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37講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップスノーシューで冬の野山を歩く

  • 新規
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 神埜 和之 ほか
 純白の札幌周辺の野山は静かです。木の枝に積もった雪がドサッと落ち、その音に驚くほどの静けさです。ゆっくりスノーシューで道のない野山に自分の足で一歩一歩踏み込んでみませんか!静かな深い森林をゆっくり歩き回り、目の前に広がる景色を楽しみ、新鮮な空気を吸いまし...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/12/15〜2019/03/30
曜日・日時 土曜 07:30〜17:00
回数6回
途中受講できます

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スノーシューで冬の野山を歩く

  • 新規
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 神埜 和之 ほか
 純白の札幌周辺の野山は静かです。木の枝に積もった雪がドサッと落ち、その音に驚くほどの静けさです。ゆっくりスノーシューで道のない野山に自分の足で一歩一歩踏み込んでみませんか!静かな深い森林をゆっくり歩き回り、目の前に広がる景色を楽しみ、新鮮な空気を吸いまし...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/12/15〜2019/03/30
曜日・日時 土曜 07:30〜17:00 
回数6回
途中受講できます

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シニアのスポーツウォーキング 気軽に楽しめるスポーツで元気に!

講師
日本ウォーキング協会健康ウォーキング指導士公認主任指導員 對馬 伴幸 ほか
 ウォーキングは、誰もができる健康法であると共に、手軽にできる「スポーツ」です。
ところが、正しい知識がないと、シューズひとつにしても間違った選び方をしてしまい、かえって健康を害することにもなりかねません。歩き方の基本を知って、正しいウォーキング法を身に...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/04/10〜2018/10/09
曜日・日時 火曜 10:00〜12:00 
回数8回
途中受講できます

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週末はゆっくり登山 (土)

  • のこりわずか
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 社)日本山岳会北海道支部スタッフ
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/04/28〜2018/10/06
曜日・日時 土曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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熟年からのゆっくり登山(水)

  • 満席
講師
社)日本山岳会北海道支部スタッフ 神埜 和之 ほか
今まで車窓から眺めていた山に登ってみませんか。
山道にある可憐な花や動物たちの息吹を感じながら、ゆっくりと山登りを楽しみます。登山に興味はあるけど、一人では不安な方もこの機会に始めましょう。トレッキング程度経験のある方が対象です。
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/04/18〜2018/10/03
曜日・日時 水曜 07:30〜18:00 
回数8回
途中受講できます

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シニアのための食事と栄養 「血管力」を高める食事 

  • 新規
講師
管理栄養士・北海道文教大学非常勤講師 山際 睦子
 生まれてから一生を終えるまで、血管は健康維持のため体全体にくまなく酸素や栄養素を運び、また不要な老廃物などを体の外へと運び出すために常に働き続けている、言わば「はたらきもの」です。
そんな血管は加齢や生活習慣などで衰えていきますが、日々の食事でケアする...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/11/01〜2018/12/13
曜日・日時 木曜 14:30〜16:00 
回数2回
途中受講できません

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シニアのための食事と栄養 「骨力」「筋力」をつける食事

  • 新規
講師
管理栄養士・北海道文教大学非常勤講師 山際 睦子
 高齢者が寝たきりになる原因の約1割が「転倒による骨折」と言われています。これは年齢と共に骨が弱くなったり筋力が低下するからです。
 いつまでも元気で”動けるカラダ”でいるためには、一生を通じて骨と筋肉を丈夫にする努力が欠かせません。
 今回は知ってい...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/01/31〜2019/02/07
曜日・日時 木曜 14:30〜16:00 
回数2回
途中受講できません

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おうちでできる薬膳調味料 

  • 新規
講師
札幌なちゅらる薬膳スクール主宰、薬膳ソムリエ 布 恵
 薬膳とはどんなものなの?
そんな基本的なお話しから始めていきます。
薬膳は特別なものではなく、家庭の中で毎日少しずつ取り入れて行くことが大切です。

手軽に手に入る食材を使って、簡単で美味しい、薬膳調味料の作り方をお伝えします。
日々の食事に活...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/01/25〜2019/03/22
曜日・日時 第4金曜 15:00〜16:30 
回数3回
途中受講できます

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顔ヨガでマイナス10歳顔!カラダの歪みリセット!顔ヨガ&ストレッチYOGA

講師
ヘルスアップヨガカンパニー主宰、顔ヨガ認定インストラクター 元谷 恵美 ほか
 顔ヨガとは顔の筋トレです。身体同様、顔の筋肉も使わないと衰えて老け顔・不幸顔に!?
顔ヨガの小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう!更に身体をヨガで整え、骨格の歪みやコリを解消してアンチエイジング!
「しあわせ顔」と「イキイキした姿」は私達女...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2018/12/21
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数9回
途中受講できます

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やさしいバレエ・ストレッチ 美しい姿勢とボディライン

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
 クラシックバレエの基本を通して、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。普段使うことのない筋肉を意識して動かしながら、音楽に合わせて身体を動かすことの解放感も楽しみましょう。バレリーナのような「美しい姿...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2019/03/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 14:00〜15:10 
回数13回
途中受講できます

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セルフリンパ&脳トレ体操

  • 新規
講師
リンパセラピーインストラクター協会トレーナー 笠原 恵美子 ほか
 リンパの流れが悪くなると、体のむくみや慢性疲労・肩凝りなどの原因になります。
この講座では、シニアの方を対象に体全体をボールなどを使いながら丁寧にストレッチし、リンパを刺激して疲労緩和や不調を改善していきます。
椅子に座って行う簡単リズム体操などを取...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2019/03/22
曜日・日時 金曜 10:30〜11:45 
回数9回
途中受講できます

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骨ナビ&リズムストレッチ体操 歪まない、疲れない、ラクに動ける

講師
骨ナビ認定インストラクター あなだ あやか
 体の歪み、痛み、疲れやすい等の不調の多くは日常の姿勢や動き方のクセが原因です。骨や関節を意識して歪みやクセを調整し効率良く骨をナビゲートするコツを身に付けます。更に快適なストレッチを行う事で循環の良い体をつくりましょう。
年齢・性別に関係なく誰にでも出...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2018/12/25
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:00 
回数13回
途中受講できます

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バレトン  フィットネス・バレエ・ヨガの融合 かんたんボディメイク

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 バレトンは、フィットネス(体を引き締める)・バレエ(代謝アップ・バランス力向上)・ヨガ(柔軟性アップ・リラックス効果)の“イイトコどり”をした新しい有酸素運動です。
流れるような動きで、効率良く脂肪を燃焼し、理想の体を手に入れましょう。
早い方は、そ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2019/03/22
曜日・日時 第2・4金曜 12:30〜13:30 
回数11回
途中受講できます

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お勤め帰りの バレトン  ボディラインの変化を実感

  • 夜間
講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター 渋谷 絵里子
バレエ、ヨガ、フィットネス…。この3つの要素を取り入れた、身体をしなやかに整え、運動効果とボディラインの変化を実感できる、今話題の新しいエクササイズプログラムです。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、柔軟性や筋力の維持・向上を目指します。また...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/15〜2018/12/03
曜日・日時 月曜 19:00〜20:00 
回数5回
途中受講できます

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いとうあつこの すこやか眼ヨガ&指ヨガ いつでもどこでもリラックス

講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター・ヨガ講師 いとう あつこ
 この講座では、「眼の運動」や「眼の周りのほぐし」、「全身の縮図でもある手のひらのケア」を簡単にわかりやすくお伝えします。
自律神経のバランスをととのえ、全身の血のめぐりも良くしながら、心とカラダを整えていきます。
どなたでも安心してご参加頂けます。ど...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/20〜2019/03/16
曜日・日時 第3土曜 14:20〜15:40 
回数6回
途中受講できます

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お勤め帰りの 整体ヨガ アロマとヨガで不調を緩和《女性限定》

  • 夜間
講師
札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ認定講師 真鍋 ひろえ
 深い呼吸、ゆったりとした動きで、ストレスからくる心身の不調を緩和していきます。背骨や骨盤の歪みを整えながら、下垂した内臓を正しい位置へ戻し、内側からの本来の健康な姿、美しさを引き出し、輝きある人生を応援致します。
また、日常でたまっていくストレス緩和、...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2018/12/26
曜日・日時 毎週水曜 19:00〜20:30 
回数13回
途中受講できます

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すこやか整体ヨガ&ストレッチ

講師
ヨガ講師 河上 涼子
ヨガを基本に、骨盤・背骨のゆがみを取り、心身をリラックスさせるクラスです。
全身の血行を良くし、代謝を上げ、免疫力を高めることで、健康で美しい身心を整えていきます。
体力に自信のない方、身体の固い方、初心者の方、運動が苦手な方でも安心して参加していただ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2018/12/17
曜日・日時 毎週月曜 12:00〜13:30 
回数11回
途中受講できます

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すこやか整体ヨガ&ストレッチ

講師
ヨガ講師 河上 涼子
ヨガを基本に、骨盤・背骨のゆがみを取り、身心をリラックスさせるクラスです。
全身の血行を良くし、代謝を上げ、免疫力を高めることで、健康で美しい身心を整えていきます。
体力に自身のない方、身体の固い方、初心者の方、運動が苦手な方でも安心して参加していただ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2018/12/26
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:30 
回数13回
途中受講できます

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 股関節は胴体と足を、肩関節は胴体と腕をつなぐ大切な部分です。
年令とともに硬くなりやすく、体に様々な影響が出やすくなります。肩関節・股関節周り・膝の筋肉を、ボールやウェーブストレッチリング等も使用し、柔らかく伸ばしながら鍛えることで、関節や筋肉がしなや...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/06〜2019/03/30
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:30〜11:50 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(木) 体幹を鍛える

  • 夜間
講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/04〜2018/12/27
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:20 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(日) 体幹を鍛える

講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2018/10/14〜2019/03/24
曜日・日時 第2・4日曜 14:00〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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