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21講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップたるみ・ほうれい線に効く!一日3分『顔ヨガ』

  • 新規
講師
顔ヨガ・間々田佳子メソッドアドバンスインストラクター 堺 典子
テレビや雑誌で話題の表情筋エクササイズ「顔ヨガ」。
たるみやほうれい線の原因となる衰えた表情筋を鍛え、ストレッチすることで、引き締まった小顔に。一日3分続けることで、あなたの笑顔がかわります。
顔ヨガは、自己流ではなく正しく実践してこそ効果がでるもの。...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/15〜2018/11/19
曜日・日時 第1・3月曜 11:00〜12:30
回数3回
途中受講できません

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11/12 世界一伸びる柔軟講座

  • 新規
講師
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー 中野ジェームズ修一
NHK「趣味どきっ!」に出演した講師のメソッドを講義と実践で体感!自分の身体に適したストレッチポーズを見つけましょう。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間11/12(月)
曜日・日時 11/12(月) 15:00〜17:30
回数1回
途中受講できません

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たるみ・ほうれい線に効く!一日3分『顔ヨガ』

  • 新規
講師
顔ヨガ・間々田佳子メソッドアドバンスインストラクター 堺 典子
テレビや雑誌で話題の表情筋エクササイズ「顔ヨガ」。
たるみやほうれい線の原因となる衰えた表情筋を鍛え、ストレッチすることで、引き締まった小顔に。一日3分続けることで、あなたの笑顔がかわります。
顔ヨガは、自己流ではなく正しく実践してこそ効果がでるもの。...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/15〜2018/11/19
曜日・日時 第1・3月曜 11:00〜12:30 
回数3回
途中受講できません

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11/5 マインドフルフルネス基礎講座(講義と実践)

  • 新規
講師
日本マインドフルネス学会理事・事務局長 山口 伊久子
こころのトレーニング(筋トレ)、“マインドフルネス”を体験していませんか?本講座は、講義と実践(瞑想体験)からマインドフルネスの基礎を学んでいきます。
講義編では、マインドフルネスの基本的な考え方と効果のメカニズムを紹介します。そして、実践編では、座る瞑...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間11/5(月)
曜日・日時 11/5(月)13:00〜16:00
回数1回
途中受講できます

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大人のための K-POPダンス入門

  • 夜間
講師
(監修)ダンスインストラクター ASAMI
ダンスインストラクター YOU
楽しく軽快なK-POPに乗せた振り付けは、見た目よりはるかに難しくて複雑です。
その振り付けを、ゆっくりひとつひとつわかりやすくご指導しますので、、早いリズムに合わせて、楽しく踊れるようになります!
初心者の人でも安心して受けられるダンスレッスンです。...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2018/12/18
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:00 
回数6回
途中受講できます

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きくち体操A 11:30

講師
きくち体操インストラクター 雨宮利枝
きくち体操インストラクター 富澤理絵
きくち体操は、動きながら体のしくみを体と脳で感じ取ることから始まります。今の自分を知り、そこから『良くしていく術』を身につけていく生涯体操です。自分の体は自分で育てていけるものだという自信と愛情が前向きな心をも育ててくれるのです。鍛えるのではなく、頑張るの...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/04〜2018/12/20
曜日・日時 毎週木曜 11:30〜13:00 
回数11回
途中受講できます

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きくち体操B 13:30

講師
きくち体操インストラクター 雨宮利枝
きくち体操インストラクター 富澤理絵
きくち体操は、動きながら体のしくみ(何が大切なのか)を体と脳で感じ取ることから始まります。さらに、自分の体は自分で育てていけるものだという自信と愛情が前向きな心をも育ててくれるのです。鍛えない、無理をしない―自分育ての体操ですから、幅広い年齢層の方に行って...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/10/04〜2018/12/20
曜日・日時 毎週木曜 13:30〜15:00 
回数11回
途中受講できます

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転ばない身体づくり ゆうゆう健康体操

講師
国際フェルデンクライスR連盟公認プラクティショナー 堀 美和子
独ライプチヒ大学公認コーディネーショントレーナー
中高年になると誰でも身体に何らかの不安を抱えるようになります。腰痛や肩こり、筋力の衰えなど。でもあきらめてはいけません。この講座では、静かな動きで心身のバランスを整えるドイツのメソッド「フェルデンクライスR」を中心に、自分のペースにあわせて、体操やエクササ...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/12〜2019/03/22
曜日・日時 第2・4金曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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自分でできる足揉み健康法

  • 満席
講師
官足法認定講師 前沢栄子
自分の足をしっかり揉んで、病気にならない身体をつくることを目標とします。官足法と呼ばれる健康法で、血液の循環を大切に考え実践します。立って歩く唯一の動物である人間は、血液循環の阻害が心臓から一番遠い足から起こり、その結果栄養と酸素が届かないため、細胞や臓器...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2018/10/24〜2019/03/27
曜日・日時 第4水曜 10:30〜12:30 
回数6回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳A

講師
島原 和子
菅沼文子 砂川千鶴子
楊名時太極拳は、調心・調息・調身を基本としている健康法です。
八段錦は、呼吸に合わせて行うことにより身体の調子を整える効果が期待できる中国古来の運動療法です。
楊名時太極拳・八段錦を深い呼吸に合わせてゆっくり行うことが心身をリッラクスさせ健康の維持と回...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/01〜2018/12/17
曜日・日時 毎週月曜 10:15〜11:45 
回数11回
途中受講できます

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楊名時八段錦・太極拳B

講師
室木恵理子
呼吸法にのっとって内面の気を養い、健康保持を目的とする教室です。
毎回簡化24式を2型ずつ、八段錦を1型ずつ覚えられる様に指導します。
柔らかく無理のない動きと深く長い呼吸をする事により、心身の安らぎが得られます。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2018/12/21
曜日・日時 毎週金曜 10:15〜11:45 
回数11回
途中受講できます

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ピラティス

講師
ピラティスムーブメントスペース 橋本 美伸
ピラティスエクササイズの概念は「ボディ・マインド・スピリット・コネクション」 
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行うこ...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/06〜2019/03/16
曜日・日時 第1・3土曜 15:30〜16:30 
回数10回
途中受講できます

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体幹をきたえるお昼のピラティス

講師
ピラティストレーナー 芝江 杏子
ピラティスエクササイズの概念は「ボディ・マインド・スピリット・コネクション」 
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行うこ...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/03〜2018/12/26
曜日・日時 毎週水曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りのピラティス

  • 夜間
講師
ピラティスムーブメントスペース認定講師 武藤 麻美
身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。
身体の内外を感じ、小さな変化に気づいてあげることが、心身に大きな変化をもたらします。呼吸を深くゆったり行うことでストレス緩和にも!
お勤め帰りに身体メンテナンスをしませんか。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/04〜2018/12/20
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:00 
回数12回
途中受講できます

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ホームヨガ 瞑想のすすめ 
〜心の安らぎを見つける法〜

講師
監修 日本ヨーガ学会会長 田原 豊道
担当 日本ヨーガ学会教授 和泉洋子 古川邦宏
ホームヨーガでは、春は太陽の礼拝、夏は大空の礼拝、秋は月の礼拝、冬は大地の礼拝というように、一年を通じて様々な方法でヨーガを楽しんでいます。
ヨーガの魅力は、ものの見方が変わるということです。ものの見方が変わると考え方が変わり、考え方が変わると生き方が変...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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初めてのやさしいバレエ・ストレッチ

講師
監修 ジョイ・バレエストゥーディオ 錦織 佳子
担当 ジョイ・バレエストゥーディオ 錦織  舞
バレエ教室主宰の講師ならではの、クラシックバレエの伝統と理論に沿った動きで、クラシック音楽に合わせて心も身体もリラックスして行えるエクササイズです。骨盤、肩甲骨の可動性を高め、リンパの流れを良くする等、誰でも気楽にストレッチができ、また、美しい“姿勢”を意...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/10〜2018/12/26
曜日・日時 第2・4水曜 13:30〜14:45 
回数6回
途中受講できます

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デューク更家式ウォーキング・エクササイズ

講師
監修 ウォーキング・ドクター デューク更家 監修
担当 公認ウォーキングスタイリスト 久保貴鈴 担当
デューク更家が提唱する「ぴんしゃんウォーキング」は「100歳まで元気に自分の足で歩く喜びを」がテーマでそのための体幹から足腰、脳までも鍛えられるエクササイズをメインに行い、元気に歩ける身体を作ります。内容は無理のない体の動かし方で立ったままや歩きながら、座...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/16〜2018/12/18
曜日・日時 第1・3火曜 14:30〜16:00 
回数6回
途中受講できます

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ゴルフ上達のための体幹トレーニング 

講師
ストレングス&コンディショニングトレーナー 後藤 康典
「飛ばない」「曲がる」「プレッシャーに弱い」「怪我が多い」
ゴルファーに共通の悩みを克服するプログラムです。

最近では多くのプロゴルファーが体幹トレーニングを取り入れていますが、
実はアマチュアゴルファーも簡単な方法でインナーマッスル(深層筋)を...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2018/12/21
曜日・日時 毎週金曜 12:00〜13:15 
回数11回
途中受講できます

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ナイトランin さいたまアリーナ 
〜ランニングを始めよう!〜

  • 夜間
講師
Harriers代表 英国陸上競技連盟公認コーチ 安喰太郎
これからランニングを始める方、仲間とランニングを楽しみたい方向けのクラス。ご自身のペースで体力に合った距離を走ります。ストレッチや補強トレーニング、ランニングフォームなど様々習得します。

※コースはさいたまアリーナ周辺です。
※集合・解散はさいたま...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/18〜2018/12/20
曜日・日時 第1・3・5木曜 19:30〜21:00 
回数6回
途中受講できます

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スポーツ吹矢を楽しむ

講師
日本スポーツ吹矢協会上級公認指導員 松尾 有祐
吹矢式腹式呼吸法で心身の健康を向上させ、ゲームとしても楽しいスポーツ吹矢。精神の集中、ストレス解消、動脈硬化の予防、脳の老化防止、喘息の改善等が多く評価されています。
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/02〜2019/03/19
曜日・日時 第1・3火曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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おうちで漢方・薬膳

講師
漢方上級スタイリスト 養生薬膳アドバイザー 中村 薫
家庭で活用できる実践的な漢方、薬膳のコツをお伝えします。季節の薬膳、ご自身の体質をチェックして、必要なものを手作りして楽しみます。
七味唐辛子、薬膳茶、薬酒など、いろいろ作ります。

●講師ブログ:
http://amebro.jp/kaori-n...
教室名さいたまアリーナ教室
残 席あります
開催期間2018/10/05〜2019/03/29
曜日・日時 第1金曜 10:15〜12:00 
回数6回
途中受講できません

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