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46講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ漢方で夏肌のお悩み対策 
〜医師に聞く くらしと漢方〜

  • 新規
講師
明和病院総合診療科医長 高屋 豊
紫外線や冷房による乾燥など、お肌の大敵を漢方の観点でケアする方法をお伝えします。解りやすい資料とQ&Aでこの夏を乗り切りましょう!
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(金)     13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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【特別】当日サイズダウン!
   大人のお腹やせ

  • 新規
講師
健康運動指導士 植森 美緒
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』の著者による直伝のドローイン講座。受講者の98%が参加直後にサイズダウンする驚きのテクニックを学んでみませんか?お腹まわりをほっそりさせたい方だけでなく、姿勢に自信がない方、腰痛・ひざ痛・肩こりのある方にもおすすめで...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/21(土)     14:00〜15:30
回数1回
途中受講できません

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筋トレ、ウォーキング、食事制限などで下半身やせできないのは理由があります。植森式下半身やせ講座では、手ごわい下腹やヒップ、太腿も当日にサイズダウン! 腰痛・ひざ痛がある、しなやかで丈夫な足腰を保ちたい、O脚を改善したい方にも最適な内容です。*女性限定
...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/21(土)     16:00〜17:30
回数1回
途中受講できません

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【講師プロフィール】指導歴29年。若い頃に10年間、ダイエットで失敗を繰り返す。やせたい一心の運動で腰を痛めた経験をもとに「ダイエットドローイン」を考案し、ウエスト58センチの体型を20年以上維持。その場でサイズがサイズダウンするセミナーが好評。著書は「美...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/21(日)     14:00〜17:30
回数2回
途中受講できません

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(短期)男の正しい姿勢と歩き方

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
正しく歩くことで正しい姿勢を身につけると、見た目の印象がよくなるだけでなく、体の軸が整えられ、腰痛や肩凝りの予防・改善はもちろん、身体年齢を若く維持できます。講座では、一人ひとり丁寧にチェックしアドバイスいたします。
明日からできる簡単なエクササイズもご...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 4/22(日)・5/27(日)・6/10(日) 14:00〜15:30
回数3回
途中受講できます

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(体験)不調を改善!すっきりセルフ整体

  • 新規
講師
(有)スタジオKikiインストラクター Miki
ヨガの動きを取り入れて、日常生活で縮こまった体のバランスを整えます。凝り固まった老廃物を流してスッキリしましょう。
まずは体をほぐして温めることから始めます。股関節周りや骨盤周りをほぐし、血液循環を良くすることで、脳や全身の流れが良くなります。難しい動き...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 6/21(木)      15:30〜16:30
回数1回
途中受講できません

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(体験)ディスコダンスエクササイズ

  • 新規
講師
JWI認定 DISCO WORLD インストラクター 友金 ミカ
70年代〜80年代のディスコサウンドに乗って全身を動かすエクササイズ。
上手い下手は関係ありません!心も身体もタイムスリップ♪
ノンストップで踊って歌って盛り上がる60分です。気分転換になりますよ!


☆★こんな曲でDANCE★☆
Septe...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/1(日)      13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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(体験)午後のリフレッシュ太極拳

  • 新規
講師
中国武術研究会 笹山 真美
武当派研究会指導員
健康や若さを保つためには常に身体と脳を動かし、新陳代謝を促すことが大切です。太極拳はゆったりとした動きにより足腰が鍛えられ、身体のバランスが良くなります。そして、ひとつひとつの形を覚えることは頭の体操にもなります。
じっくり練習を重ねることでその効果が実...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/2(月)      16:00〜17:00
回数1回
途中受講できません

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漢方で夏肌のお悩み対策 
〜医師に聞く くらしと漢方〜

  • 新規
講師
明和病院総合診療科医長 高屋 豊
紫外線や冷房による乾燥など、お肌の大敵を漢方の観点でケアする方法をお伝えします。解りやすい資料とQ&Aでこの夏を乗り切りましょう!
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(金)     13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 13:10〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 14:20〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/09/26
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/09/26
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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シニアのための健康ストレッチ

  • 新規
講師
岩田イリーナ
体の柔軟性を高めるストレッチを行うと、血行が良くなり、体をリラックスさせることができます。猫背や腰痛などが改善されると姿勢が良くなって、より健康に過ごせるなど様々な効果が期待できます。
長い間、体操などしていなくて体が硬い方や、運動が苦手な方でも無理なく...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/07/10〜2018/09/25
曜日・日時 第2・4火曜 15:15〜16:15 
回数6回
途中受講できます

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キレイになる健康ヨガピラ整体       (少人数クラス)

  • のこりわずか
講師
健康福祉運動指導士 パーソナルトレーナー ロビンソン クミ
身体の不調、神経痛、硬さを感じていませんか。
身体のゆがみをとることにより不調を改善できます。健康づくりのトレーニングをご一緒に始めましょう。初心者の方も大歓迎。
※女性のみ

【一回体験できます】
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/04/03〜2018/09/18
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(火)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/07/03〜2018/09/25
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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やさしいヨーガ(金)

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
日本ヨーガ禅道友会教師 横田 成子
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/07/06〜2018/09/28
曜日・日時 毎週金曜 12:00〜13:30 
回数13回
途中受講できます

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不調を改善!すっきりセルフ整体

  • 新規
講師
(有)スタジオKikiインストラクター Miki
ヨガの動きを取り入れて、日常生活で縮こまった体のバランスを整えます。凝り固まった老廃物を流してスッキリしましょう。
まずは体をほぐして温めることから始めます。股関節周りや骨盤周りをほぐし、血液循環を良くすることで、脳や全身の流れが良くなります。難しい動き...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/07/05〜2018/09/20
曜日・日時 第1・3木曜 15:30〜16:30 
回数6回
途中受講できます

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ストレス解消ナイトヨーガ

  • 夜間
講師
ヨガインストラクター aco
呼吸を整え、姿勢を正し、体をほぐしてから様々なアーサナ(体位法)を行います。呼吸法、瞑想法などを行い、心地よい香りと音楽の中で十分に心身をリラックスさせていきます。
日頃体の疲れを感じやすい方や、運動不足やストレスを解消したい方におすすめです。「今のご自...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/09/19
曜日・日時 第1・3水曜 19:00〜20:15 
回数12回
途中受講できます

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スッキリ!!朝ヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
ゆったりと呼吸を味わいながら行うシンプルで優しいヨガです。
無理せず、頑張りすぎず、体や心の声に優しく耳を傾けて、楽しく気持ちよくヨガを行っていきましょう。ハートオープンに温かく優しい時間を!
素敵な1日の始まりをご一緒しませんか?

・呼吸と身体...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 10:00〜11:10 
回数12回
途中受講できます

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からだ・こころ緩まるインヨガ

講師
全米ヨガアライアンス認定講師 Nami
インヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態でポーズをとり、ゆっくり呼吸をすることで体の奥底の骨周りの組織を潤してくれるヨガのことです。決して無理をしたり力を入れたりするものではなく、気持ちよく快適に安全にポーズをとっていきます。そうすることで関節まわりを潤し...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2018/04/02〜2018/09/17
曜日・日時 第1・3月曜 11:30〜12:40 
回数12回
途中受講できます

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