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3講座中 1〜3件目を表示しています。

骨と筋肉を強くする!やってみよう ゆるスクワット 4/23

講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
50歳を過ぎたら下半身の筋肉を増やすことが大切です。
骨粗しょう症のエキスパートが、短時間で効率よく鍛える、本当に必要なトレーニングのポイントと効果、日常のアドバイスをお話しします。毎日続けられる運動です。

あわせて5月は骨量アップ「かかと落とし」...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/04/23
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!やってみよう  かかと落とし 5/14

講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
長野県は男女ともに日本一の平均寿命県ですが、健康寿命(健康面で支障がなく日常生活を送れる期間)は上位ではありません。健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連します。

骨は負荷をかけることで強くなります。かかとへの少しの衝撃で骨量が増え、骨粗し...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/05/14
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!筋骨アップのキーポイント 食! 6/11

講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連し、骨粗しょう症予防のために4月は筋肉アップに「ゆるスクワット」、5月には骨量アップの「かかと落とし」をご紹介、お話しますが、せっかくはじめたトレーニングも効果が半減!?とならないために、筋肉&骨強化に役立つ...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/06/11
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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