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25講座中 1〜20件目を表示しています。

かんたんピラティス
〜自分のカラダは自分でメンテ〜

講師
BLESS PILATES主宰・元劇団四季 橋詰 梨恵
◇◇バランスのとれた健康的な身体へと導く「ピラティス・エクササイズ」。
姿勢・骨盤を矯正しインナーマッスルを使って身体の芯を整えます。
「しなやかな締まった筋肉」「骨盤・姿勢改善」を目指して、
運動経験が少ない方からどなたでも大歓迎です。
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/01〜2017/06/17
曜日・日時 第1・3・5土曜 10:10〜11:10 
回数6回
途中受講できます

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大人から始めるバレエ入門

  • 新規
  • 夜間
講師
山川バレエ講師 児玉 祥子
バレエに憧れていたけれど習うチャンスのなかった方、大人になってから興味をもったけれど、あきらめていた方などにお勧めのクラスです。

姿勢改善や柔軟性の向上、腰痛・肩こりの緩和にも効果的です。

バーでのエクササイズを行いながら部位ごとに体幹を引き上...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/11〜2017/04/25
曜日・日時 第2・4・5火曜 19:00〜20:30 
回数2回
途中受講できます

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椅子に座ってバレエエクササイズ

  • 新規
講師
山川バレエ講師 児玉 祥子
クラシックバレエの基礎とストレッチを中心に学びます。
運動を始めるのに不安な方、体力に自信のない方も受講していただけます。
クラシックの優雅な調べにのって、心身ともにリフレッシュしましょう。

《体幹》
上体を引き上げた姿勢をつくり、お腹を引き締...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/04〜2017/06/20
曜日・日時 第1・3・5火曜 14:45〜15:30 
回数6回
途中受講できます

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ゆる体操 入門

講師
日本ゆる協会公認 正指導員中級1stGrade 河乃 裕季
◇◇気持ちよく声を出したり笑ったりしながら、体をゆるめほぐしていく体操法です。
体のコリやこわばり、ゆがみが取れ、健康回復・ダイエットに高い効果があります。
呼吸法やヨガ、気功法、ストレッチなどのエッセンスを取り入れ、独自の擬態語運動法を加味してつくら...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/06/21
曜日・日時 第1・3・5水曜 10:30〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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◇◇椅子に座ったまま、身体を曲げたりひねったり、ボールを使った全身運動をしたり・・・
ゆっくり楽しみながら行う健康体操です。

膝をいためず身体の関節を伸ばし、呼吸法トレーニングも行います。

どんなご年齢の方も安心してご参加いただけます。
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 14:00〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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◇◇軽快な音楽にのせて体を動かし、心も体もスッキリさせましょう!

ストレッチや有酸素運動を取り入れたエクササイズで、どなたにも気軽にできます。

気になる部分のシェイプアップも期待できます!
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/06/30
曜日・日時 毎週金曜 10:45〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ヨガピラティス

講師
フルヤアカデミーインストラクター 橋 祐子
◇◇身体の芯の筋肉を鍛え、しなやかで均整の取れた美しい身体をつくりましょう。
老化を防ぎ、若さを保つためのエクササイズです。
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/03〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ホームヨーガ
 呼吸ひとつであなたも変わる!

講師
日本ヨーガ学会 理事長 荻山 貴美子
日本ヨーガ学会 講師 和泉洋子・池本恵里子・古川邦宏
◇◇インドの伝統ヨーガ「ハタ・ヨーガ」を楽しく学びます。

ハタとはサンスクリットで「パワー」のこと。

私たちが普段気づかずにいる、内なる「パワー」は陰陽のハーモニーから発揚されるものです。

ポーズと呼吸と読誦によるヒーリング効果で、パワー...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/06/29
曜日・日時 毎週木曜 10:45〜12:15 
回数12回
途中受講できます

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アルファビクス
 ゆっくり呼吸体操で若返る

講師
JCA認定アルファビクスインストラクター 大竹 栄子
◇◇♪リラックス!筋力アップ!ダイエット!更年期障害にも!

ゆったりとした音楽に合わせて腹式呼吸で行なうストレッチ体操です。

アルファビクスバンドで深層筋に刺激をあたえ筋力アップ。
アルファ波状態でのリラクゼーションは「体と心」両方のストレス...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/13〜2017/06/22
曜日・日時 第2・4・5木曜 10:30〜11:45 
回数6回
途中受講できます

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楊名時の八段錦・太極拳 

講師
太極拳友好会師範 市園 礼子 他
太極拳は大自然の中に身を置き大河が流れるように身体を動かすことで、心身の健康を養うバランス運動です。

あせらずたゆまず心楽しく続ける仲間たちと共にとともに、あなたも始めてみませんか。

心身を整える動きである「気功八段錦」と太極拳の24の型を指導...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/10〜2017/06/26
曜日・日時 毎週月曜 14:30〜16:00 
回数11回
途中受講できます

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スポーツ吹矢 水曜

講師
日本スポーツ吹矢協会公認指導員 青海川 應美
細い筒に息を吹き込み矢を的に当てる新しいスポーツ。

腹式呼吸を使って矢を飛ばすので血液の循環が良くなり内臓諸器官の働きが活発化することを期待できる健康法です。
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/12〜2017/06/28
曜日・日時 第2・4・5水曜 10:30〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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スポーツ吹矢 土曜

講師
日本スポーツ吹矢協会公認指導員 青海川 應美
細い筒に息を吹き込み矢を的に当てる新しいスポーツ。

腹式呼吸を使って矢を飛ばすので血液の循環が良くなり内臓諸器官の働きが活発化することを期待できる健康法です。
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/08〜2017/06/24
曜日・日時 第2・4・5土曜 10:30〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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◇◇今、人気のバレエストレッチ。
クラシックバレエの基礎とストレッチを中心に学びます。

身体に優しい動きなので初めての方や中高年の方も気軽にできて、しかも運動効果はバツグンです。

金曜日にも同じ内容のクラスがあります。
→〈http://w...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/04〜2017/06/27
曜日・日時 毎週火曜 15:40〜17:10 
回数12回
途中受講できます

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◇◇今、人気のバレエストレッチ。
クラシックバレエの基礎とストレッチを中心に学びます。

身体に優しい動きなので初めての方や中高年の方も気軽にできて、しかも運動効果はバツグンです。

火曜日にもクラスがあります。
→〈http://www.nh...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/06/30
曜日・日時 毎週金曜 15:00〜16:30 
回数12回
途中受講できます

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ベリーダンス

  • 夜間
講師
アルカマラーニ AAYA
◇◇アラブの伝統的な踊り、ベリーダンス。
体に無理のない動きのため、年齢を問わずに楽しく踊れ、さらに肩凝りや腰痛の改善、バスト・ヒップアップ(!)にも効果的と言われています。
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 19:30〜21:00 
回数12回
途中受講できます

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タップダンス

  • 夜間
講師
黒澤 雅行
金板付きの靴で床を踏みならしながら踊る、陽気で軽快なリズムが特徴のタップダンス。
体重の移動法、飛び方や蹴る部位などのテクニックを体得します。

週に一度、一緒に心地良い汗を流しましょう!
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/06/29
曜日・日時 毎週木曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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◇◇ジャズダンスの基礎をベースに、ミュージカルダンス・テーマパークダンス・ショーダンスなど魅せるダンスを学びます。

初めての方も大歓迎です。

【カリキュラム】
 ●綺麗な立ち姿〜ダンサーとして、普段の生活まで姿勢美人
 ●バレエ基礎プリエ〜...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/01〜2017/06/17
曜日・日時 第1・3・5土曜 11:20〜12:50 
回数6回
途中受講できます

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ハワイアンフラ 入門 

講師
フラ講師 深澤 くみ子
◇◇ハワイアンのメロディにのせて踊る、伝統の民族舞踊です。
若い人からシニアまで楽しめるハワイアンフラ。
カラフルな衣装に身をつつみ、陽気なリズムにのって踊ってみませんか。
手や腰など全身を使って、ゆったりとしたリズムで歌を表現しますので、身体の血行...
教室名川越教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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ハワイアンフラ 初級 

講師
フラ講師 深澤 くみ子
入門を終えた方向けのクラス。
ハワイアンのメロディにのせて踊る、伝統の民族舞踊です。
若い人からシニアまで楽しめるハワイアンフラ。
カラフルな衣装に身をつつみ、陽気なリズムにのって踊ってみませんか。
手や腰など全身を使って、ゆったりとしたリズムで歌...
教室名川越教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 15:00〜16:30 
回数12回
途中受講できます

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ハワイアンフラ 中級 

講師
フラ講師 深澤 くみ子
初級を終えた方向けのクラス。
ハワイアンのメロディにのせて踊る、伝統の民族舞踊です。
若い人からシニアまで楽しめるハワイアンフラ。
カラフルな衣装に身をつつみ、陽気なリズムにのって踊ってみませんか。
手や腰など全身を使って、ゆったりとしたリズムで歌...
教室名川越教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2017/04/05〜2017/06/28
曜日・日時 毎週水曜 16:30〜18:00 
回数12回
途中受講できます

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