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21講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ【特別】当日サイズダウン!
大人のお腹やせ

講師
健康運動指導士 植森 美緒
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』の著者による直伝のドローイン講座。受講者の98%が参加直後にサイズダウンする驚きのテクニックを学んでみませんか?お腹まわりをほっそりさせたい方だけでなく、姿勢に自信がない方、腰痛・ひざ痛・肩こりのある方にもおすすめで...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     14:00〜15:30
回数1回
途中受講できません

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健康的に美しく!理想のカラダを手に入れる鉄板メソッド

  • 新規
講師
女性専門パーソナルトレーナー 石本 哲郎
予約の取れない女性専門パーソナルトレーナーとして活躍の石本哲郎さんが、今からでも間に合うダイエットメソッドをご紹介。

■石本哲郎さん プロフィール
のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、ト...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/6(土)       13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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韓流アンチエイジング

  • 新規
講師
韓国美容研究家 橘 亜美
韓国人女性のお肌はなぜ年を重ねても美しいのでしょうか?
20年もの間、韓国美容に触れてきた講師が、美しさと健康の秘密について実践を交えながらお伝えします。美容にまつわるクイズでは全問正解の方にプレゼントも!
後半では誰でも簡単に韓国美人になれる、大人韓...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/7(日)       13:00〜15:00
回数1回
途中受講できません

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安藤絵里菜のコミュニケーションダイエット
〜夏痩せ方法と美尻ヨガ〜

講師
タレント ヨガインストラクター 安藤絵里菜
ダイエットアドバイザー
ダイエットの成功とは、摂取カロリー、消費カロリーだと思っていませんか?
5年間ダイエット地獄を彷徨い続けた私が、14キロの減量に成功した秘密を食事法と簡単なお家でも出来るヨガでお伝えします。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/14(日)        13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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【特別】当日サイズダウン!
大人の下半身やせ

講師
健康運動指導士 植森 美緒
筋トレ、ウォーキング、食事制限などで下半身やせできないのは理由があります。植森式下半身やせ講座では、手ごわい下腹やヒップ、太腿も当日にサイズダウン! 腰痛・ひざ痛がある、しなやかで丈夫な足腰を保ちたい、O脚を改善したい方にも最適な内容です。*女性限定
...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     16:00〜17:30
回数1回
途中受講できません

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【講師プロフィール】指導歴29年。若い頃に10年間、ダイエットで失敗を繰り返す。やせたい一心の運動で腰を痛めた経験をもとに「ダイエットドローイン」を考案し、ウエスト58センチの体型を20年以上維持。その場でサイズダウンするセミナーが好評。著書は「美へそダイ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     14:00〜17:30
回数2回
途中受講できません

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【特別】当日サイズダウン!
大人のお腹やせ

講師
健康運動指導士 植森 美緒
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』の著者による直伝のドローイン講座。受講者の98%が参加直後にサイズダウンする驚きのテクニックを学んでみませんか?お腹まわりをほっそりさせたい方だけでなく、姿勢に自信がない方、腰痛・ひざ痛・肩こりのある方にもおすすめで...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     14:00〜15:30
回数1回
途中受講できません

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これであなたもお酢博士!

  • のこりわずか
講師
マルカン酢株式会社 山下 秀嗣
知っているようで知らなかった、お酢の豆知識。お酢の種類、テイスティング、使いかた、健康効果など…。講座の前半でお酢の活用方法や豆知識などのお話、後半ではピクルスとサワードリンクをつくります。この夏、もっとお酢が好きになる90分間です!

(お土産付き)
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席のこりわずか
開催期間
曜日・日時 6/19(水)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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自律神経改善のセルフお灸講座

  • 新規
  • 満席
講師
ファシオール鍼灸SALON鍼灸師 宇田 みお
疲れやストレスが溜まっていくと自律神経が乱れていきます。
家でも簡単にツボ刺激ができ、免疫力を高める灸やシールタイプの鍼の活用法を身につけましょう。

※女性限定の講座です。
※受講の際は手先〜肘、ひざ〜足先が出せる服装でお越しください。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間
曜日・日時 6/21(金)     10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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腰掛タップダンス 体験講座

  • 新規
講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 涼里 有花
三洋電機(株)井植敏元会長が考案!つまづき、転倒防止にぴったりの健康維持法を元タカラジェンヌとご一緒に!!
椅子に腰掛けた状態でタップを踏むタップダンスのニュースタイル、「腰掛タップダンス」。
リズミカルな音を鳴らし、曲に合わせた振付をレッスン。
足...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 6/29(土)    13:30〜14:30
回数1回
途中受講できません

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ディスコダンスエクササイズ 体験講座

講師
JWI認定 DISCO WORLD インストラクター 友金 ミカ
70年代〜80年代のディスコサウンドに乗って全身を動かすダンスエクササイズです。上手下手は関係ありません!懐かしの曲に心も身体もタイムスリップ♪
ノンストップで踊って、口ずさんで、盛り上がる60分です。

随時体験参加も可能です。※体験料2,365円...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/7(日)       13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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限定20名!健康寿命を延ばすスクワット

講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
今ブームのスクワット。スクワットはフォームが肝心!誤ったフォームややり方で行うと効果が出ないどころか逆に体に負担をかけてしまう危険性も…テキストを使い基本フォームをワンステップずつ完全マスター!
スクワットフォームを正しく身に付けて、足腰を丈夫にしながら...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 9/22(日)       13:00〜14:40
回数1回
途中受講できません

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ぐっすり眠れるヒーリングストレッチ

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/02〜2019/09/17
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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からだが変わる!背骨すっきり体操

講師
背骨コンディショニング協会認定インストラクター marcia
腰痛、肩こり、坐骨神経痛、首・ひざの痛みなど、様々な不調を抱えている方。または症状がなくても健康のための運動習慣をつけたい、楽しく運動したい方。セルフケアできる方法を探している皆さんが、気軽に参加できる体操教室です。
神経の束が通る背骨を整えて不調改善を...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/07/21〜2019/09/15
曜日・日時 第3日曜 13:00〜14:15 
回数3回
途中受講できます

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骨盤ゆらぎ体操 
〜ゆるめて熟睡・痛み不調もスッキリ〜

講師
日本ゆらぎ体操セラピー協会会長 森 明彦
寝たまま骨盤をゆらゆら揺することによって力を入れることなく骨盤のゆがみを直し、体の痛みや不調を解消します。
足腰に痛みのある方や60代以上の方も無理なくできる体操です。やみつきになるほどの気持ちよさや、深いリラックスを体験できますので不眠やストレスの解消...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/09〜2019/09/24
曜日・日時 第2・4火曜 13:30〜14:45 
回数12回
途中受講できます

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アレクサンダーテクニーク
〜痛み・歪みを修正!老化をふせぐセルフケア〜

  • 夜間
講師
(監修)アレクサンダー・アライアンス・ジャパン 新海みどり
(講師)アレクサンダーテクニーク教師 作業療法士 高木 真人
「アレクサンダー・テクニーク」とは身体の正しい動き方を学ぶことで、不調の改善を目指す心身技法です。
私たちはいつの間にか身体の動かし方のクセが身についています。これが緊張となり、動きのブレーキになることがあります。車で言うと、ブレーキをかけたままアクセル...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/07/11〜2019/09/26
曜日・日時 第2・4木曜 19:00〜20:30 
回数6回
途中受講できます

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正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/08〜2019/09/23
曜日・日時 第2・4月曜 10:00〜11:15 
回数12回
途中受講できます

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60分de正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/04〜2019/09/19
曜日・日時 第1・3木曜 12:00〜13:00 
回数12回
途中受講できます

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腰掛タップダンス(月)

講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 涼里 有花
三洋電機(株)井植敏元会長が考案!つまづき、転倒防止にぴったりの健康維持法を元タカラジェンヌとご一緒に!!
椅子に腰掛けた状態でタップを踏むタップダンスのニュースタイル、「腰掛タップダンス」。
リズミカルな音を鳴らし、曲に合わせた振付をレッスン。
足...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/08〜2019/09/23
曜日・日時 第2・4月曜 14:00〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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腰掛タップダンス(土)

講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 涼里 有花
三洋電機(株)井植敏元会長が考案!つまづき、転倒防止にぴったりの健康維持法を元タカラジェンヌとご一緒に!!
椅子に腰掛けた状態でタップを踏むタップダンスのニュースタイル、「腰掛タップダンス」。
リズミカルな音を鳴らし、曲に合わせた振付をレッスン。
足...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/06〜2019/09/21
曜日・日時 第1・3土曜 13:30〜14:30 
回数12回
途中受講できます

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ディスコダンスエクササイズ

講師
JWI認定 DISCO WORLD インストラクター 友金 ミカ
70年代〜80年代のディスコサウンドに乗って全身を動かすダンスエクササイズです。上手下手は関係ありません!懐かしの曲に心も身体もタイムスリップ♪
ノンストップで踊って、口ずさんで、盛り上がる60分です。

随時体験参加も可能です。※体験料2,365円...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/07〜2019/09/01
曜日・日時 第1日曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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