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12講座中 1〜12件目を表示しています。

ピックアップひざ関節痛、腰痛を防ぐ ウォーキング

  • 新規
講師
(医)貴島会ダイナミックスポーツ医学研究所 顧問 土井 龍雄
40歳を過ぎるとひざ関節痛や腰痛を起こす人が増えてきます。それは、身体への負担を和らげている関節軟骨と椎間板の変性が進行し、筋力が低下していくのが原因です。歩く時、ひざ関節には体重の3〜4倍、腰の椎間板には立位になると臥位の約5倍の負担がかかります。
...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/14(金)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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はじめてのバレリーナヨガ

講師
(監修)バレリーナヨガ考案者 吉田 さとみ
(講師)バレリーナヨガ公認インストラクター 祖父江 千春
ヨガの呼吸法を取り入れ、優雅なバレエの動きをアロマと音楽に癒されながら、無理なく、ご自身のペースで体を動かし、体も心もリフレッシュして美しく健康な体を目指していきます。
バレエやヨガなど、未経験な方など、どのような方でも安心して参加していただけるプログラ...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/04/06〜2017/09/21
曜日・日時 第1・3木曜 11:30〜12:30 
回数12回
途中受講できます

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レッツウォーク&リフレッシュヨガ

講師
内美体育文化研究所 森下 静子
まずはストレッチで、ゆっくり筋肉を伸ばし体をほぐしていきます。
音楽のリズムにのって楽しく歩き、一緒にいい汗をかきませんか。その後は、どなたにでもできるヨガのポーズを取り入れて、心身のバランスをととのえリフレッシュしましょう。
※女性限定の講座です。 ...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/06〜2017/09/28
曜日・日時 第1・3・4木曜 10:00〜11:10 
回数9回
途中受講できます

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健康体操 自彊術(じきょうじゅつ)

講師
(公社)自彊術普及会 大阪東支部支部長 木村 嘉津子
自彊術は、日本で最初につくられたストレッチ健康体操です。
独自の呼吸法と号令で行う全身運動で、中高年や病弱な方にも無理なく出来る、やさしくて元気が出る体操です。
更年期の症状や生活習慣病などの改善や予防にも効果が期待できます。見学も歓迎いたします。
...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/05〜2017/09/27
曜日・日時 第1・2・3・4水曜 14:30〜16:00 
回数12回
途中受講できます

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古武術体操 (健康と護身)

講師
TM武術研究会 主宰 松井 寿男
中国古武術らん手拳や八極拳を基本に、女性や中高年の方にも安心してできる健康法で、普段使わない筋肉を伸ばし、強化し、体をやわらかく伸びやかにかえてゆきます。咄嗟の場合の護身術としても役立ちます。
★こちらの講座は、1回体験ができます。(2,080円+税) ...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/04/02〜2017/09/17
曜日・日時 第1・3日曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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若返り体操 ラフィーラ

講師
(監修)ヘルシーライフクラブ代表 大原 寿美
ヘルシーライフクラブ公認 ラフィーラインストラクター 井中 昌美
ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく無駄なく全身をケアする体操です。
日頃使うことのない体の部分を十分に動かすことで全身のコリや痛みを解消し、セルフケアを身に付け生涯介護のいらない体を目指します。
体操を行うことで深い呼吸を促し、全身の細胞を蘇らせ、自...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/04/07〜2017/09/29
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:00 
回数13回
途中受講できます

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シンプル!簡単!ダンベル・チューブ体操

講師
ピラティスパーソナルトレーナー・ヨガインストラクター 佐々木 昌弘
ダンベル、チューブ、ボールなど様々なツールを使って、筋肉を動かし基礎代謝を高めながら柔軟な体づくりを目指します。
肩こり・腰痛の予防と解消、また日常動作も軽やかにしていきます。
★こちらの講座は、1回体験ができます。 (1,880円+税) 詳しくは、お...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/07〜2017/09/22
曜日・日時 第1・2・3・4金曜 10:00〜11:10 
回数12回
途中受講できます

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やさしいダンス&ストレッチ

  • 夜間
講師
健康運動指導士 木下 友恵
ウォーミングアップの後はリズムに合わせてやさしい簡単なダンスで楽しくリフレッシュ。体の歪みを整えながら、きれいな姿勢や歩き方も学びます。その後は安らぎの音楽や香りと共にストレッチ&リラクゼーション、 気持ちよく体を伸ばして、リンパや血流をよくしていきます。...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/04〜2017/09/19
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:15 
回数6回
途中受講できます

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阿波踊りでシェイプ&ストレス解消

講師
阿波おどりグループ虹代表 四宮 賀代
初めての方、阿波踊りを始めたい方、誰でも簡単に踊れるよう、曲にのって体を動かしてみるところから始め、まずは楽しさを味わって頂きます。
テンポの速い音楽にのって楽しく踊れば運動不足、ストレスの解消にもなります。
音のとり方・リズムのとり方、足の動き・手の...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/05/11〜2017/09/14
曜日・日時 第2木曜 15:30〜16:30 
回数4回
途中受講できます

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スタイルアップ【昼】
〜骨盤ストレッチプラス〜

講師
スタイルアップアドバイザー 美村 多栄
スタイルの変化による悩み(下腹、ヒップライン、顔 等)や痛み(肩こり、腰痛)を引き起こす原因となる「骨盤の歪み」や「間違った重心の位置、歩き方」を直すクラスです。肩甲骨や骨盤まわりを中心に音楽に合わせて全身をゆっくりほぐしますので、どなたでも無理なく行えま...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/10〜2017/09/25
曜日・日時 第2・4月曜 13:20〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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スタイルアップ【夜】
〜骨盤ストレッチプラス〜

  • 夜間
講師
スタイルアップアドバイザー 美村 多栄
スタイルの変化による悩み(下腹、ヒップライン、顔 等)や痛み(肩こり、腰痛)を引き起こす原因となる「骨盤の歪み」や「間違った重心の位置、歩き方」を直すクラスです。肩甲骨や骨盤まわりを中心に音楽に合わせて全身をゆっくりほぐしますので、どなたでも無理なく行えま...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/03〜2017/09/18
曜日・日時 第1・3月曜 19:30〜20:40 
回数6回
途中受講できます

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ひざ関節痛、腰痛を防ぐ ウォーキング

  • 新規
講師
(医)貴島会ダイナミックスポーツ医学研究所 顧問 土井 龍雄
40歳を過ぎるとひざ関節痛や腰痛を起こす人が増えてきます。それは、身体への負担を和らげている関節軟骨と椎間板の変性が進行し、筋力が低下していくのが原因です。歩く時、ひざ関節には体重の3〜4倍、腰の椎間板には立位になると臥位の約5倍の負担がかかります。
...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/14(金)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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骨盤底筋を鍛えましょう

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
「ひめトレポール」を使って骨盤底筋群を鍛えます。ウエストを引き締めスタイルアップ、肩こり・腰痛予防や失禁予防など、あらゆる世代のすべての女性をサポートします。

★「ひめトレポール」は講座の中では、無料で貸出しいたします。
★女性限定の講座です。
...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/23(日)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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