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43講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップディスコダンスエクササイズ

  • 新規
講師
JWI認定 DISCO WORLD インストラクター 友金 ミカ
70年代〜80年代のディスコサウンドに乗って全身を動かすエクササイズ。
上手い下手は関係ありません!心も身体もタイムスリップ♪
ノンストップで踊って歌って盛り上がる60分です。

随時体験参加も可能です。※体験料2,365円

☆★こんな曲でD...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/01〜2018/09/02
曜日・日時 第1日曜 13:00〜14:00
回数6回
途中受講できます

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嚥下障害は、誤嚥性肺炎や窒息の原因で、大きな社会問題になっています。しかし、老化で嚥下障害になると、訓練を行っても回復することはほとんどありません。
なぜなら、何の準備もなく嚥下障害になると有効な訓練が行えないからです。
嚥下障害にならないようにするた...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/14
曜日・日時 4/14(土) 13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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スマホ首・ストレートネックの整え方

  • 新規
講師
御影フィール院長・整体師 鄭 信義(チョン・シニ)
新国民病とも言われる「スマホ首」。NHKを始め、新聞、雑誌などで大きく取り上げられています。スマートフォンを使い続けることで身体にあらゆる不調が起こります。首コリ、肩コリ、腰痛、頭痛、二重アゴ、ポッコリお腹、自律神経失調症などはもしかするとスマートフォンが...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 5/20(日) 13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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【短期】男の正しい姿勢と歩き方

  • 新規
講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
正しく歩くことで正しい姿勢を身につけると、見た目の印象がよくなるだけでなく、体の軸が整えられ、腰痛や肩凝りの予防・改善はもちろん、身体年齢を若く維持できます。講座では、一人ひとり丁寧にチェックしアドバイスいたします。
明日からできる簡単なエクササイズもご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 4/22(日)・5/27(日)・6/10(日) 14:00〜15:30
回数3回
途中受講できます

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【短期】肩こりスッキリエクササイズ

  • 新規
講師
健康運動指導士 小川 りょう
肩こりは持病とあきらめていませんか、家事や仕事でコリコリ、ガチガチになったまま放置していませんか。肩と周辺を効果的に刺激するストレッチや筋トレマッサージを行います。身体がポカポカになりますよ。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 3/6(火)・3/20(火)  15:30〜17:00
回数2回
途中受講できます

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(体験)ディスコダンスエクササイズ

  • 新規
講師
JWI認定 DISCO WORLD インストラクター 友金 ミカ
70年代〜80年代のディスコサウンドに乗って全身を動かすエクササイズです。
上手い下手は関係ありません!心も身体も若返る60分です。

☆★こんな曲でDANCE★☆
セプテンバー、ブギワンダーランド、君の瞳に恋してる
セレブレーション、サタデー ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 3/4(日)      13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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(体験)骨盤底筋を鍛える
〜ポッコリお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
「ひめトレポール」やボールも使って骨盤底筋群を鍛えます。ウエストを引き締めスタイルアップ、肩こり・腰痛予防や失禁予防など、あらゆる世代のすべての女性をサポートします。リンパや血流を良くする体操もご紹介します。

★「ひめトレポール」は講座の中では、無料...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 3/15(木) 14:00〜15:00
回数1回
途中受講できません

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健康食品は効くのか?〜「見極め方」と「向き合い方」を学ぶ〜

  • 新規
講師
大阪大学大学院医学系研究科 大野 智
内閣府消費者委員会の調査によると健康食品の利用経験者は75%と報告されていす。しかし、その一方で、購入した健康食品の宣伝文句とは裏腹に健康被害の報告が後を絶たたない現状も指摘されています。講義では、法律や制度に基づく健康食品の位置づけや役割について学ぶとと...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 5/9(水) 13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 13:10〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 14:20〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/09/26
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/09/26
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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キレイになる健康ヨガピラ整体       (少人数クラス)

講師
健康福祉運動指導士 パーソナルトレーナー ロビンソン クミ
身体の不調、神経痛、硬さを感じていませんか。
身体のゆがみをとることにより不調を改善できます。健康づくりのトレーニングをご一緒に始めましょう。初心者の方も大歓迎。
※女性のみ

【一回体験できます】
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/03〜2018/09/18
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(火)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/03〜2018/06/26
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(金)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
日本ヨーガ禅道友会教師 横田 成子
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/06〜2018/06/29
曜日・日時 毎週金曜 12:00〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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ストレス解消ナイトヨーガ

  • 新規
  • 夜間
講師
ヨガインストラクター aco
呼吸を整え、姿勢を正し、体をほぐしてから様々なアーサナ(体位法)を行います。呼吸法、瞑想法などを行い、心地よい香りと音楽の中で十分に心身をリラックスさせていきます。
日頃体の疲れを感じやすい方や、運動不足やストレスを解消したい方におすすめです。「今のご自...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/09/19
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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スッキリ!!朝ヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
ゆったりと呼吸を味わいながら行うシンプルで優しいヨガです。
無理せず、頑張りすぎず、体や心の声に優しく耳を傾けて、楽しく気持ちよくヨガを行っていきましょう。ハートオープンに温かく優しい時間を!
素敵な1日の始まりをご一緒しませんか?

・呼吸と身体...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 10:00〜11:10 
回数12回
途中受講できます

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からだ・こころ緩まるインヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
インヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態でポーズをとり、ゆっくり呼吸をすることで体の奥底の骨周りの組織を潤してくれるヨガのことです。決して無理をしたり力を入れたりするものではなく、気持ちよく快適に安全にポーズをとっていきます。そうすることで関節まわりを潤し...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 11:30〜12:40 
回数12回
途中受講できます

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ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/03〜2018/09/18
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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ビューティーストレッチ 
〜呼吸・姿勢・筋力〜

講師
元宝塚歌劇団、美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
心地良いゆったりとした音楽の中、正しい呼吸法でストレッチ。しなやかな筋肉を養い、正しい姿勢へと導きます。また食生活管理・薬膳などのアドバイスを通して心と身体が美しく健康的に輝くことを目指します。

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の部位を意識して...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/05〜2018/06/28
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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お勤め帰りのビューティーストレッチ

  • 夜間
講師
元宝塚歌劇団・美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
健康で美しい心と身体でいるためのストレッチです。夜のリラックスタイムに行うことで緊張感を緩和し、明日からの活力を養います。それぞれのライフスタイルに合わせた食生活アドバイスも行います。  【一回体験できます】

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/10〜2018/09/25
曜日・日時 第2・4火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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