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25講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップおつとめ帰りのはじめて太極拳

  • 新規
  • 夜間
講師
楊名時太極拳師範 池田文子
新しい年の始まりに太極拳で美しさと健康を手に入れませんが。深い呼吸と体幹を身につけて、自分の力で自律神経を整えてゆきます。1周期12回で一周する太極拳の演武をまずは3か月で。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/16〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 19:00〜20:30
回数10回
途中受講できます

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これだったら私でもできる 3回でやさしいハタヨガ

  • 新規
講師
ヨガインストラクター MIKU
ハタヨガの「ハ」は「太陽(吸う息)」、「タ」は「月(吐く息)」を意味します。 
深い呼吸と共にヨガのポーズをとり、心身のバランスを整えていきます。
はじめての方、普段身体を動かす機会が少ない方のご参加も大歓迎です!

<テーマ>
1回目:ポーズを...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間1/23、2/13、3/13(火)
曜日・日時 1/23、2/13、3/13(火) 10:30〜11:30
回数3回
途中受講できます

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3回でやさしいフラエクササイズ

  • 新規
  • 夜間
講師
カハレフラ&タヒチスタジオ主宰 細川 由美子
フラのステップや手の動きも使いながら深い呼吸にあわせて動いていきましょう。代謝を上げて、体幹を鍛えるのにも効果的です。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間1/31、2/7、2/14(水)
曜日・日時 1/31、2/7、2/14(水)   18:00〜19:00 
回数3回
途中受講できます

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森林観察ウォーキング

講師
農学博士、森林インストラクター 渡辺 一夫
単なるウォーキングでは物足りない、登山を始めるには自信がない、という方にもおすすめです。四季折々の森林の表情を観察しながら、5〜7km程度のコースをゆっくりと歩きます。なぜそこにその木が生えているのか?森林の仕組みや成り立ちに触れながら、驚きと発見の物語を...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2017/10/26〜2018/03/22
曜日・日時 第4木曜 10:30〜15:00 
回数6回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳 火曜午前

講師
八段錦・太極拳友好会師範 松崎 成子
人は動かなければ生きていけません。内面の生気を養い、心と体の健康を保ちます。筋肉をやわらげ柔軟性を向上させ、良い筋肉をつくります。肩こり、腰痛をふせぎ、無理がない運動です。年齢、性別を問わずどなたでもできる運動です。動いてみませんか。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳 火曜午後

講師
八段錦太極拳友好会師範 松崎 成子
人は動かなければ生きていけません。内面の生気を養い、心と体の健康を保ちます。筋肉をやわらげ柔軟性を向上させ、良い筋肉をつくります。肩こり、腰痛をふせぎ、無理がない運動です。年齢、性別を問わずどなたでもできる運動です。動いてみませんか。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 13:00〜14:30 
回数11回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳 土曜

講師
八段錦・太極拳友好会師範 諏訪部 貴和子
八段錦・太極拳友好会師範 鈴木 知恵
ゆったりとした動きの太極拳は体力に自信のない人にも無理なく行える運動です。様々な動きがありますが、足腰の筋力アップに役立つ運動も多くあります。足腰の筋肉が鍛えられ、ウエストが引き締まる効果が期待できたり、段差へのつまずきや転倒防止などにも役立ちます。楽しみ...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/13〜2018/03/31
曜日・日時 毎週土曜 09:45〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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おつとめ帰りのはじめて太極拳

  • 新規
  • 夜間
講師
楊名時太極拳師範 池田文子
新しい年の始まりに太極拳で美しさと健康を手に入れませんが。深い呼吸と体幹を身につけて、自分の力で自律神経を整えてゆきます。1周期12回で一周する太極拳の演武をまずは3か月で。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/16〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 19:00〜20:30 
回数10回
途中受講できます

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快眠のためのリラックスヨガ

  • 夜間
講師
ヨガインストラクター 永原 朱
一日の疲れを取り、緊張をほぐしながら身体と向き合いましょう。ゆったりと快眠できるようなポーズを中心にレッスンします。瞑想の時間を多く取り入れ、心身のバランスを整えていきます。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 19:30〜21:00 
回数11回
途中受講できます

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基礎からわかるヨーガ

  • 夜間
講師
ヨーガインストラクター 永原 朱
前屈、後屈、ねじり、逆転の基本のポーズをどのように行えば良いか、体の使い方の基礎から練習します。ヨガをこれから始める方はもちろん、既に実践している方にもおすすめです。一つずつのポーズの効果が上がります。

●レッスン内容●
*正しい長座○身体を温める...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2018/03/22
曜日・日時 第1・3・5水曜 19:30〜21:00 
回数12回
途中受講できます

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パワーヨガ

講師
織茂 真純
ヨガのポーズを呼吸と連動して行うことで、日常生活の身体のひずみを取り除き、しなやかで美しい体を作っていきます。
※体験レッスンも随時受付けております。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3・5月曜 11:15〜12:15 
回数13回
途中受講できます

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シンプルヨガストレッチ
〜しなやかで歪みのない体づくり〜

講師
ヨガ&ピラティスインストラクター 渡辺 弥生
無理のないヨガのポーズで、骨格を整えていきます。歪みを解消し、体を引き締め、姿勢をよくしていきましょう。血液やリンパの流れも良くなり、体調も整います。
※体験レッスンも随時受付けております。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2018/03/30
曜日・日時 第1・3金曜 15:30〜16:45 
回数12回
途中受講できます

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ソフトピラティス

講師
YPSIピラティス&マットコアインストラクター 菅 真砂子
ピラティスの基本は、身体の芯(コア)の筋肉を整え、骨盤を使って身体全体の筋肉をスムーズに動かす事です。ストレッチと組み合わせてリラックスしながら身体の悪い癖を正して、あちこちについた無駄な脂肪を無理なく消化するプログラムです。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/01/06〜2018/03/31
曜日・日時 第1・3土曜 10:00〜11:15 
回数7回
途中受講できます

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タイ式ヨガ ルーシーダットン

講師
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター YORIKO
ルーシーダットンはタイ語で「仙人体操」と呼ばれたり、又はひとりでできるタイ古式マッサージとも言われています。タイの伝承医学がルーツで呼吸法に特徴があります。その独特の呼吸法により、体に取り込んだ酸素を効率的に活用、脳が活性化、エネルギーも充填されます。また...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/13〜2018/03/24
曜日・日時 第2・4土曜 11:30〜12:45 
回数6回
途中受講できます

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痛み知らずの体を作る エゴスキュー体操

  • 新規
講師
(財)エゴスキュージャパン協会認定Eサイズトレーナー 山中雅子
無理しない、頑張りすぎない、ゆっくりした動きで、体全体の筋肉のバランスを整えることで、骨格を本来の正しい位置に導き体の歪みが改善され、腰痛や股関節、腕、ひざ、肩などの痛み解消にもつながる運動です。歩行の安定、バランスの向上など運動機能も向上してゆきます。姿...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/02/06〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 15:30〜16:45 
回数4回
途中受講できます

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元気が出る からだ改善ストレッチ

講師
ヒロエ・イマニシ タオル体操協会理事長 今西 鴻絵
腰やひざが痛い・・肩がこる・・眠れない・・など年々現れてくる不快な症状。これらは加齢による筋力の衰えや姿勢の悪さなどが原因です。
タオル、タイツ、ボールといった身近にあるものを利用して、からだに負担をかけずに筋力を維持・向上させ、症状を改善しながらハツラ...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 13:30〜15:00 
回数11回
途中受講できます

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萱沼式トータルフィットネス

講師
ダンベル健康体操指導協会会長 萱沼 文子
ダンベル健康体操指導協会 三富 三紀
適度な運動は筋力低下を遅らせ、身体を活性化します。この講座ではウォーキングでいきいきと、ダンベル体操で引き締めて、ストレッチで身体をほぐします。エクササイズはシンプルで簡単。だから実践しやすく結果が出やすいアンチエイジングプログラムです。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/08〜2018/03/26
曜日・日時 毎週月曜 12:45〜13:45 
回数12回
途中受講できます

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デューク更家のウォーキングエクササイズ

  • 夜間
講師
ウォーキングスタイリスト 井上 レイラ
日常生活の動作にもとりいれられる、デューク流エクササイズです。女性らしくしなやかで美しいプロポーションつくりをめざします。
教室名横浜ランドマーク教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/01/19〜2018/03/30
曜日・日時 第1・3・5金曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できます

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きれいに歩いてもっと素敵に 昼クラス

講師
ウォーキングスタジオレイ主宰 永井 レイ
歩き癖や体の歪みは体に負担がかかります。毎回ストレッチで体をほぐしよい姿勢ときれいな歩き方を実践できるコツをつかみます。永井レイ先生、アシスタント講師の二人体制の個別指導ですので、初めての方も安心です。(女性限定)

【カリキュラム】
1月:カウンセ...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/25〜2018/03/22
曜日・日時 第4木曜 10:30〜12:00 
回数3回
途中受講できます

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きれいに歩いてもっと素敵に 夜クラス

  • 夜間
講師
ウォーキングスタジオレイ主宰 永井 レイ
体のコリやむくみのケア、気になるO脚の矯正など、今すぐにできるよい姿勢ときれいな歩き方のコツを実践で学びます。永井レイ先生、アシスタント講師の二人体制の個別指導ですので、初めの方も安心です。(女性限定)

【カリキュラム】
1月:カウンセリングと基礎...
教室名横浜ランドマーク教室
残 席あります
開催期間2018/01/31〜2018/03/07
曜日・日時 第1水曜 19:00〜20:30 
回数3回
途中受講できます

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指さき健康法 
〜健康寿命をのばそう〜

講師
指さき健康法主宰 堤 喜久雄
手足を動かし指先まで血行を促進することで血管年齢や脳年齢の老化を防ぎます。楽しみながら運動することで、精神と身体の若さを保ちましょう。普段着のままイスに座って気軽に行えます。

講師のホームページ〈http://yubisaki.com/〉
教室名横浜ランドマーク教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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