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3講座中 1〜3件目を表示しています。

レッツウォーク&リフレッシュヨガ

講師
内美体育文化研究所 森下 静子
まずはストレッチで、ゆっくり筋肉を伸ばし体をほぐしていきます。
音楽のリズムにのって楽しく歩き、一緒にいい汗をかきませんか。その後は、どなたにでもできるヨガのポーズを取り入れて、心身のバランスをととのえリフレッシュしましょう。
※女性限定の講座です。 ...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/07/06〜2017/09/28
曜日・日時 第1・3・4木曜 10:00〜11:10 
回数9回
途中受講できます

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正しい姿勢で美しく歩こう 〜スニーカーからハイヒールまで

  • 夜間
講師
(監修)泣XタジオKiki代表 馬場 久美子
(講師)泣XタジオKikiインストラクター 松本 弥紀
人の印象は、姿勢や表情によって左右されます。自信をもって、健康的で美しい姿勢で歩くレッスンです。そのためにウォーキングシューズだけでなく、普段履いている高さのパンプスでも練習いたします。
※女性限定の講座です。

※こちらの講座は、1回体験できます。...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間2017/04/05〜2017/09/20
曜日・日時 第1・3水曜 18:40〜20:00 
回数12回
途中受講できます

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ひざ関節痛、腰痛を防ぐ ウォーキング

  • 新規
講師
(医)貴島会ダイナミックスポーツ医学研究所 顧問 土井 龍雄
40歳を過ぎるとひざ関節痛や腰痛を起こす人が増えてきます。それは、身体への負担を和らげている関節軟骨と椎間板の変性が進行し、筋力が低下していくのが原因です。歩く時、ひざ関節には体重の3〜4倍、腰の椎間板には立位になると臥位の約5倍の負担がかかります。
...
教室名京橋教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/14(金)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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