回数13回
途中受講できます

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セルフリンパ&脳トレ体操

講師
リンパセラピーインストラクター協会トレーナー 笠原 恵美子 ほか
 リンパの流れが悪くなると、体のむくみや慢性疲労・肩凝りなどの原因になります。
この講座では、シニアの方を対象に体全体をボールなどを使いながら丁寧にストレッチし、リンパを刺激して疲労緩和や不調を改善していきます。
椅子に座って行う簡単リズム体操などを取...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/27〜2018/03/23
曜日・日時 金曜 10:30〜11:45 
回数7回
途中受講できます

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骨ナビ&リズムストレッチ体操 歪まない、疲れない、ラクに動ける

講師
骨ナビ認定インストラクター あなだ あやか
 体の歪み、痛み、疲れやすい等の不調の多くは日常の姿勢や動き方のクセが原因です。骨や関節を意識して歪みやクセを調整し効率良く骨をナビゲートするコツを身に付けます。更に快適なストレッチを行う事で循環の良い体をつくりましょう。
年齢・性別に関係なく誰にでも出...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2017/12/26
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:00 
回数13回
途中受講できます

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バレトン  フィットネス・バレエ・ヨガの融合 かんたんボディメイク

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 バレトンは、フィットネス(体を引き締める)・バレエ(代謝アップ・バランス力向上)・ヨガ(柔軟性アップ・リラックス効果)の“イイトコどり”をした新しい有酸素運動です。
流れるような動きで、効率良く脂肪を燃焼し、理想の体を手に入れましょう。
早い方は、そ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2018/03/30
曜日・日時 第1・3・5金曜 12:30〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りの バレトン  ボディラインの変化を実感

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレエ、ヨガ、フィットネス…。この3つの要素を取り入れた、身体をしなやかに整え、運動効果とボディラインの変化を実感できる、今話題の新しいエクササイズプログラムです。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性や筋力の維持・向上を目指します。また...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/16〜2017/12/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 19:00〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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お勤め帰りの 整体ヨガ アロマとヨガで不調を緩和《女性限定》

  • 夜間
講師
札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ認定講師 真鍋 ひろえ
 深い呼吸、ゆったりとした動きで、ストレスからくる心身の不調を緩和していきます。背骨や骨盤の歪みを整えながら、下垂した内臓を正しい位置へ戻し、内側からの本来の健康な姿、美しさを引き出し、輝きある人生を応援致します。
また、日常でたまっていくストレス緩和、...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2017/12/27
曜日・日時 毎週水曜 19:00〜20:30 
回数13回
途中受講できます

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整体ヨガ&ストレッチ(月・昼)

講師
NHK文化センター講師 山田 綾子
身体の歪をやさしくゆっくりと整えましょう。
自分で自分の心と身体の状態を知り、心と身体が無理なく自然に整っていくように、整体体操、ヨガのアーサナ、やさしい呼吸法などで、人間に本来備わっている自然治癒力を引き出し、免疫力を高めていきます。
体力に自信...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2017/12/25
曜日・日時 毎週月曜 12:00〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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整体ヨガ&ストレッチ(水・昼)

講師
NHK文化センター講師 山田 綾子
身体の歪をやさしくゆっくりと整えましょう。
自分で自分の心と身体の状態を知り、心と身体が無理なく自然に整っていくように、整体体操、ヨガのアーサナ、やさしい呼吸法などで、人間に本来備わっている自然治癒力を引き出し、免疫力を高めていきます。
体力に自信のな...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2017/12/27
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:30 
回数13回
途中受講できます

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 股関節は胴体と足を、肩関節は胴体と腕をつなぐ大切な部分です。
年令とともに硬くなりやすく、体に様々な影響が出やすくなります。肩関節・股関節周り・膝の筋肉を、ボールやウェーブストレッチリング等も使用し、柔らかく伸ばしながら鍛えることで、関節や筋肉がしなや...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/07〜2018/03/31
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:30〜11:50 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(木) 体幹を鍛える

  • 夜間
講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2017/12/21
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:20 
回数11回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(日) 体幹を鍛える

講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/08〜2018/03/25
曜日・日時 第2・4日曜 14:00〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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中高年のための ヨガ&ストレッチ

講師
日本ヨガ研修場指導員 迎山 久枝
ヨガには約84のポーズがありますが、ここでは最も基本となるポーズをひとつひとつ丁寧に優しく学びます。自分と向き合い、体と心の声に耳を傾け、無理のない自分に合ったポーズで体の内から諸症状に悩む体の歪みを修正していきましょう。
体が硬くてヨガは苦手という方こ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2017/12/21
曜日・日時 毎週木曜 11:45〜13:05 
回数11回
途中受講できます

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シニアのための 健康ストレッチ体操 

  • のこりわずか
講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足からくる腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした教室です。「自分の健康は自分でつくる」をモットーに、無理をせず、ゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら、柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な体を...
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/10/05〜2017/12/21
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:20 
回数11回
途中受講できます

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体験 やさしいバレエストレッチ 美しい姿勢・ボディラインを作る

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
クラシックバレエの動きをとり入れながら、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。
まずはお気軽にご参加下さい。皆さまのご参加をお待ちしております。
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/09/25
曜日・日時 月曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できます

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体験 骨ナビ&リズムストレッチ体操 

講師
骨ナビ認定インストラクター あなだ あやか
 常設講座『骨ナビ&リズムストレッチ体操』の体験講座です。
年齢、性別に関係なく誰にでも出来る簡単で “鍛えない” “頑張らない”体操です。

「まずはお試し」でお気軽にご参加下さい。ご参加を心よりお待ちしております。
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/09/26
曜日・日時 火曜 10:00〜11:00 
回数1回
途中受講できます

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体験 お勤め帰りの バレトン ボディラインを美しくする

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレトン講座の1日体験です。
シンプルで流れるようなソフトな動きなのに、たっぷり汗をかき、筋力・柔軟性・バランス力・持久力・代謝もアップし、引き締め効果も抜群です。
年齢性別、バレエや運動経験を問わず、どなたでもご参加できます。
 この機会にどうぞお...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2017/10/16
曜日・日時 月曜 19:00〜20:00 
回数1回
途中受講できます

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