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15講座中 1〜15件目を表示しています。

ピックアップ8/26 骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。

*****木下友恵(きのした・ともえ)*******
ホリスティック ハッピー代表。 大阪府在住。
現在、カルチャースクールや保健センタ...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 8/26(日)        10:30〜12:00     
回数1回
途中受講できません

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8/26 骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。

*****木下友恵(きのした・ともえ)*******
ホリスティック ハッピー代表。 大阪府在住。
現在、カルチャースクールや保健センタ...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 8/26(日)        10:30〜12:00     
回数1回
途中受講できません

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9/2 当日サイズダウン! 大人のお腹やせ

  • 新規
講師
健康運動指導士 植森 美緒
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』の著者による直伝のドローイン講座。受講者の98%が参加直後にサイズダウンする驚きのテクニックを学んでみませんか?お腹まわりをほっそりさせたい方だけでなく、姿勢に自信がない方、腰痛・ひざ痛・肩こりのある方にもおすすめで...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 9/2(日)          13:00〜14:30 
回数1回
途中受講できません

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9/2 当日サイズダウン! 大人の下半身やせ

  • 新規
講師
健康運動指導士 植森 美緒
筋トレ、ウォーキング、食事制限などで下半身やせできないのは理由があります。植森式下半身やせ講座では、手ごわい下腹やヒップ、太腿も当日にサイズダウン! 腰痛・ひざ痛がある、しなやかで丈夫な足腰を保ちたい、O脚を改善したい方にも最適な内容です。*女性限定
...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 9/2(日)          15:00〜16:30 
回数1回
途中受講できません

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5/26 ヒモトレ革命!
〜心とカラダのバランスメソッド〜

講師
(財)日本体育協会認定コーチ、東海大学医学部客員研究員
ヒモトレ発案者、バランストレーナー、元オリンピック強化委員  小関 勲
人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで高いパフォーマンスを発揮できます。数々のトップアスリートを指導するバランストレーナーが提唱するトレーニングの新常識をお伝えします。“ひもトレ”のメソッドを実践すれば、誰でも必ず動ける体が手に入ります!ぜひこの機...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 5/26(土)        10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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6/15 体験!痛み解消!エゴスキュー体操

講師
(財)エゴスキュージャパン認定トレーナー 大黒 めぐみ
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。自分で簡単にできる!今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法は、現代人の日常生活で使われなく...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/06/15
曜日・日時 第5金曜 14:30〜16:00 
回数1回
途中受講できません

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6/18 体験!腰掛タップダンス

  • 新規
講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 森村 安奈
三洋電機活苣A敏元会長が考案した腰掛タップダンス。椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体と腹筋を鍛えることができます。目指せ“寝たきりゼロ”を合言葉におしゃれなタップダンスで筋力向...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 6/18(月)       15:30〜16:30
回数1回
途中受講できません

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中高年のリフレッシュ体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学EXTセンター講師 団 もも子
肩こり、腰痛、膝痛解消と音楽の持ついやしの効果を取り入れた体操で心身ともにリフレッシュしましょう。50〜70歳代までの女性向け。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/07/10〜2018/09/18
曜日・日時 毎週火曜 13:00〜14:15 
回数9回
途中受講できます

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60歳からの健康体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学EXTセンター講師 団 もも子
60歳以上の方に合うように工夫した“ゆっくり体操”で健康を保ちましょう。膝・腰・関節に負担なく楽しく体を動かし、お友達の輪も広がります。

◆女性限定の講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/07/10〜2018/09/18
曜日・日時 毎週火曜 14:40〜15:55 
回数9回
途中受講できます

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中高年のいきいき健康体操

講師
健康運動指導士、早稲田大学EXTセンター講師 団 もも子
運動不足、体力に自信がもてない方の筋力づくり、バランス力を高めます。心と身体の不調を整え、無理なく、気持ちよく、年齢に合った正しい身体の動かし方を学びます。

◆女性限定の講座です。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/07/13〜2018/09/14
曜日・日時 第2・4・5金曜 13:00〜14:15 
回数5回
途中受講できます

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痛み解消!エゴスキュー体操

講師
(財)エゴスキュージャパン認定トレーナー 大黒 めぐみ
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。自分で簡単にできる!今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法は、現代人の日常生活で使われなく...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/07/06〜2018/09/21
曜日・日時 第1・3・5金曜 14:30〜16:00 
回数7回
途中受講できます

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ゆる体操 初級教室

講師
運動科学総合研究所専門指導員 古越 直彦
ヨガ、気功、呼吸法ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れて独自に開発されたやさしい体操です。
柔らかい動きで体をほぐすことで、内臓の働きを活発にし、全身の循環や新陳代謝をアップ。体のコリやゆがみが取れ、自然に姿勢も良くなるので見違えるほど若返ります。...
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/07/04〜2018/09/19
曜日・日時 第1・2・3水曜 16:10〜17:20 
回数9回
途中受講できます

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ニューヨーク発!ヤムナ ボディローリング

  • のこりわずか
講師
ヤムナ ボディローリング認定プラクティショナー 出沼 美和
ヤムナとは、モデルやスポーツ選手も実践し、世界30か国で支持されているニューヨーク発のボディケア法です。
ボールに身体を預けて骨を刺激し、頭の先からつま先まで、日々の習慣で偏ってしまった内臓や骨・筋肉などを本来あるべき場所に戻すことで、身体の調子を整えま...
教室名柏教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/07/08〜2018/09/30
曜日・日時 第2・4日曜 13:30〜14:45 
回数6回
途中受講できます

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バレエ・コンデショニング
〜美しい姿勢を目指します〜

  • 夜間
講師
クラシックバレエ講師 カイ オレリア
クラシックバレエの基礎からやさしく指導致します。美しい姿勢・柔軟な身体を作りましょう。ゆっくりとした動きですので年齢を問わず、体力に自信の無い方にもおすすめします。
教室名柏教室
残 席あります
開催期間2018/07/03〜2018/09/25
曜日・日時 毎週火曜 18:15〜19:45 
回数12回
途中受講できます

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腰掛タップダンス(R)

講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 森村 安奈
三洋電機活苣A敏元会長が考案した腰掛タップダンス。椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体と腹筋を鍛えることができます。目指せ“寝たきりゼロ”を合言葉におしゃれなタップダンスで筋力向...
教室名柏教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/07/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 15:30〜16:30 
回数6回
途中受講できます

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ロシア語は、巻き舌による美しい発音と抑揚が重なって、音楽的な響きを持つ言語です。学び始めの最初が一番難しいとされていますが、この講座ではロシア語を初めて学ぶ方を対象に、文法や発音などを、ゆっくりとていねいにお教えします。

※この講座は2017年10月...
教室名柏教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/07/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 18:30〜19:30 
回数6回
途中受講できます

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