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10講座中 1〜10件目を表示しています。

3/31 骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。

*****木下友恵(きのした・ともえ)*******
ホリスティック ハッピー代表。 大阪府在住。
現在、カルチャースクールや保健センタ...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 3/31(土)       10:30〜12:00     
回数1回
途中受講できません

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中高年のリフレッシュ体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学エクステンションセンター講師 団 もも子
肩こり、腰痛、膝痛解消と音楽の持ついやしの効果を取り入れた体操で心身ともにリフレッシュしましょう。50〜70歳代までの女性向け。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/20
曜日・日時 毎週火曜 13:00〜14:15 
回数9回
途中受講できます

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60歳からの健康体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学エクステンションセンター講師 団 もも子
60歳以上の方に合うように工夫した“ゆっくり体操”で健康を保ちましょう。膝・腰・関節に負担なく楽しく体を動かし、お友達の輪も広がります。

◆女性限定の講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/20
曜日・日時 毎週火曜 14:40〜15:55 
回数9回
途中受講できます

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中高年のいきいき健康体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学エクステンションセンター講師 団 もも子
運動不足、体力に自信がもてない方の筋力づくり、バランス力を高めます。心と身体の不調を整え、無理なく、気持ちよく、年齢に合った正しい身体の動かし方を学びます。

◆女性限定の講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/12〜2018/03/09
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:15 
回数5回
途中受講できます

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痛み解消!エゴスキュー体操

講師
(財)エゴスキュージャパン認定トレーナー 田村 摩由里
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。自分で簡単にできる!今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法は、現代人の日常生活で使われなく...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/05〜2018/03/16
曜日・日時 第1・3・5金曜 14:30〜16:00 
回数6回
途中受講できます

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ゆる体操 初級教室

講師
運動科学総合研究所専門指導員 古越 直彦
気持ちよく声を出して、やさしくからだをほぐしていく、心も体も若返る体操です。
こりや疲れをほぐしたり、ダイエットにも効果的な動きで、楽しく無理なく出来ますので、運動の不得意な方も安心して続けられます。
ゆる体操で、いつまでも若々しく元気な毎日を送りませ...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/10〜2018/03/28
曜日・日時 第1・2・3水曜 16:10〜17:20 
回数9回
途中受講できます

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ニューヨーク発!ヤムナ ボディローリング

講師
ヤムナ ボディローリング認定プラクティショナー MIWA
ヤムナとは、モデルやスポーツ選手も実践し、世界30か国で支持されているニューヨーク発のボディケア法です。
ボールに身体を預けて骨を刺激し、頭の先からつま先まで、日々の習慣で偏ってしまった内臓や骨・筋肉などを本来あるべき場所に戻すことで、身体の調子を整えま...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/14〜2018/03/25
曜日・日時 第2・4日曜 13:30〜14:45 
回数5回
途中受講できます

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バレエ・コンデショニング
〜美しい姿勢を目指します〜

  • 夜間
講師
クラシックバレエ講師 カイ オレリア
クラシックバレエの基礎からやさしく指導致します。美しい姿勢・柔軟な身体を作りましょう。ゆっくりとした動きですので年齢を問わず、体力に自信の無い方にもおすすめします。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/09〜2018/03/27
曜日・日時 毎週火曜 18:15〜19:45 
回数12回
途中受講できます

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腰掛タップダンス(R)

講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 森村 安奈
三洋電機活苣A敏元会長が考案した腰掛タップダンス。椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体と腹筋を鍛えることができます。目指せ“寝たきりゼロ”を合言葉におしゃれなタップダンスで筋力向...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 15:30〜16:30 
回数6回
途中受講できます

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はじめてのロシア語

  • 夜間
講師
森村 安奈
ロシア語は、巻き舌による美しい発音と抑揚が重なって、音楽的な響きを持つ言語です。学び始めの最初が一番難しいとされていますが、この講座ではロシア語を初めて学ぶ方を対象に、文法や発音などを、ゆっくりとていねいにお教えします。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/01/15〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 18:30〜19:30 
回数6回
途中受講できます

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