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18講座中 1〜18件目を表示しています。

シニアのための練功十八法

講師
日本花架拳学会 曽我 恵    
年代を問わず誰にでもできる中国の健康・医療体操です。音楽に合わせて気持ちよく呼吸しますので、体内から新陳代謝を良くし、若返りに役に立ちます。基本的な動作から応用までくり返し、丁寧に指導します。・基礎体力づくり、老化防止に!・心も身体もリフレッシュして、明日...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/10〜2017/09/25
曜日・日時 第2・4月曜 13:00〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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若さの秘訣は身体を動かし続けることです。何歳になっても元気で過ごす為には、日常のちょっとした動作から運動はいつでも始められます。この講座は足裏マッサージから、ゆっくりとしたストレッチを音楽に合わせたリズム体操とボールやタオルやお手玉による筋トレで体力アップ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/10〜2017/09/25
曜日・日時 第2・4月曜 10:40〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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初心者のための太極拳と健身気功入門講座

講師
太極養生道協会、元北京体育大学講師 陳 崢     
高齢化社会と痴呆防止の為に、太極拳と健身気功は大いに期待と注目を集めています。
この講座は、太極拳と健身気功を行います。
太極拳は、最もやさしい24式太極拳を中心として練習していきます。
健身気功は、全部で9功法、9種類の気功がありますが、その中のひ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 14:30〜15:40 
回数12回
途中受講できます

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太極気功健身法 
〜50歳からの健康クラブ〜

講師
中国武術健身協会上級指導員 生明太郎 鈴木久美子 飯田あつみ
これからは「健康」がポイント!気功太極十八式、健身益気法、十式太極拳など中国の健身法をベースにして「気」を養いましょう!時には公園での野外演武もとり入れます。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/09/27
曜日・日時 第2・4水曜 11:15〜12:45 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳月曜

講師
師範 上野 直子
調身。調息。調心。柔らかいゆっくりとした動きで心と体のバランスを調え、ストレスによる体調不良を改善します。他人と優劣を競わず、どなたにもできる健康法で身心を養いましょう。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/09/18
曜日・日時 第1・3・5月曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳金曜

講師
師範 中島 富美子
調身。調息。調心。
柔らかいゆったりとした動きと深い呼吸で心と体のバランスを整え、生命力を高めます。
誰にでもできる、人とは競わない健康法です。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/06/30
曜日・日時 毎週金曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳土曜

講師
師範 山中 佐智   
細谷 美恵子・山田 清美
太極拳は自然の中に身を置き、大河の流れのように身体を動かすことで心身の健康とバランスをとる運動です。どなたにもでき、いつでも親しむことができます。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/01〜2017/06/24
曜日・日時 毎週土曜 09:45〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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相川ヨガ

講師
相川圭子総合ヨガ健康協会主宰 監修 相川 圭子 
担当 専任インストラクター
ヨガは「結ぶ」という意味で、あなたの心と体がバラバラに働いてバランスを崩しているのを本来の自然の法則にのっとって調和をはかっていきます。体の芯から生命力を高め、いきいきとよみがえらせます。自律神経の働きを整えます。内臓の機能を向上させます。全身の筋肉、関節...
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/04〜2017/06/27
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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リラックスヨーガ
〜一週間の疲れをとる〜

  • 夜間
講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 丹沢 照枝
サウンドヒーリングを取り入れ、日々のストレスから心身を開放する癒し系プログラム。あなたのヒーリングパワーを引き出します。

※運動量などを確認するために、1回体験(有料)を受講後、お申込みください。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/09/15
曜日・日時 第1・3・5金曜 19:30〜20:45 
回数12回
途中受講できます

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ハリウッドエナジーヨーガ

講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 野口 尚美
ストレスや不自然な生活で歪んだ心と体をリセットし自分の内面から輝くキレイな体と元気なココロを引き出します。
ご自分の体と対話しながら行うことで初心者にも無理なくヨーガの気持ち良さを体感できるプログラムですのでどなたでも安心してご参加いただけます。

...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/02〜2017/09/17
曜日・日時 第1・3・5日曜 10:30〜11:45 
回数13回
途中受講できます

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ゆったりマットピラティス

講師
ピラティス ムーブメント スペース 鈴木 香折
ピラティスは正しい呼吸法で緊張をほぐし、身体の芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにするボディ・コンディショニング・エクササイズです。激しい運動は伴わないので、年配の方にもおすすめです。身体のバランスを保ち、歪みを正してしなやかな身体づく...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/06/29
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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ストレッチ&ピラティス

  • 新規
講師
ピラティス ムーブメント スペース 柳沢 美牧(やなぎさわ みまき)
初心者の方も大丈夫!前半はストレッチを多めに取り入れ身体を優しく解していきます。回を重ねながらエクササイズを徐々に増やして基礎代謝を向上させ、しなやかで強い体に整えて行きましょう!」で
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/03〜2017/09/18
曜日・日時 第1・3月曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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フラメンコ

講師
家城直子フラメンコ舞踊団主宰 家城 直子   
フラメンコは踊る人の心の悲しみや喜びを素直に表現する舞踏。初めての方にも丁寧に指導します。フラメンコの伝統音楽を味わいながら楽しく踊りましょう。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/06/21
曜日・日時 毎週水曜 10:00〜11:00 
回数10回
途中受講できます

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大人のためのクラシックバレエ      (初心者から経験者まで)

講師
小林紀子バレエアカデミー講師 赤池 美恵子 
クラシックバレエというと皆様の頭にはまず「白鳥の湖」が浮かぶのではないでしょうか。この優雅な踊りもバレエ独自の様々な動きの組み合わせから作られています。その基礎となる動きを初心者の方にも取り組みやすいように丁寧にお教えします。
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/01〜2017/06/24
曜日・日時 毎週土曜 11:25〜12:45 
回数11回
途中受講できます

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クラシックバレエ 基礎クラス

  • 新規
講師
杉本佳子バレエ学校主宰  日本バレエ協会会員 杉本 佳子   
まずストレッチで体をほぐし、まっすぐな体の感覚を覚えていただきます。
そしてクラシックバレエのレッスンにはいります。
下記の方にお勧めです。
@強い筋肉と真っ直ぐな体作りをしたい方
Aクラシックバレエを基礎から正しく習いたい方
B踊りが大好きな方...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/06/29
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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女性のためのボクシングフィットネス

  • 夜間
講師
齋田ボクシングジム・マネージャー 齋田 司
コーチ 横田 忠
無理なく、楽しく、確実にフィットネスしたい方に最適です。エアロビクスと同様の有酸素運動で、健康法としても非常に優れています。無理なく心拍数を上げていき、血液循環や心肺機能、脂肪燃焼、ストレス発散にも効果的。年齢を問わず気軽にお楽しみいただけます。グローブ等...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/09/15
曜日・日時 第1・3・5金曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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はじめての篠笛

  • 新規
講師
福原流師範 福原 百彗
古くから伝わる篠笛には柔らかく、美しい響きの中に日本の心がこめられています。始めて笛を手にされる方には基礎から懇切丁寧に指導いたします。練習には「さくら」「荒城の月」など、皆さんに親しみのある曲から始めます。曲を重ねるごとに、篠笛本来の音色が深まり、潤いの...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/06/28
曜日・日時 第2・4水曜 15:30〜16:30 
回数6回
途中受講できます

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篠笛 経験者

講師
福原流師範 福原 百彗
古くから伝わる篠笛には柔らかく、美しい響きの中に日本の心がこめられています。始めて笛を手にされる方には基礎から懇切丁寧に指導いたします。練習には「さくら」「荒城の月」など、皆さんに親しみのある曲から始めます。曲を重ねるごとに、篠笛本来の音色が深まり、潤いの...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/06/28
曜日・日時 第2・4水曜 16:30〜18:00 
回数6回
途中受講できます

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