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22講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ世界一伸びる柔軟講座

  • のこりわずか
講師
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー 中野ジェームズ修一
快適に動ける体を作る講師のメソッドを体感!自分に適したストレッチを続けていきましょう。
教室名青山教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/10/28〜2019/03/24
曜日・日時 第4日曜 13:30〜15:30
回数5回
途中受講できます

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チェアバレトン(R)

  • 新規
講師
バレトン(R)マスタートレーナー 大滝智子
バレトン(R)は、筋力、柔軟性の向上、心と体の融合を得ることができるニューヨーク生まれのエクササイズです。
裸足で行うことで足裏の感覚が目覚め、姿勢矯正の効果も期待できます。
フィットネス、バレエ、ヨガに影響を受けた動作を椅子に座ったまま行いますので、...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/16〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3水曜 10:00〜11:00 
回数6回
途中受講できます

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いつでもどこでも指ヨガ
〜肩こり、腰痛、むくみなどを改善〜

  • 新規
講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター 木下友恵
手には身体の各部位に関連するところがあります。そこをもんだりさすったりすることで、身体の不調を改善します。指の動きもよくなり、脳の血流もアップして認知症予防にもなります。いつでもどこでも手軽にできるセルフケア、龍村式指ヨガでリラックス効果も得ましょう!
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/27(日)
曜日・日時 1/27(日)13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間1/27(日)
曜日・日時 1/27(日)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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世界一伸びる柔軟講座

  • のこりわずか
講師
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー 中野ジェームズ修一
快適に動ける体を作る講師のメソッドを体感!自分に適したストレッチを続けていきましょう。
教室名青山教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/10/28〜2019/03/24
曜日・日時 第4日曜 13:30〜15:30 
回数5回
途中受講できます

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健康を創る自彊術(じきょうじゅつ)

  • 夜間
講師
自彊術普及会 奥伝 小篠 幾代
自彊術(じきょうじゅつ)は、日本最初の健康体操であり、万病克服の体育療法でもあります。
31の動作を行うことで、マッサージ・整体効果だけではなく、有酸素運動効果もあります。
畳1枚のスペースがあればどこでもできるこの運動で、毎日をリフレッシュさせましょ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 18:10〜19:30 
回数12回
途中受講できます

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みんなの体操 
〜ラジオ体操、正しく使って健康に!〜

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
いつまでも元気にしなやかに楽しくをモットーに、積極的に運動を取り入れましょう。
歩行、ストレッチ、指先などのマッサージなど軽い運動から始めます。
長年運動から離れていた方や、体力に自信のない方でも無理なくゆっくり、心地よい音楽を聴きながら、つらくない体...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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体力アップの健康体操 A

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
やや体力に自信が持てない方を対象に、運動時間を短く、やさしい体操をムリなく行います。
適度な運動を少しずつ続けることで免疫力の増強にもつながり、腰痛や肩こり、生活習慣病予防にも効果的です。
(中級者向き・女性限定)
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 11:35〜12:35 
回数12回
途中受講できます

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体力アップの健康体操 B

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
やや体力に自信が持てない方を対象に、運動時間を短く、やさしい体操をムリなく行います。
適度な運動を少しずつ続けることで免疫力の増強にもつながり、腰痛や肩こり、生活習慣病予防にも効果的です。
(中級者向き・女性限定)
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/09〜2019/03/27
曜日・日時 毎週水曜 11:30〜12:30 
回数12回
途中受講できます

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若さを保つ健康体操

講師
要介護予防運動指導者 高倉 早苗
適度な運動を続けることで、驚くほど若さと健康をよみがえらせることができます。
運動時間を少し長くし、さらなる筋力アップを目指しましょう。
リズミカルな音楽に合わせて気持ちよく全身を動かしながら、美しいプロポーション、疲れ知らずの体をつくります。
(上...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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こころと体の若返り
〜高戸ベラのリラクササイズ〜

講師
リラクササイズ研究家 高戸 ベラ
深い呼吸をしながら、筋肉の深い部分に意識を向け、出来るだけゆっくりと、無理せず、体を解きほぐすことにより、自身の体の機能が改善してることに“気づき”、心身の変化に喜びを感じます。
★日々習慣になっている悪い姿勢を正して筋肉をほぐし、体の負担を軽く。★表情...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3・5水曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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ゴルファーのためのボディートレーニング

  • 満席
講師
フィットネスインストラクター 白野 結花
ゴルフにおける構造的な問題改善は、技術と体力のバランスとレベルアップに尽きます。筋力・柔軟性・調整力を向上し、バランスボール等から独自のスタイルで飛びを科学します。
プロゴルファートレーナーの経験を生かし、あなたのゴルフをカラダから変えていきます。
※...
教室名青山教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/10/13〜2019/03/30
曜日・日時 第2・4土曜 10:15〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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はじめよう体操!介護のいらない体づくり

講師
フルヤアカデミー専任講師 気・整体&健康体操指導家 森川 ひさ子
体操は万病の特効薬!
きついトレーニングが苦手な方、しばらく運動から遠ざかっていた方でも、無理なく行えるやさしい体操を行います。
「痛めず・疲れず・無理せず」に、体操の匠と一緒に楽しく体を動かしてみましょう。
柔らかい動きで体をやさしくほぐし、ひざや...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 毎週火曜 10:00〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー

講師
監修 エゴスキュージャパン 代表 水野 加津人
指導 白石 和子
エゴスキューとは、ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで痛みやゆがみの解消に効果のある運動法です。
この方法は、現代人の日常生活で使われなくなった筋肉を目覚めさせ、本来の正しい動きを思いださせること(筋肉の再教育)により、骨格を正しい位置に導...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3・5金曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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正しく効果的な運動やストレッチを楽しく行い、身体の歪み、動作の改善をしていきます。
トレーニング=キツイ!や、自分にはできなそう。というイメージがありますが、その方の運動レベルに合った指導をその都度指導させていただくので自信のない方でも充分にできます。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/09〜2019/03/12
曜日・日時 第2・4火曜 13:30〜14:45 
回数11回
途中受講できます

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きくち体操 

講師
きくち体操 代表 菊池 和子 ほか
自分の体は自分で治せます! 頭と心と体を健康にし、体の痛みを改善するきくち体操で元気に毎日を送りましょう。(女性限定)

■新規の方は要体験受講。お電話にてご予約ください。
体験後、団体での指導が難しいと講師が判断した場合は、受講をご遠慮いただくこと...
教室名青山教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/11〜2019/03/28
曜日・日時 第2・4木曜 10:30〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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自分でできるツボ健康法

講師
日本中医学気功振興会代表 何 雲(カ ウン)
中国医学の智慧を学び、季節の変化に応じて個々の不調を改善するツボを実践します。
ツボとは経絡の幹線上にある駅のような存在で、気の出入り口であり、体内の陰陽バランスを整え、また、体内の異常をチェックする大事な場所でもあります。
手と足の動きでツボを刺激す...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/20〜2019/03/16
曜日・日時 第3土曜 10:00〜11:40 
回数6回
途中受講できます

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SAM(TRF)の健康イージーダンス
シニアのための全く新しいダンスプログラム

講師
監修 SAM(TRF)
ダレデモダンス認定インストラクター HARUNA
TV・新聞でも大反響!! SAMプロデュースによるシニアの方々が無理なく楽しめるプログラムです。体力に自信の無い方や飽き性でなかなか運動が続かない方でも大丈夫です!医師や理学療法士の監修のもと安全性と運動性を兼ね備えたプログラムです。
是非、この機会にダ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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初めてのバレエレッスン 白鳥の湖より

  • 夜間
講師
金田あゆ子
大木満里奈ほか
基礎を大切にクラシックバレエを正しく学んで行きます。
体で音楽を表現する喜びや踊ることの楽しさを体感し、バーレッスンを中心にクササイズを行います。
バレエの経験がない方も始めることができます。

【今期のテーマ】白鳥の湖より
チャイコフスキーの白...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/07〜2019/03/25
曜日・日時 毎週月曜 19:40〜21:00 
回数12回
途中受講できます

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50歳から始めるクラシックバレエ

講師
井上バレエ団 佐藤 深雪
大人になってからバレエを始めたいとお思いの方向けのクラスです。手・足・体のポジションや、バーのつかまり方など、基本をゼロから詳しく説明しながらレッスンを進めていきます。全く初めての方でも、どんな年代の方でも、安心してバレエに親しんでいただけます。50歳以下...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 毎週木曜 15:30〜17:00 
回数11回
途中受講できます

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ソウル&ディスコダンス

講師
JIN DANCE FACTORY TOMO
70年〜80年代に流行したソウルミュージックにのり、懐かしいステップダンスを踊りましょう!
・ソウルミュージックに合うシンプルなリズムの取り方
(例:フォーコーナー、ブレイクダウン)
・みんなで合わせて楽しいステップダンス
(例:バスストッ...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2018/10/13〜2019/03/09
曜日・日時 第2土曜 17:30〜19:00 
回数6回
途中受講できます

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