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35講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ骨と筋肉を強くする!やってみよう ゆるスクワット

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
50歳を過ぎたら下半身の筋肉を増やすことが大切です。
骨粗しょう症のエキスパートが、短時間で効率よく鍛える、本当に必要なトレーニングのポイントと効果、日常のアドバイスをお話しします。毎日続けられる運動です。

あわせて2月は骨量アップ「かかと落とし」...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/15
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00
回数1回
途中受講できません

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健康マージャン入門

講師
日本健康麻将協会レッスンプロ 岡田 和彦
「お金を賭けない」「お酒を飲まない」「タバコを吸わない」の3つの約束を守り健康な環境で楽しむ健康マージャンは、介護予防の面でも効果があると言われています。楽しく遊んで友達もたくさんできます。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 第2・4木曜 15:10〜17:10 
回数6回
途中受講できます

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健康マージャン初級

講師
日本健康麻将協会レッスンプロ 岡田 和彦
「お金を賭けない」「お酒を飲まない」「タバコを吸わない」の3つの約束を守り健康な環境で楽しむ健康マージャンは、介護予防の面でも効果があると言われています。楽しく遊んで友達もたくさんできます。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 第2・4木曜 13:00〜15:00 
回数6回
途中受講できません

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呼吸ひとつであなたも変わる ホーム・ヨーガA

講師
ホームヨーガ講師 宮本 のり子
鈴木 かおり
身体がかたいからヨーガは無理とお思いではありませんか?
あなたの「からだ」が語る声(信号)を聞きながらポーズをとってみましょう。
無理をなさらずに。きっと気づくと思います。身体も心も楽になったことを・・・。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/09〜2019/03/27
曜日・日時 毎週水曜 13:00〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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身体がかたいからヨーガは無理とお思いではありませんか?あなたの「からだ」が語る声(信号)を聞きながらポーズをとってみましょう。無理をなさらずに。きっと気づくと思います。身体も心も楽になったことを・・・。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/19
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できます

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土曜太極拳

講師
永先太極拳協会日本支部総師範 楊 巧鳳
元々中国の武術。その静かなゆっくりとした動きと呼吸法は精神修養・身体鍛錬に有効で盛んです。土曜の午後、太極拳で心と体をリラックスし鍛えます。
教室名松本教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2019/01/12〜2019/03/30
曜日・日時 毎週土曜 15:30〜16:40 
回数12回
途中受講できます

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自彊術

講師
中伝 野口 栄子
老若男女誰でも出来る日本最初の健康体操「自彊術」で体の隅々までお手入れしませんか?頭のテッペンから足の先まで、239ある可動関節を動かして血流を良くし、全身を整えます。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 毎週木曜 10:30〜12:00 
回数11回
途中受講できます

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花架拳・花扇功

講師
日本花架拳学会教授 立石 千佳子
中国宮廷に伝わる幻の武術“花架拳(かかけん)”。ゆったりとした音楽に合わせて型を美しく舞う健康法で、大きく伸び伸びと“花”に相応しい柔らかな動きが特徴です。

呼吸が乱れるほどの運動量ではありませんが、じんわり体が温まります。
また、根気よく続けるこ...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/10〜2019/03/28
曜日・日時 毎週木曜 15:00〜16:30 
回数9回
途中受講できます

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社交ダンス入門        

講師
(財)日本ボールルームダンス連盟 小原 岩男
初めての方、初心者の方のために、美しくダンスを踊る基本4ステップ ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャチャを身につけます。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 第2・4火曜 13:30〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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社交ダンス初級・中級     

講師
(財)日本ボールルームダンス連盟 小原 岩男
ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャチャの基本4ステップの他にスローフォックスロット・サンバも身につけましょう。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 第2・4火曜 14:40〜15:40 
回数6回
途中受講できます

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社交ダンス上級

講師
(財)日本ボールルームダンス連盟 小原 岩男
初級・中級の種目に、クイックステップ・パソドブレを加えましょう。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/08〜2019/03/26
曜日・日時 第2・4火曜 15:50〜16:50 
回数6回
途中受講できます

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アロハフラA ゆったりクラス

講師
リマナニフラスタジオ講師陣
愛や自然の美しさ偉大さを感じ、喜び感謝するのが『フラの心』。日頃忘れがちな愛や感謝の心をフラは歌の中で教えてくれます。体全体で楽しく踊る事が健康と心の若返りに役立ちます。
初めての方、初心者の方、ゆったりした気持ちでフラを楽しみたい方のためのクラスです。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/18〜2019/03/15
曜日・日時 第1・3金曜 11:15〜12:30 
回数5回
途中受講できます

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アロハフラB ゆったりクラス

講師
リマナニフラスタジオ講師陣
海の大小の波、大空の雲の流れ、風にそよぐ木など自然の中からフラは生まれました。愛や自然の美しさをこの手で感じ喜び感謝し踊りましょう。体と心がすっきり若返りを実感!
初めての方、初心者の方、ゆったりした気持ちでフラを楽しみたい方のためのクラスです。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/18〜2019/03/15
曜日・日時 第1・3金曜 14:25〜15:40 
回数5回
途中受講できます

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アロハフラC もっと楽しく

講師
リマナニフラスタジオ講師陣
海の大小の波、大空の雲の流れ、風にそよぐ木など自然の中からフラは生まれました。愛や自然の美しさをこの手で感じ喜び感謝し踊りましょう。体と心がすっきり若返りを実感!
フラをもっと楽しみたい、もっと知りたい方のためのクラスです。
教室名松本教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2019/01/18〜2019/03/15
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:15 
回数5回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー

講師
(財)エゴスキュージャパン協会認定トレーナー 黒岩 理智子
◆エゴスキューとは・・・
ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。 自分で簡単にできる! 今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績。日本初上陸の奇跡のエクササイズ。
この方法...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/16〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3水曜 15:00〜16:15 
回数6回
途中受講できます

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骨と筋肉を強くする!筋骨アップのキーポイント 食!

講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
長野県は男女ともに日本一の平均寿命県ですが、健康寿命(健康面で支障がなく日常生活を送れる期間)は上位ではありません。健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連します。

10月、筋肉アップに「ゆるスクワット」、11月、骨量アップの「かかと落とし」...
教室名松本教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/12/03
曜日・日時 月曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!やってみよう ゆるスクワット

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
50歳を過ぎたら下半身の筋肉を増やすことが大切です。
骨粗しょう症のエキスパートが、短時間で効率よく鍛える、本当に必要なトレーニングのポイントと効果、日常のアドバイスをお話しします。毎日続けられる運動です。

あわせて2月は骨量アップ「かかと落とし」...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/15
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!やってみよう  かかと落とし

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
長野県は男女ともに日本一の平均寿命県ですが、健康寿命(健康面で支障がなく日常生活を送れる期間)は上位ではありません。健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連します。

骨は負荷をかけることで強くなります。かかとへの少しの衝撃で骨量が増え、骨粗し...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/02/05
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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骨と筋肉を強くする!筋骨アップのキーポイント 食!

  • 新規
講師
信州大学医学部整形外科 講師 中村 幸男
健康寿命を損なう多くの原因が、骨粗しょう症に関連し、骨粗しょう症予防のために1月は筋肉アップに「ゆるスクワット」、2月には骨量アップの「かかと落とし」をご紹介してきました。
しかし、せっかくはじめたトレーニングも効果が半減!?とならないために、筋肉&骨強...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/03/19
曜日・日時 火曜 14:00〜15:00 
回数1回
途中受講できません

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キレイを磨く♪ベリーダンス

  • 夜間
講師
Bellydance Nagano Infinity∞ 主宰 Poyo
中近東発祥のベリーダンス。ベリーとは「お腹」という意味で、腰や肩を小刻みに揺らしたり、お腹をうねらすような動きが特徴の、年齢を問わず楽しむことができるダンスです。

また腹筋や背筋などを自然に鍛えることができ、健康美の維持にも役立ちます。エキゾチックな...
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/16〜2019/03/20
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できます

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しなやかな体をつくる ベーシックピラティス

講師
Polestar Pilates インストラクター 芳原 真結美
美しく整った姿勢、スムーズな体の動きをいつまでも維持できたら嬉しいですね。体の深い部分にあるインナーマッスルを意識し、呼吸に合わせて様々なエクササイズを行うことで、しなやかで機能的な体をつくりましょう。
教室名松本教室
残 席あります
開催期間2019/01/12〜2019/03/30
曜日・日時 第2・4土曜 14:00〜15:00 
回数6回
途中受講できます

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