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37講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ【短期】男の正しい姿勢と歩き方

  • 新規
講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
正しく歩くことで正しい姿勢を身につけると、見た目の印象がよくなるだけでなく、体の軸が整えられ、腰痛や肩凝りの予防・改善はもちろん、身体年齢を若く維持できます。講座では、一人ひとり丁寧にチェックしアドバイスいたします。
明日からできる簡単なエクササイズもご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 10/22(日)・11/26(日)・12/24(日) 14:00〜15:30
回数3回
途中受講できます

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【特別】奇跡の腰浮かせ
〜よみがえり体操〜

  • 新規
講師
御影フィール院長・整体師 鄭 信義(チョン・シニ)
世界一簡単な体操「よみがえり体操」。慢性的な腰痛・膝痛・股関節の痛みが軽減した、体重が減少したなどなど様々な報告が寄せられています。筋肉がよみがえるだけでなく、脳機能や血圧にも作用します。最期まで自分の足で歩けるためには何が必要なのか。一年先まで予約の取れ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 10/30(月)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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【短期】男の正しい姿勢と歩き方

  • 新規
講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
正しく歩くことで正しい姿勢を身につけると、見た目の印象がよくなるだけでなく、体の軸が整えられ、腰痛や肩凝りの予防・改善はもちろん、身体年齢を若く維持できます。講座では、一人ひとり丁寧にチェックしアドバイスいたします。
明日からできる簡単なエクササイズもご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 10/22(日)・11/26(日)・12/24(日) 14:00〜15:30
回数3回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 13:10〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 14:20〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/11〜2018/03/28
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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やさしい整体ピラティス

講師
(有)スタジオKikiインストラクター 池本 由美
肩や首のコリ、腰や膝の痛み、足のこわばり…日々の疲れは、緊張して硬くなった筋肉に老廃物がたまっているからです。
まず自分の体重を使い、マッサージや指圧でゆすりほぐし、体を脱力し歪みを整えます。
気持ちよく整った身体を無理のないやさしい動きで体の内側の筋...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2018/03/29
曜日・日時 第1・3木曜 15:30〜16:30 
回数12回
途中受講できます

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キレイになる健康ヨガピラ整体       (少人数クラス)

講師
健康福祉運動指導士 パーソナルトレーナー ロビンソン クミ
身体の不調、神経痛、硬さを感じませんか?身体のゆがみをとることにより改善できます。健康を維持するためのトレーニングをご一緒にいかがですか。
初心者の方も大歓迎。
※女性のみ

【一回体験できます】
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:00 
回数12回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(火)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2017/12/19
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(金)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
日本ヨーガ禅道友会教師 横田 成子
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/06〜2017/12/22
曜日・日時 毎週金曜 12:00〜13:30 
回数12回
途中受講できます

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癒しのナイトヨーガ

  • 夜間
講師
星本 正子
呼吸を整え、姿勢を正し、体をほぐしてから様々なアーサナ(体位法)を行います。呼吸法、瞑想法などを行い、心地よい香りと音楽の中で十分に心身をリラックスさせていきます。
日頃の体の疲れを感じやすい方や、運動不足やストレスを解消したい方におすすめです。「今のご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2018/03/21
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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スッキリ!!朝ヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
ゆったりと呼吸を味わいながら行うシンプルで優しいヨガです。
無理せず、頑張りすぎず、体や心の声に優しく耳を傾けて、楽しく気持ちよくヨガを行っていきましょう。ハートオープンに温かく優しい時間を!
素敵な1日の始まりをご一緒しませんか?

・呼吸と身体...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 10:00〜11:10 
回数12回
途中受講できます

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からだ・こころ緩まるインヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
インヨガは、筋肉をリラックスさせた状態で、長くポーズを静止し、ゆっくり呼吸をすることで体の奥底の骨周りの組織を潤してくれるヨガです。決して無理をしたり、力を入れたりするものではなく、気持ちよく快適に安全にポーズをとっていきます。そうすることで関節まわりを潤...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/02〜2018/03/19
曜日・日時 第1・3月曜 11:30〜12:40 
回数12回
途中受講できます

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ヒーリングストレッチ
〜癒しの音楽や香りとともに〜

  • 夜間
講師
フィットネスアドバイザー、健康運動指導士 小川 りょう
照明を落とし、ヒーリングサウンドをバックにアロマの優しい香りに包まれながら手足を伸ばして寝転がり、アロマストレッチで心も身体もゆったりほぐしましょう。
ウエストや太もも、気になる部分の引き締めエクササイズや呼吸法、メンタルリラクゼーションも加え、心身とも...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/03〜2018/03/20
曜日・日時 第1・3火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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ビューティーストレッチ 
〜呼吸・姿勢・筋力〜

講師
元宝塚歌劇団、美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
心地良いゆったりとした音楽の中、正しい呼吸法でストレッチ。しなやかな筋肉を養い、正しい姿勢へと導きます。また食生活管理・薬膳などのアドバイスを通して心と身体が美しく健康的に輝くことを目指します。

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の部位を意識して...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/05〜2017/12/28
曜日・日時 毎週木曜 10:00〜11:30 
回数13回
途中受講できます

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お勤め帰りのビューティーストレッチ

  • 夜間
講師
元宝塚歌劇団・美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希
NPO法人日本ホリスティック医学協会専門会員
健康で美しい心と身体でいるためのストレッチです。夜のリラックスタイムに行うことで緊張感を緩和し、明日からの活力を養います。それぞれのライフスタイルに合わせた食生活アドバイスも。  【一回体験できます】

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の部位を意...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/10〜2018/03/27
曜日・日時 第2・4火曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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健康太極拳(楊 名時 八段錦太極拳)

  • のこりわずか
講師
日本健康太極拳協会 大阪府支部支部長 杉山 ひろこ
ゆっくりと無理なく動く事により心と身体の緊張をゆるめ、「意識・呼吸・動作」を1つにして経路にそって気の流れを良くし、血流や内臓の働きを気持ち良く整えます。
年齢や体力を問わず運動が苦手な方にもお勧めします。
健康と若さの維持、病後のリハビリにも最適です...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席のこりわずか
開催期間2017/10/06〜2017/12/22
曜日・日時 毎週金曜 10:00〜11:30 
回数11回
途中受講できます

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女性の健康太極拳(楊 名時 八段錦太極拳)

講師
日本健康太極拳協会 大阪府支部支部長 杉山 ひろこ
ゆっくりと無理なく動く事により心と身体の緊張をゆるめ、「意識・呼吸・動作」を1つにして経絡にそって気の流れを良くし、血流や内臓の働きを気持ち良く整えます。
年齢や体力を問わず運動が苦手な方にもお勧めします。
健康と若さの維持、病後のリハビリにも最適です...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 第2・4土曜日   10:00〜11:30
回数12回
途中受講できます

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太極拳

講師
NPO法人 大阪太極拳協会公認講師 松田 洋子
1956年、中国政府が国民の健康向上のため、広く普及させたのが二十四式太極拳です。
呼吸と連動させて柔らかく優雅に円を描くような動きが特徴です。呼吸と体を一致させ、緊張と弛緩を繰り返すことが、脳へのリラクゼーションにつながり、心と身体をリラックスさせ、日...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/01〜2017/12/24
曜日・日時 毎週日曜 10:30〜12:00 
回数13回
途中受講できます

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リフレッシュ気功

  • 新規
講師
日本健身気功協会指導員 浅郷 一代
気功は古代からの養生健康法です。自分の心とからだは、自分で何とかできるという「技術」「気づき」といったセルフトレーニングです。気の医学である中医理論が含まれ、経穴経絡など、動作を通し呼吸を使い、ほんわりと心地よさを観察します。その状態を「入静」といい、心身...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2017/10/04〜2017/12/27
曜日・日時 毎週水曜 15:30〜17:00 
回数12回
途中受講できます

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