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27講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ作.AC北海道 作田徹と走る ゼロから始めるナイトランニング(月)入門・初級 

  • 夜間
  • のこりわずか
講師
作.AC北海道代表 作田 徹
ランニングコーチ 高橋 朋恵
■初心者・ファンランナーためのランニング講座です。
正しいランニング知識を身につけ、安全かつ楽しく走るためのアドバイスを致します。
「強く、速く」というより、「ゆっくり、のんびり」を心がけ、5年後、10年後も走り続けるための、無理のないメニューで、わか...
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2019/04/08〜2019/09/30
曜日・日時 第2・4月曜 19:00〜21:00
回数12回
途中受講できます

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 ウォーキングは、誰もができる健康法であると共に、手軽にできる「スポーツ」です。
ところが、正しい知識がないと、シューズひとつにしても間違った選び方をしてしまい、かえって健康を害することにもなりかねません。
歩き方の基本を知って、正しいウォーキング法を...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/09〜2019/10/08
曜日・日時 第2火曜 10:00〜12:00 
回数8回
途中受講できます

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顔ヨガでマイナス10歳顔!カラダの歪みリセット!顔ヨガ&ストレッチYOGA

講師
ヘルスアップヨガカンパニー主宰、顔ヨガ認定インストラクター 元谷 恵美 ほか
 顔ヨガとは顔の筋トレです。身体同様、顔の筋肉も使わないと衰えて老け顔・不幸顔に!?
顔ヨガの小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう!
更に身体をヨガで整え、骨格の歪みやコリを解消してアンチエイジング!

「しあわせ顔」と「イキイキした姿」...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/05〜2019/09/27
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数9回
途中受講できます

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やさしいバレエ・ストレッチ 美しい姿勢とボディライン

講師
真下教子バレエ研究所 教師 伊藤 景子
 クラシックバレエの基本を通して、無理なくゆっくりストレッチをする、バレエ経験のない方でも安心してお入りいただけるクラスです。
普段使うことのない筋肉を意識して動かしながら、音楽に合わせて身体を動かすことの解放感も楽しみましょう。
バレリーナのような「...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/09/30
曜日・日時 第1・3・5月曜 14:00〜15:10 
回数12回
途中受講できます

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セルフリンパ&いきいき体操

講師
リンパセラピーインストラクター協会トレーナー 笠原 恵美子 ほか
 リンパの流れが悪くなると、体のむくみや慢性疲労・肩凝りなどの原因になります。
この講座では、シニアの方を対象にボールなどを使いながら丁寧に体全体をストレッチし、リンパを刺激して疲労緩和や不調を改善していきます。
椅子に座って行う簡単リズム体操などを取...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/26〜2019/09/20
曜日・日時 金曜 10:30〜11:45 
回数9回
途中受講できます

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 体の歪み、痛み、疲れやすい等の不調の多くは日常の姿勢や動き方のクセが原因です。骨や関節を意識して歪みやクセを調整し効率良く骨をナビゲートするコツを身に付けます。更に快適なストレッチを行う事で循環の良い体をつくりましょう。
年齢・性別に関係なく誰にでも出...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/02〜2019/09/24
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:00 
回数12回
途中受講できます

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バレトン  フィットネス・バレエ・ヨガの融合 ボディラインの変化を実感

講師
FTPバレトンソールシンセシス認定インストラクター あなだ あやか
 バレトンは、フィットネス(体を引き締める)・バレエ(代謝アップ・バランス力向上)・ヨガ(柔軟性アップ・リラックス効果)の“イイトコどり”をした新しい有酸素運動です。流れるような動きで、効率良く脂肪を燃焼し、理想の体を手に入れましょう。
早い方は、その日...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/12〜2019/09/27
曜日・日時 第2・4金曜 12:30〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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 お腹や背中など体幹周辺をしっかり鍛えるヨガポーズと柔軟性を作るポーズで強くしなやかな体とボディラインを手に入れましょう。
心地よい音楽と共に心身のリラックスタイムも取り入れます。

◆体験講座 6/22日(土)10:40〜11:50に開催します。受...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/27〜2019/09/28
曜日・日時 第2・4土曜 10:40〜11:50 
回数10回
途中受講できます

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いとうあつこの すこやか眼ヨガ&指ヨガ いつでもどこでもリラックス

講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター・ヨガ講師 いとう あつこ
 この講座では、「眼の運動」や「眼の周りのほぐし」、「全身の縮図でもある手のひらのケア」を簡単にわかりやすくお伝えします。
自律神経のバランスをととのえ、全身の血のめぐりも良くしながら、心とカラダを整えていきます。
どなたでも安心してご参加頂けます。 ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/20〜2019/09/21
曜日・日時 第3土曜 14:20〜15:40 
回数6回
途中受講できます

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すこやか整体ヨガ&ストレッチ

講師
ヨガ講師 河上 涼子
ヨガを基本に、骨盤・背骨のゆがみを取り、心身をリラックスさせるクラスです。
全身の血行を良くし、代謝を上げ、免疫力を高めることで、健康で美しい身心を整えていきます。
体力に自信のない方、身体の固い方、初心者の方、運動が苦手な方でも安心して参加していただ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/01〜2019/09/30
曜日・日時 毎週月曜 12:00〜13:30 
回数11回
途中受講できます

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すこやか整体ヨガ&ストレッチ

講師
ヨガ講師 河上 涼子
ヨガを基本に、骨盤・背骨のゆがみを取り、身心をリラックスさせるクラスです。
全身の血行を良くし、代謝を上げ、免疫力を高めることで、健康で美しい身心を整えていきます。
体力に自身のない方、身体の固い方、初心者の方、運動が苦手な方でも安心して参加していただ...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/03〜2019/09/25
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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 股関節は胴体と足を、肩関節は胴体と腕をつなぐ大切な部分です。
年令とともに硬くなりやすく、体に様々な影響が出やすくなります。肩関節・股関節周り・膝の筋肉を、ボールやウェーブストレッチリング等も使用し、柔らかく伸ばしながら鍛えることで、関節や筋肉がしなや...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/06〜2019/09/21
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:30〜11:50 
回数13回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(木) 体幹を鍛える

  • 夜間
講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/26
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス&リラクゼーション・ストレッチ(日) 体幹を鍛える

講師
スポーツインストラクター 市川 淑子
体を引き締め、脂肪の燃焼しやすい筋肉を作り、背筋がスーッと伸びた体作りを行います。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせます。ストレッチポール、ボール、今話題のウェーブストレッチリングなど、いろいろ使いながら体をほぐし伸ばします。...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/04/14〜2019/09/22
曜日・日時 第2・4日曜 13:50〜15:10 
回数12回
途中受講できます

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中高年のための ヨガ&ストレッチ

講師
日本ヨガ研修場指導員 迎山 久枝
ヨガには約84のポーズがありますが、ここでは最も基本となるポーズをひとつひとつ丁寧に優しく学びます。
自分と向き合い、体と心の声に耳を傾け、無理のない自分に合ったポーズで体の内から諸症状に悩む体の歪みを修正していきましょう。
体が硬くてヨガは苦手という...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/26
曜日・日時 毎週木曜 11:45〜13:05 
回数12回
途中受講できます

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シニアのための 健康ストレッチ体操 

講師
札幌ジャズ体操研究会主宰 畠山 暁子
日頃運動不足を感じている方、運動不足からくる腰痛や肩こりに悩んでいる方、健康な生活を願っている熟年の方を対象にした教室です。
「自分の健康は自分でつくる」をモットーに、無理をせず、ゆっくり筋肉や腱を伸ばしながら、柔軟性を高め血行を促して、さわやかで健康な...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/26
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:20 
回数12回
途中受講できます

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フィリピン武術 カリ(基礎編)

  • のこりわずか
講師
フィリピノマーシャルアーツ・アプランティス・インストラクター 金子 聡
 近年では、ハリウッド映画だけではなく日本の映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった、フィリピン武術『カリ』。武器術、徒手空拳を駆使した実戦性の高さから、各国の特殊部隊等でも採用されています。
本講座では、老若男女、初心者でもそれ...
教室名新さっぽろ教室
残 席のこりわずか
開催期間2019/04/13〜2019/09/28
曜日・日時 第2・4土曜 15:50〜17:10 
回数12回
途中受講できます

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ブルース・リー武術 ジークンドー(基礎編)

  • 満席
講師
IUMA日本振藩國術館アソシエイトインストラクター 金子 聡
 国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術『ジークンドー』。本講座では、ジークンドーの核となる「ジュンファン・グンフー」を主軸にし、初心者でもそれぞれの体力やレベルに合わせて学べるよう、基礎(ミットやグローブを使わない段...
教室名新さっぽろ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2019/04/13〜2019/09/28
曜日・日時 第2・4土曜 14:20〜15:30 
回数12回
途中受講できます

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さわやか健康太極拳

講師
日本健康太極拳協会師範 久保 真佐子
24式太極拳と呼吸法八段錦を中心に、深く静かな呼吸とゆったりとした動きで心と体を安定させ持久力を養いましょう。
はじめての方、ご高齢の方でも安心して受講していただけます。

●練功十八法
●立 禅
●用 手
●八段錦
●太極拳24式

※...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/01〜2019/09/30
曜日・日時 毎週月曜 10:00〜11:30 
回数11回
途中受講できます

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中国気功健康法 

講師
全日本導引養生功連盟理事 宮本 一弘
 「気功」とは、三千年の歴史をもつ中国独特の健康法です。
呼吸と動作、意識を合わせた運動で人体の能力を高めることを目的とします。
簡単な形から奥深いものへ、段階を踏んで進みます。
益気養肺功を中心に行います。 
初心者の方も大カンゲイ! 
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/26
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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ゆったり気功ストレッチ 健康増進・カゼ予防・免疫力アップ

講師
上海市練功十八法協会認定上級国際指導員・審判員 藤岡 龍峰
上海市練功十八法協会認定国際指導員 佐藤 世津子
 気功(練功十八法)は中国の病院でも実践されてきた健康法です。首・肩・腰・内蔵・関節などの痛みの軽減、風邪予防などに効果があるとされています。

 この講座では誰でもできる気功と体を気持ちよく伸ばすストレッチで身体をやさしく整えて、人間に本来備わってい...
教室名新さっぽろ教室
残 席あります
開催期間2019/07/04〜2019/09/26
曜日・日時 毎週木曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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