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48講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ健康寿命延ばすスクワット
〜【限定20名】〜

講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
体作りの要となる体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく一気に鍛えることができる安全で効率的なフォームを完全マスター!
◆講師作成資料を使い、講義と、実習で丁寧に指導します。

様々な雑誌やテレビでスクワットが紹介されていますが、実は基本フォームはた...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/03/17
曜日・日時 3/17(日曜)  15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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健康寿命延ばすスクワット
〜【限定20名】〜

講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
体作りの要となる体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく一気に鍛えることができる安全で効率的なフォームを完全マスター!
◆講師作成資料を使い、講義と、実習で丁寧に指導します。

様々な雑誌やテレビでスクワットが紹介されていますが、実は基本フォームはた...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/03/17
曜日・日時 3/17(日曜)  15:00〜16:30
回数1回
途中受講できません

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健康寿命を延ばす スクワット 
〜【限定20名】〜

  • 新規
講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
体作りの要となる体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく一気に鍛えることができる安全で効率的なフォームを完全マスター!
◆講師作成資料を使い、講義と、実習で丁寧に指導します。

様々な雑誌やテレビでスクワットが紹介されていますが、実は基本フォームはた...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/14
曜日・日時 4/14(日曜)  10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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〜身体の洗い方で若々しいボディーを手に入れる〜
プルプルバブル体操〜

  • 新規
講師
(監修)ウィズブライト代表 酒井 淑恵 
ウィズブライト講師 松本 好加
毎日のお風呂タイムに無理なく行えるお身体の洗い方レッスンです。血流を良くし、代謝を高め、身体の美しいラインを目指します。
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/28
曜日・日時 4/28(日)          10:00〜12:00
回数1回
途中受講できます

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膝を痛めている方にも出来る、椅子に座って行うレッグラフィーラ

  • 新規
講師
ヘルシーライフクラブ代表 (監修)大原 寿美
ヘルシーライフクラブ公認 今井 あゆみ
お膝を痛めていらっしゃる方、正座が辛い方など、椅子に座り、痛めている所は動かさず、負担を掛けないで、身体の他の部分を動かす事で、自然治癒力を高め、丁寧に自分自身で身体のケアをし、長持ちする身体造りを目指して行きます。

ヒーリング体操ラフィーラホームペ...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 5/14(火)      11:15〜12:20
回数1回
途中受講できません

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骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 6/15(土)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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60歳からの表情筋トレーニング&心美学

  • 新規
講師
日本表情筋トレーニング協会代表 水野愛子
表情筋は、年齢に関係なく何歳からでも鍛える事ができます。
顔の筋肉を正しくトレーニングする事で「シミ、しわ、タルミ」の予防改善や、
小顔作りに役立ちます。
現在66歳の表情筋のスペシャリストが長年に渡って開発した理論と実績に基づき、
肌本来が持つ自...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 6/18(火)     10:30〜12:00
回数1回
途中受講できます

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【朝活】痛み解消!エゴスキュー体操 
〜早朝クラス〜

講師
エゴスキュージャパン認定トレーナー 田村 摩由里
人気講座の増設クラスです。早朝にエゴスキュー体操をはじめてみませんか!

ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、痛みやゆがみの解消に効果ある運動療法。自分で簡単にできる!今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法です。アメリカ40年の実績...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/03〜2019/09/18
曜日・日時 第1・3水曜 08:15〜09:30 
回数9回
途中受講できます

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竹内弓美子のゴルフ体幹トレーニング

  • 新規
講師
日本女子プロゴルフ協会会員、ゴルフピラティスマスタ-トレ-ナ- 竹内 弓美子
今話題の「ゴルフピラティス」を取り入れて、飛距離を伸ばし、長く健康にゴルフを楽しむための身体づくりを目指しましょう!
「ゴルフピラティス」とは、ゴルファーがケガや故障を予防しながら飛距離アップと安定性を保つことを目的に考案されたエクササイズ。筋肉を伸ばし...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/19〜2019/08/09
曜日・日時 金曜 16:00〜17:00 
回数9回
途中受講できます

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チャンバラ形道
〜福本清三率いる武士道剣会に学ぶ〜

講師
(監修指導)殺陣師・形道七段道士 (監修指導)清家 三彦
形道四段選士 柴田 善行ほか
舞台や時代劇で馴染みのあるチャンバラの形を体系づけた体幹トレーニング法(形道)で体幹を鍛えることで立ち姿勢が美しくなり、若返りが期待できます。
指導者は映画『ラストサムライ』に出演し一躍有名になった日本一の斬られ役の福本清三氏をはじめ、日本アカデミー賞を...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/06〜2019/06/29
曜日・日時 第1・3土曜 16:30〜18:00 
回数6回
途中受講できます

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日曜ヨーガ(午後)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
ヨーガの体操や呼吸法は、きわめて精神的な行法です。呼吸の仕方、意識の向け方、ポーズの静止などを学ぶことによって、普通に見える体操は、健康増進に大きな力を発揮します。美容・健康に効果絶大と今や世界中でヨーガは百花繚乱です。しかし様々な添加や焼き直しが横行して...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/07〜2019/09/15
曜日・日時 第1・3日曜 12:30〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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ヨーガ
〜指導者研修〜

講師
日本ヨーガ禅道友会代表 八田 捷也
日本ヨーガ禅道友会教師、マニの会認定講師 成川 弘子
ヨーガは、今や世界中で百花繚乱。様々な添加や焼き直しも横行しています。歴史を遡れば、「静かに座って自分と向き合う」ことがヨーガの始まりでした。約一千年前に開発された、体操、呼吸法を中心にしたハタ・ヨーガは、からだと息を通して行う瞑想であり、誰でも取り組める...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/09/16
曜日・日時 第1・3月曜 15:30〜17:30 
回数12回
途中受講できます

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癒しのナイト・ヨーガ

  • 夜間
講師
星本 正子
呼吸を整え、姿勢を正し、体をほぐしてからヨーガの様々なアーサナ(体位法)を行います。
プラーナ(気)呼吸法、瞑想法などを行い、心地よい香りと音楽の中で、充分に心身をリラックスさせていきます。
日頃体の疲れを感じている方や、眠りの浅い方、ストレスを解消し...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/04〜2019/06/27
曜日・日時 毎週木曜 19:45〜21:00 
回数12回
途中受講できます

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コンディショニング・ヨガ
〜骨盤底筋でHappy Body〜

  • 夜間
講師
健康運動指導士 ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
ヨガのポーズで骨盤底筋、体幹も鍛えます。姿勢改善、スタイルアップ、美肌効果で女子力アップ。ゆったり心もリフレッシュしましょう。

【骨盤底筋を鍛えると・・・】
*お腹や背中が引き締まる
*骨盤内の臓器が正しく支えられ血流がよくなるので婦人科系のトラ...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/10〜2019/09/25
曜日・日時 第2・4水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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Men’sヨガ 
〜いくつからでも遅くはない!〜

講師
リストラティブヨガ/BUDOKONインストラクター KAZU
カタい身体・・・実はその方がヨガに向いている・・・って知っていました?
今、ヨガをする男性が増加中!
アスリートやビジネスリーダーまた企業内でもヨガを取り入れています。
ゆっくり無理のないよう進みますので初めての方でも大丈夫です。
しなやかでしっか...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/27〜2019/09/28
曜日・日時 第4土曜 13:00〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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【カラダ】ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
健康運動指導士、フィットネスアドバイザー 小川 りょう
和室で手足を伸ばして心も身体もゆったりとほぐしましょう。ヒーリングミュージックやアロマの優しい香りに包まれて全身の筋肉、腱、関節を伸ばしていきます。更に気になる部分の引き締めエクササイズ、リラクゼーションも加え、美しくしなやかな身体を目指します。また、アロ...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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ジャイロキネシス
〜椅子に座って行うバレエダンサーのヨガ〜

  • 夜間
講師
ジャイロキネシス認定トレーナー 新家 直美
本場ニューヨークで“ダンサーのためのヨガ”と評されるこのメソッドは、座った状態で骨盤から背骨にかけてのびやかに動かすことで、関節の詰まりや硬さを取り除き、あなたにかかっている身体の負担を減らします。
しなやかな背中のラインと頭から足の先までつながった強い...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/12〜2019/06/28
曜日・日時 第2・4金曜 18:30〜19:30 
回数6回
途中受講できます

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男性のためのストレッチ
〜ミドルからシニアまで〜

講師
元宝塚歌劇団、美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
若々しく颯爽とした姿勢を保てるよう、身体に負担をかけずに行う男性のためのストレッチです。呼吸法を用いた筋トレで、筋力の低下と関節の痛みを予防。
バランスの良い立ち姿と歩行で健康的な身体作りを目指しましょう。

【内容】
有酸素運動のストレッチは、全...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/06〜2019/09/21
曜日・日時 第1・3土曜 10:30〜11:40 
回数11回
途中受講できます

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今からはじめる健康ダンス
〜介護のいらない体をめざして〜

講師
(公社)日本ストリートダンススタジオ協会公認インストラクター 菅 麻由香
足・腰、関節の衰えや筋力の低下を予防するカラダに良いダンス。リズムに乗って誰もが楽しく取り組めます。

運動不足の解消にも、ロコモ、メタボが気になる方にもおすすめします。
皆様にお馴染みの曲も取り上げて、3〜4回で1曲の振り付けをマスターすることを目...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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後ろ姿ビューティエクササイズ

  • 夜間
講師
YUMIKO beauty studio代表 伊藤由実子
背中・ウエスト・腰。年齢が出る「後ろ姿」を引き締めましょう。そして、肩凝り・腰痛など、体の不調があったら、先ずは運動をして下さい。ご自身でセルフケアができるようにしていきましょう。
美しいボディラインを作る後ろ姿ビューティは、最も簡単・単純・短時間そして...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/13〜2019/06/22
曜日・日時 第2・4土曜 18:00〜19:30 
回数6回
途中受講できます

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自彊術(午後)

講師
(公益社団法人)自彊術普及会大阪東支部支部長 木村 嘉津子
自彊術(じきょうじゅつ)は、日本で最初の健康体操として、心身のストレス、自律神経失調症、生活習慣病などの改善に効果のある「万病克服の体育療法」と言われています。独特の呼吸法と共に、31の基本動作を行うことで、全身の関節・筋肉を無理なく動かし、自律神経のバラ...
教室名梅田教室
残 席あります
開催期間2019/04/05〜2019/06/28
曜日・日時 第1・2・3・4金曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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