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41講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ美しい姿勢と歩き方レッスン
〜日常生活の「立つ・歩く」でシェイプアップ!〜<昼>

  • 新規
講師
ポスチュアウォーキング協会認定スタイリスト 鈴木律子
正しい立ち方、正しい歩き方、知っていますか?美しい姿勢で歩くと全身の筋肉をしっかり使うので、効果は全身にあらわれます。正しい立ち方・脚運びから、特にシェイプアップ効果のある歩き方まで、日常生活で使える歩き方を無理なく楽しく身につけましょう。月1回・全6回で...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/26〜2018/09/27
曜日・日時 第4木曜 13:00〜14:30
回数6回
途中受講できます

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4/12〜大人のためのクラシックバレエ<夜・中級>

  • 新規
  • 夜間
講師
日本バレエ協会正会員 豊田 瑞穂
バレエ経験のある方を対象とした新クラスです。基礎レッスンを行いながら、バリエーションに使われているテクニックなども丁寧に指導します。学生の方も大歓迎です。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/12〜2018/06/21
曜日・日時 第1・2・3木曜 18:40〜20:30 
回数8回
途中受講できます

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4/10 元気な腸で健康に!自分でできる腸もみセラピー

  • 新規
講師
日本腸もみ協会認定講師 Venuswave代表 小林 由佳
腸を揉んで腸のぜん動運動を促す「腸もみ」。体の中の毒素を排泄できる健全な腸になることで、免疫力の高まり、便秘解消、肌質改善など、うれしい効果が期待できます。この講座では、自宅で簡単にできる「セルフ腸もみ」と、排泄に関わる筋肉や骨盤のエクササイズを交えながら...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/10
曜日・日時 火曜 13:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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4/24 90分で覚える!タオルでストレッチ

  • 新規
講師
アトリエ シュシュ主宰 牧野 修代
ストレッチだけでなく筋トレ効果もある、タオルを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
血のめぐりが良くなり、姿勢もきれいに。また、大きな筋肉を動かすので代謝もアップ。ダイエット効果も期待できます。誰にでも覚えやすく、日常に取り入れやすいエクササイズです...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/24
曜日・日時 火曜 13:00〜14:30 
回数1回
途中受講できません

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5/25 ヒモトレ革命!
〜心とカラダのバランスメソッド〜

  • 新規
  • 夜間
講師
(財)日本体育協会認定コーチ、東海大学医学部客員研究員 小関 勲
人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで高いパフォーマンスを発揮できます。数々のトップアスリートを指導するバランストレーナーが提唱するトレーニングの新常識をお伝えします。“ひもトレ”のメソッドを実践すれば、誰でも必ず動ける体が手に入ります!ぜひこの機...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/05/25
曜日・日時 金曜 18:00〜19:30 
回数1回
途中受講できません

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美しい姿勢と歩き方レッスン
〜日常生活の「立つ・歩く」でシェイプアップ!〜<夜>

  • 新規
  • 夜間
講師
ポスチュアウォーキング協会認定スタイリスト 鈴木律子
正しい立ち方、正しい歩き方、知っていますか?美しい姿勢で歩くと全身の筋肉をしっかり使うので、効果は全身にあらわれます。正しい立ち方・脚運びから、特にシェイプアップ効果のある歩き方まで、日常生活で使える歩き方を無理なく楽しく身につけましょう。月1回・全6回で...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/26〜2018/09/27
曜日・日時 第4木曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できます

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美しい姿勢と歩き方レッスン
〜日常生活の「立つ・歩く」でシェイプアップ!〜<昼>

  • 新規
講師
ポスチュアウォーキング協会認定スタイリスト 鈴木律子
正しい立ち方、正しい歩き方、知っていますか?美しい姿勢で歩くと全身の筋肉をしっかり使うので、効果は全身にあらわれます。正しい立ち方・脚運びから、特にシェイプアップ効果のある歩き方まで、日常生活で使える歩き方を無理なく楽しく身につけましょう。月1回・全6回で...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/26〜2018/09/27
曜日・日時 第4木曜 13:00〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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理学療法士と楽しく学ぶ 介護予防体操

講師
理学療法士、介護予防認定士 田邊 康二
「いつまでも自分のことは自分で」を目標にできる体をつくる体操です。地域で介護予防体操の普及にあたっている田邊先生の直接指導です。筋肉や関節の動かし方を一緒に悩まず健康体操を通して学んでいきます。日常活動力の低下を防ぎ、粘り強い身体能力を身につけていきましょ...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/03〜2018/09/18
曜日・日時 第1・3火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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「こり・痛み解消」スッキリ体操 
〜関節・骨盤の歪みを正して快適に〜

講師
心臓リハビリテーション指導士、介護予防認定士 田邊 康二
医療現場と地域活動での実践から生まれた健康体操です。用具を使わずいつでも簡単にできる体操です。肩、腰、膝などの負担がかかり易い場所の歪み、こり、痛みの解消に役立ちます。多くの体操を実践し、心も体もリラックスし、若々しく快適な毎日を過ごしましょう!
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/03〜2018/09/18
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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気軽に楽しく♪ダンス・エクササイズ
〜ダンスで健康に!〜

講師
ミューズダンスワールド主宰 打越 早苗
初めての方、お一人でも大丈夫。ラテンのヒットソングに合わせて楽しくエクササイズ!代謝がよくなり身体が軽くなります。どなたでもやさしく楽しみながら世界が広がります。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/23〜2018/09/24
曜日・日時 第4月曜 14:00〜14:50 
回数6回
途中受講できます

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NHKの番組でも紹介された「スロージョギング」を始めませんか!ゆっくり走りながら脂肪燃焼率が高く、けがをしない疲れ知らずの話題のジョギング法です。走るのが初めての方もお越しください。陸上指導界の第一人者が丁寧に指導します。場所:笠松運動公園(現地集合・解散...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/06/25
曜日・日時 毎週月曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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スロー健康ジョギング・初級
〜レベルアップをめざして〜

講師
日本体育協会上級コーチ 岩渕 仁
指導助手 岩渕 歩
「スロー健康ジョギング入門」経験者、スロージョギングのレベルアップを目指したい方向きです。講師と指導助手が実地指導いたします。上手に走って体力向上、健康維持に役立てましょう。場所:笠松運動公園(現地集合・解散)
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/06/25
曜日・日時 毎週月曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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スタイリッシュボディをめざそう
〜ストレッチ&ステップ〜

講師
シルクロードダンスアンサンブル RINA
ストレッチで体をほぐし、ダンスステップでエクササイズ、スタイリッシュボディーをめざします。音楽に合わせて楽しく体を動かすため、だれにでも無理なく簡単にできます。運動の後もストレッチでゆっくりと体を整えます。体の硬い方、筋力が衰えてきた方におススメです。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/06/27
曜日・日時 毎週水曜 11:20〜12:20 
回数12回
途中受講できます

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中高年のビューティーストレッチA

講師
ジャズダンス インストラクター ムツコ
いきいきと年を重ねるために必要な筋肉を鍛え、健康で若々しい姿勢を作ります。からだ全体をゆったりと動かして行なうストレッチですので、運動が苦手な方にも安心。今年より若く来年を迎えるために、そろそろはじめてみませんか。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/06/27
曜日・日時 毎週水曜 12:50〜13:50 
回数12回
途中受講できます

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中高年のビューティーストレッチB

講師
ジャズダンス インストラクター ムツコ
いきいきと年を重ねるために必要な筋肉を鍛え、健康で若々しい姿勢を作ります。からだ全体をゆったりと動かして行なうストレッチですので、運動が苦手な方にも安心。今年より若く来年を迎えるために、そろそろはじめてみませんか。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/06/27
曜日・日時 毎週水曜 14:00〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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毎日できる!女性のための体幹エクササイズ

  • 新規
講師
アトリエ シュシュ主宰 牧野 修代
体幹は「縁の下の力持ち」。私たちの動作にはなくてはならない大切な機能を果たしています。体幹を整えるエクササイズを継続的に行うことで、しなやかな身体になりケガを予防することができます。血流が良くなり、肩凝り、腰痛、膝、足裏のケアになります。姿勢を保ち、呼吸を...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/06〜2018/09/21
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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やさしい朝ヨガ

講師
ヨガスタジオシャンティプルナインストラクター Yoco
1日を気持ちよく過ごすことができる、そんな健康な体づくりを目指しましょう。それぞれのペースに合ったやさしいポーズで体をほぐし、丁寧な呼吸法で内側から全身に働きかけます。心身のバランスを整えるので、不調の改善にも効果的。体の硬い方や、はじめての方にもオススメ...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/05〜2018/09/20
曜日・日時 第1・3木曜 09:30〜10:30 
回数12回
途中受講できます

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かろやかピラティス 
〜しなやかな健康美を目指して〜

  • 夜間
講師
Body control Pilates(R)、産前産後ピラティスインストラクター Miyuki
ピラティスは運動経験のない方でも楽しめるエクササイズです。深い呼吸とともに深層筋を鍛えて全身のバランスを整え、腰痛や肩こり、けがの予防、免疫力アップに効果的です。また、スロートレーニング、ストレッチを活かしたプログラムで、全身を動かし、基礎代謝を高め、自然...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/07〜2018/09/15
曜日・日時 第1・3土曜 18:50〜19:50 
回数12回
途中受講できます

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はじめてさんのゆっくりヨガ

講師
FTPマットピラティスインストラクター MAYU
ビューティ・ペルヴィス(R)インストラクター
「身体がかたい」「運動は苦手」と思っている方でも大丈夫。まったくの初心者の方が対象です。基本のヨガと骨盤調整に効果のある動きを取り入れた、女性のためのヨガクラスです。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/21〜2018/09/15
曜日・日時 第1・3土曜 13:30〜14:30 
回数11回
途中受講できます

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ヨガ&ピラティス
〜しなやかメリハリボディ〜

講師
FTPマットピラティスインストラクター MAYU
ビューティ・ペルヴィス(R)インストラクター
運動不足は、肥満や生活習慣病を招くといわれています。週末、骨盤調整し、深層筋を鍛えて柔軟性を高め、強い体、しなやかな体をつくりませんか。ヨガ、ピラティスのご経験がおありの方向けの講座です(見学・体験随時可)。

内容:ヨガ、ビューティ・ペルヴィス(骨盤...
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/21〜2018/09/15
曜日・日時 第1・3土曜 15:30〜16:30 
回数11回
途中受講できます

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体めざめる!かんたんヨガストレッチ

講師
ヨガインストラクター Mao
週のはじまりの朝を気持ち良くスタートしましょう。シンプルなヨガの動きで心身を目覚めさせ、自然に呼吸を深めて、体を整えてゆきます。快適な日常に必要な筋力を無理なくつけることができます。
教室名水戸教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/06/25
曜日・日時 毎週月曜 10:30〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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