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23講座中 1〜20件目を表示しています。

骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間5/31(金)
曜日・日時 5/31(金)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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いつでもどこでも指ヨガ
〜肩こり、腰痛、むくみなどを改善〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
手には身体の各部位に関連するところがあります。そこをもんだりさすったりすることで、身体の不調を改善します。指の動きもよくなり、脳の血流もアップして認知症予防にもなります。いつでもどこでも手軽にできるセルフケア、龍村式指ヨガでリラックス効果も得ましょう!
教室名青山教室
残 席あります
開催期間5/31(金)
曜日・日時 5/31(金)13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。

【講師プロフィール】
バレエを夏山周久、フロア...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間6/2(日)
曜日・日時 6/2(日)15:00〜16:00
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。

【講師プロフィール】
バレエを夏山周久、フロア...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間6/2(日)
曜日・日時 6/2(日)16:10〜17:10
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。

【講師プロフィール】
バレエを夏山周久、フロア...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間6/2(日)
曜日・日時 6/2(日)17:20〜18:20
回数1回
途中受講できません

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夏を目の前に、薄着の季節ということで、毎年焦る人も多いのではないでしょうか?しかし、あがいて短期で結果を出そうとがむしゃらに頑張っても、結局リバウンドをしてしまうだけ。もう一度ダイエットの基本を取り戻すための栄養の基礎を学ぶ座学と、普段肩コリ首コリに悩まれ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間6/9(日)
曜日・日時 6/9(日) 10:30〜11:30
回数1回
途中受講できません

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きくち体操 

講師
きくち体操 代表 菊池 和子 ほか
自分の体は自分で治せます! 頭と心と体を健康にし、体の痛みを改善するきくち体操で元気に毎日を送りましょう。(女性限定)

■新規の方は要体験受講。お電話にてご予約ください。
体験後、団体での指導が難しいと講師が判断した場合は、受講をご遠慮いただくこと...
教室名青山教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2019/04/11〜2019/09/26
曜日・日時 第2・4木曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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健康を創る自彊術(じきょうじゅつ)

  • 夜間
講師
自彊術普及会 奥伝 小篠 幾代
自彊術(じきょうじゅつ)は、日本最初の健康体操であり、万病克服の体育療法でもあります。
31の動作を行うことで、マッサージ・整体効果だけではなく、有酸素運動効果もあります。
畳1枚のスペースがあればどこでもできるこの運動で、毎日をリフレッシュさせましょ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/06/24
曜日・日時 毎週月曜 18:10〜19:30 
回数11回
途中受講できます

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身体にやさしいリズム体操

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
いつまでも“元気に・しなやかに・楽しく”をモットーに、日々の生活に積極的に運動を取り入れましょう。
心地よい音楽を聴きながら、歩行、ストレッチ、指先のマッサージなど軽い運動から始め、脳トレにも繋がる体操や筋力をつける運動を行います。
長年運動から離れて...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/06/24
曜日・日時 毎週月曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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体力アップの健康体操 A

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
やや体力に自信が持てない方を対象に、運動時間を短く、やさしい体操をムリなく行います。
適度な運動を少しずつ続けることで免疫力の増強にもつながり、腰痛や肩こり、生活習慣病予防にも効果的です。
(中級者向き・女性限定)
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/06/24
曜日・日時 毎週月曜 11:35〜12:35 
回数11回
途中受講できます

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体力アップの健康体操 B

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
やや体力に自信が持てない方を対象に、運動時間を短く、やさしい体操をムリなく行います。
適度な運動を少しずつ続けることで免疫力の増強にもつながり、腰痛や肩こり、生活習慣病予防にも効果的です。
(中級者向き・女性限定)
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/03〜2019/06/26
曜日・日時 毎週水曜 11:30〜12:30 
回数12回
途中受講できます

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若さを保つ健康体操

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
適度な運動を続けることで、驚くほど若さと健康をよみがえらせることができます。
運動時間を少し長くし、さらなる筋力アップを目指しましょう。
リズミカルな音楽に合わせて気持ちよく全身を動かしながら、美しいプロポーション、疲れ知らずの体をつくります。
(上...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/06/24
曜日・日時 毎週月曜 10:00〜11:30 
回数11回
途中受講できます

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はじめよう体操!介護のいらない体づくり

講師
フルヤアカデミー専任講師 気・整体&健康体操指導家 森川 ひさ子
体操は万病の特効薬!
きついトレーニングが苦手な方、しばらく運動から遠ざかっていた方でも、無理なく行えるやさしい体操を行います。
「痛めず・疲れず・無理せず」に、体操の匠と一緒に楽しく体を動かしてみましょう。
柔らかい動きで体をやさしくほぐし、ひざや...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/02〜2019/06/25
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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正しく効果的な運動やストレッチを楽しく行い、身体の歪み、動作の改善をしていきます。
トレーニング=キツイ!や、自分にはできなそう。というイメージがありますが、その方の運動レベルに合った指導をその都度指導させていただくので自信のない方でも充分にできます。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー

講師
(監修)エゴスキュージャパン 水野 加津人
(指導) 白石 和子
エゴスキューとは、ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで痛みやゆがみの解消に効果のある運動法です。
この方法は、現代人の日常生活で使われなくなった筋肉を目覚めさせ、本来の正しい動きを思いださせること(筋肉の再教育)により、骨格を正しい位置に導...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/05〜2019/09/20
曜日・日時 第1・3・5金曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ゴルファーのためのボディートレーニング

  • 満席
講師
フィットネスインストラクター 白野 結花
ゴルフにおける構造的な問題改善は、技術と体力のバランスとレベルアップに尽きます。筋力・柔軟性・調整力を向上し、バランスボール等から独自のスタイルで飛びを科学します。
プロゴルファートレーナーの経験を生かし、あなたのゴルフをカラダから変えていきます。
※...
教室名青山教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2019/04/13〜2019/09/28
曜日・日時 第2・4土曜 10:15〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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自分でできるツボ健康法

講師
日本中医学気功振興会代表 何 雲(カ ウン)
中国医学の智慧を学び、季節の変化に応じて個々の不調を改善するツボを実践します。
ツボとは経絡の幹線上にある駅のような存在で、気の出入り口であり、体内の陰陽バランスを整え、また、体内の異常をチェックする大事な場所でもあります。
手と足の動きでツボを刺激す...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/20〜2019/09/21
曜日・日時 第3土曜 10:00〜11:40 
回数6回
途中受講できます

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リラクササイズ
〜心地よい心と体の元気法〜

講師
リラクササイズ研究家 高戸 ベラ
全身の心地よい自然な動きは自然治癒力を高めます。
リラクササイズは体(筋肉)と心(脳)の一体化を意識して動かしていくフェルデンクライスメソッドをベースに考案されました。
気持ちよく体を動かして心(脳)を活性化し、これまでの体の無駄な動きや、力の使い方に...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/03〜2019/09/18
曜日・日時 第1・3・5水曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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チェアバレトン(R)

  • 新規
講師
バレトン(R)マスタートレーナー 大滝智子
バレトンは、筋力、柔軟性の向上、心と体の融合を得ることができるニューヨーク生まれのエクササイズです。
裸足で行うことで足裏の感覚が目覚め、姿勢矯正の効果も期待できます。
フィットネス、バレエ、ヨガに影響を受けた動作を椅子に座ったまま行いますので、高齢の...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/03〜2019/09/18
曜日・日時 第1・3水曜 10:00〜11:00 
回数12回
途中受講できます

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SAM(TRF)の健康イージーダンス
シニアのための全く新しいダンスプログラム

講師
監修 SAM(TRF)
ダレデモダンス認定インストラクター HARUNA
TV・新聞でも大反響!! SAMプロデュースによるシニアの方々が無理なく楽しめるプログラムです。体力に自信の無い方や飽き性でなかなか運動が続かない方でも大丈夫です!医師や理学療法士の監修のもと安全性と運動性を兼ね備えたプログラムです。
是非、この機会にダ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/06/24
曜日・日時 毎週月曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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