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8講座中 1〜8件目を表示しています。

11/5 マインドフルフルネス基礎講座(講義と実践)

  • 新規
講師
日本マインドフルネス学会理事・事務局長 山口 伊久子
こころのトレーニング(筋トレ)、“マインドフルネス”を体験していませんか?本講座は、講義と実践(瞑想体験)からマインドフルネスの基礎を学んでいきます。
講義編では、マインドフルネスの基本的な考え方と効果のメカニズムを紹介します。そして、実践編では、座る瞑...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間11/5(月)
曜日・日時 11/5(月)13:00〜16:00
回数1回
途中受講できます

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きくち体操A 11:30

講師
きくち体操インストラクター 雨宮利枝
きくち体操インストラクター 富澤理絵
きくち体操は、動きながら体のしくみを体と脳で感じ取ることから始まります。今の自分を知り、そこから『良くしていく術』を身につけていく生涯体操です。自分の体は自分で育てていけるものだという自信と愛情が前向きな心をも育ててくれるのです。鍛えるのではなく、頑張るの...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/04〜2018/12/20
曜日・日時 毎週木曜 11:30〜13:00 
回数11回
途中受講できます

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きくち体操B 13:30

講師
きくち体操インストラクター 雨宮利枝
きくち体操インストラクター 富澤理絵
きくち体操は、動きながら体のしくみ(何が大切なのか)を体と脳で感じ取ることから始まります。さらに、自分の体は自分で育てていけるものだという自信と愛情が前向きな心をも育ててくれるのです。鍛えない、無理をしない―自分育ての体操ですから、幅広い年齢層の方に行って...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/04〜2018/12/20
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜15:00 
回数11回
途中受講できます

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転ばない身体づくり ゆうゆう健康体操

講師
国際フェルデンクライスR連盟公認プラクティショナー 堀 美和子
独ライプチヒ大学公認コーディネーショントレーナー
中高年になると誰でも身体に何らかの不安を抱えるようになります。腰痛や肩こり、筋力の衰えなど。でもあきらめてはいけません。この講座では、静かな動きで心身のバランスを整えるドイツのメソッド「フェルデンクライスR」を中心に、自分のペースにあわせて、体操やエクササ...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2019/03/22
曜日・日時 第2・4金曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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自分でできる足揉み健康法

  • 満席
講師
官足法認定講師 前沢栄子
自分の足をしっかり揉んで、病気にならない身体をつくることを目標とします。官足法と呼ばれる健康法で、血液の循環を大切に考え実践します。立って歩く唯一の動物である人間は、血液循環の阻害が心臓から一番遠い足から起こり、その結果栄養と酸素が届かないため、細胞や臓器...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/10/24〜2019/03/27
曜日・日時 第4水曜 10:30〜12:30 
回数6回
途中受講できます

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ホームヨガ 瞑想のすすめ 
〜心の安らぎを見つける法〜

講師
監修 日本ヨーガ学会会長 田原 豊道
担当 日本ヨーガ学会教授 和泉洋子 古川邦宏
ホームヨーガでは、春は太陽の礼拝、夏は大空の礼拝、秋は月の礼拝、冬は大地の礼拝というように、一年を通じて様々な方法でヨーガを楽しんでいます。
ヨーガの魅力は、ものの見方が変わるということです。ものの見方が変わると考え方が変わり、考え方が変わると生き方が変...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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スポーツ吹矢を楽しむ

講師
日本スポーツ吹矢協会上級公認指導員 松尾 有祐
吹矢式腹式呼吸法で心身の健康を向上させ、ゲームとしても楽しいスポーツ吹矢。精神の集中、ストレス解消、動脈硬化の予防、脳の老化防止、喘息の改善等が多く評価されています。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2019/03/19
曜日・日時 第1・3火曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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おうちで漢方・薬膳

講師
漢方上級スタイリスト 養生薬膳アドバイザー 中村 薫
家庭で活用できる実践的な漢方、薬膳のコツをお伝えします。季節の薬膳、ご自身の体質をチェックして、必要なものを手作りして楽しみます。
七味唐辛子、薬膳茶、薬酒など、いろいろ作ります。

●講師ブログ:
http://amebro.jp/kaori-n...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1金曜 10:15〜12:00 
回数6回
途中受講できません

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