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26講座中 1〜20件目を表示しています。

若さの秘訣は身体を動かし続けることです。何歳になっても元気で過ごす為には、日常のちょっとした動作から運動はいつでも始められます。この講座は足裏マッサージから、ゆっくりとしたストレッチを音楽に合わせたリズム体操とボールやタオルやお手玉による筋トレで体力アップ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/09〜2018/09/24
曜日・日時 第2・4月曜 10:40〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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【3か月お試し】ゆったりマットピラティス

  • 新規
講師
ピラティス ムーブメント スペース 立野 加奈
ピラティスは正しい呼吸法で緊張をほぐし、身体の芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにするボディ・コンディショニング・エクササイズです。激しい運動は伴わないので、年配の方にもおすすめです。身体のバランスを保ち、歪みを正してしなやかな身体づく...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/05〜2018/09/27
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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【3か月お試し】寝たまま 骨盤ゆらぎ体操

  • 新規
講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会認定講師・看護師 山口 洋子
テレビや雑誌で話題の“行列のできる体操教室”が登場!
睡眠中の“寝返り”をお手本にした世界一やさしい体操です。
寝たまま、力を抜いて骨盤や背骨をゆらゆら揺らすことで
全身をゆるめ、痛みや不調、不眠やストレスを解消します。
足腰に痛みのある方や60代...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/04〜2018/09/26
曜日・日時 毎週水曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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【3か月お試し】エナジーヨーガ
〜心も身体もリフレッシュ〜

  • 新規
講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 澤口 早苗
呼吸法とポーズを組み合わせて、身体の内側からスッキリと疲れを取り、月曜日からの心身のエネルギーを充電することのできる少しアクティブなクラスです。

※運動量などを確認するために、1回体験(有料)を受講後、お申込みください。

※この講座は「3か月お...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/01〜2018/09/30
曜日・日時 第1・3・5日曜 10:30〜11:45 
回数7回
途中受講できます

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初心者のための太極拳と健身気功入門講座

講師
太極養生道協会、元北京体育大学講師 陳 崢     
高齢化社会と痴呆防止の為に、太極拳と健身気功は大いに期待と注目を集めています。
この講座は、太極拳と健身気功を行います。
太極拳は、最もやさしい24式太極拳を中心として練習していきます。
健身気功は、全部で9功法、9種類の気功がありますが、その中のひ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/02〜2018/09/24
曜日・日時 毎週月曜 14:30〜15:40 
回数9回
途中受講できます

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シニアのための練功十八法

講師
日本花架拳学会 曽我 恵    
年代を問わず誰にでもできる中国の健康・医療体操です。音楽に合わせて気持ちよく呼吸しますので、体内から新陳代謝を良くし、若返りに役に立ちます。基本的な動作から応用までくり返し、丁寧に指導します。・基礎体力づくり、老化防止に!・心も身体もリフレッシュして、明日...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/09〜2018/09/24
曜日・日時 第2・4月曜 13:00〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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若さの秘訣は身体を動かし続けることです。何歳になっても元気で過ごす為には、日常のちょっとした動作から運動はいつでも始められます。この講座は足裏マッサージから、ゆっくりとしたストレッチを音楽に合わせたリズム体操とボールやタオルやお手玉による筋トレで体力アップ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/09〜2018/09/24
曜日・日時 第2・4月曜 10:40〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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寝たまま 骨盤ゆらぎ体操

講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会認定講師・看護師 山口 洋子
テレビや雑誌で話題の“行列のできる体操教室”が登場!
睡眠中の“寝返り”をお手本にした世界一やさしい体操です。
寝たまま、力を抜いて骨盤や背骨をゆらゆら揺らすことで
全身をゆるめ、痛みや不調、不眠やストレスを解消します。
足腰に痛みのある方や60代...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/04〜2018/09/26
曜日・日時 毎週水曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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やさしい気功体操・体操・太極拳
〜高齢者の健康法〜

講師
中国武術健身協会上級指導員 生明(あざみ)太郎
鈴木久美子 飯田あつみ 木下史子
身体を動かしましょう!これからは健康ファースト!中国の健身法に基づいたたゆったりとしたやさしい運動です。
ゆるやかな動作で身体を鍛え体幹を強くする。
気血を養い腰や膝の筋肉を強化し、健康寿命をのばして老後の人生を豊かにしましょう。高齢者や運動の嫌いな方...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/09/26
曜日・日時 第2・4水曜 11:15〜12:45 
回数12回
途中受講できます

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相川ヨガ

講師
相川圭子総合ヨガ健康協会主宰 監修 相川 圭子 
担当 専任インストラクター
ヨガは「結ぶ」という意味で、あなたの心と体がバラバラに働いてバランスを崩しているのを本来の自然の法則にのっとって調和をはかっていきます。体の芯から生命力を高め、いきいきとよみがえらせます。自律神経の働きを整えます。内臓の機能を向上させます。全身の筋肉、関節...
教室名練馬光が丘教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/07/03〜2018/09/25
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳月曜

講師
師範 上野 直子
調身。調息。調心。柔らかいゆっくりとした動きで心と体のバランスを調え、ストレスによる体調不良を改善します。他人と優劣を競わず、どなたにもできる健康法で身心を養いましょう。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3・5月曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳金曜

講師
師範 中島 富美子
調身。調息。調心。
柔らかいゆったりとした動きと深い呼吸で心と体のバランスを整え、生命力を高めます。
誰にでもできる、人とは競わない健康法です。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/06〜2018/09/28
曜日・日時 毎週金曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳土曜

講師
師範 山中 佐智   
細谷 美恵子・山田 清美
太極拳は自然の中に身を置き、大河の流れのように身体を動かすことで心身の健康とバランスをとる運動です。どなたにもでき、いつでも親しむことができます。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/07〜2018/09/29
曜日・日時 毎週土曜 09:45〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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リラックスヨーガ
〜一週間の疲れをとる〜

  • 夜間
講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 丹沢 照枝
サウンドヒーリングを取り入れ、日々のストレスから心身を開放する癒し系プログラム。あなたのヒーリングパワーを引き出します。

※運動量などを確認するために、1回体験(有料)を受講後、お申込みください。
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/06〜2018/09/21
曜日・日時 第1・3・5金曜 19:30〜20:45 
回数12回
途中受講できます

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エナジーヨーガ
〜心も身体もリフレッシュ〜

講師
日本フィットネスヨーガ協会認定講師 澤口 早苗
ストレスや不自然な生活で歪んだ心と体をリセットし自分の内面から輝くキレイな体と元気なココロを引き出します。
ご自分の体と対話しながら行うことで初心者にも無理なくヨーガの気持ち良さを体感できるプログラムですのでどなたでも安心してご参加いただけます。

...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/01〜2018/09/30
曜日・日時 第1・3・5日曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ゆったりマットピラティス

講師
ピラティス ムーブメント スペース 立野 加奈
ピラティスは正しい呼吸法で緊張をほぐし、身体の芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにするボディ・コンディショニング・エクササイズです。激しい運動は伴わないので、年配の方にもおすすめです。身体のバランスを保ち、歪みを正してしなやかな身体づく...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/05〜2018/09/27
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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肩こり・腰痛改善エクササイズ
〜ストレッチで体を整える〜

講師
パーソナルトレーナー 磯崎 良太
肩がこる、姿勢が悪い、腰が痛いなどの症状は、日常生活や動作のクセから身体のバランスが崩れ、骨盤が歪むことが原因です。従って、トレーニングとストレッチで根本的に解消することができます。身体の動きについての解説を交えながら、正しく効果的な運動やストレッチを行い...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/12〜2018/09/27
曜日・日時 第2・4木曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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アレクサンダー・テクニーク
〜感じる姿勢と使い方〜

  • のこりわずか
講師
アレクサンダー・テクニーク教師 荒木 靖博
いつでも見学可能です!体の歪みや使い方が気になりませんか?
アレクサンダー・テクニークでは無駄な力を抜いて本来の楽な使い方を学びます。
自分を感じるワークでクセになっていることを手放し、忘れていたアノ楽な感じを思い出しましょう。
立ち上がる。 座る。...
教室名練馬光が丘教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/04/01〜2018/09/02
曜日・日時 第1日曜 10:00〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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おしゃれで楽しい健康法 腰掛けタップダンス(R)

講師
腰掛タップダンス(R)公式インストラクター 森村 安奈
三洋電機活苣A敏元会長が考案した腰掛タップダンス。
椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!
足首、太腿を中心に無理なく下半身全体と腹筋を鍛えることができます。
目指せ“寝たきりゼロ”を合言葉におしゃれなタップダ...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/07/06〜2018/09/21
曜日・日時 第1・3・5金曜 15:00〜16:00 
回数6回
途中受講できます

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タップダンス

講師
ダンサー 菅 望
タップダンスは年齢を問わず楽しめるダンスです。日頃動かさない足を使うことで神経の伝達も発達し、全身でリズムを感じることができます。ニューヨークで学んだ技術、テーマパークで学んだ表現を皆さんにご提供したいと思っています。ミュージカル曲、ディズニー曲などを使い...
教室名練馬光が丘教室
残 席あります
開催期間2018/04/07〜2018/09/15
曜日・日時 第1・3・5土曜 14:30〜16:00 
回数12回
途中受講できます

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