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53講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ【特別】当日サイズダウン!
大人のお腹やせ

講師
健康運動指導士 植森 美緒
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』の著者による直伝のドローイン講座。受講者の98%が参加直後にサイズダウンする驚きのテクニックを学んでみませんか?お腹まわりをほっそりさせたい方だけでなく、姿勢に自信がない方、腰痛・ひざ痛・肩こりのある方にもおすすめで...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     14:00〜15:30
回数1回
途中受講できません

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健康的に美しく!理想のカラダを手に入れる鉄板メソッド

  • 新規
講師
女性専門パーソナルトレーナー 石本 哲郎
予約の取れない女性専門パーソナルトレーナーとして活躍の石本哲郎さんが、今からでも間に合うダイエットメソッドをご紹介。

■石本哲郎さん プロフィール
のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、ト...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/6(土)       13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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韓流アンチエイジング

  • 新規
講師
韓国美容研究家 橘 亜美
韓国人女性のお肌はなぜ年を重ねても美しいのでしょうか?
20年もの間、韓国美容に触れてきた講師が、美しさと健康の秘密について実践を交えながらお伝えします。美容にまつわるクイズでは全問正解の方にプレゼントも!
後半では誰でも簡単に韓国美人になれる、大人韓...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/7(日)       13:00〜15:00
回数1回
途中受講できません

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安藤絵里菜のコミュニケーションダイエット
〜夏痩せ方法と美尻ヨガ〜

講師
タレント ヨガインストラクター 安藤絵里菜
ダイエットアドバイザー
ダイエットの成功とは、摂取カロリー、消費カロリーだと思っていませんか?
5年間ダイエット地獄を彷徨い続けた私が、14キロの減量に成功した秘密を食事法と簡単なお家でも出来るヨガでお伝えします。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/14(日)        13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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【特別】当日サイズダウン!
大人の下半身やせ

講師
健康運動指導士 植森 美緒
筋トレ、ウォーキング、食事制限などで下半身やせできないのは理由があります。植森式下半身やせ講座では、手ごわい下腹やヒップ、太腿も当日にサイズダウン! 腰痛・ひざ痛がある、しなやかで丈夫な足腰を保ちたい、O脚を改善したい方にも最適な内容です。*女性限定
...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     16:00〜17:30
回数1回
途中受講できません

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【特別】当日サイズダウン!
大人のお腹やせ

講師
健康運動指導士 植森 美緒
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』の著者による直伝のドローイン講座。受講者の98%が参加直後にサイズダウンする驚きのテクニックを学んでみませんか?お腹まわりをほっそりさせたい方だけでなく、姿勢に自信がない方、腰痛・ひざ痛・肩こりのある方にもおすすめで...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     14:00〜15:30
回数1回
途中受講できません

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【講師プロフィール】指導歴29年。若い頃に10年間、ダイエットで失敗を繰り返す。やせたい一心の運動で腰を痛めた経験をもとに「ダイエットドローイン」を考案し、ウエスト58センチの体型を20年以上維持。その場でサイズダウンするセミナーが好評。著書は「美へそダイ...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/20(土)     14:00〜17:30
回数2回
途中受講できません

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これであなたもお酢博士!

  • のこりわずか
講師
マルカン酢株式会社 山下 秀嗣
知っているようで知らなかった、お酢の豆知識。お酢の種類、テイスティング、使いかた、健康効果など…。講座の前半でお酢の活用方法や豆知識などのお話、後半ではピクルスとサワードリンクをつくります。この夏、もっとお酢が好きになる90分間です!

(お土産付き)
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席のこりわずか
開催期間
曜日・日時 6/19(水)      13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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自律神経改善のセルフお灸講座

  • 新規
  • 満席
講師
ファシオール鍼灸SALON鍼灸師 宇田 みお
疲れやストレスが溜まっていくと自律神経が乱れていきます。
家でも簡単にツボ刺激ができ、免疫力を高める灸やシールタイプの鍼の活用法を身につけましょう。

※女性限定の講座です。
※受講の際は手先〜肘、ひざ〜足先が出せる服装でお越しください。
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間
曜日・日時 6/21(金)     10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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腰掛タップダンス 体験講座

  • 新規
講師
腰掛タップダンス公式インストラクター 涼里 有花
三洋電機(株)井植敏元会長が考案!つまづき、転倒防止にぴったりの健康維持法を元タカラジェンヌとご一緒に!!
椅子に腰掛けた状態でタップを踏むタップダンスのニュースタイル、「腰掛タップダンス」。
リズミカルな音を鳴らし、曲に合わせた振付をレッスン。
足...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 6/29(土)    13:30〜14:30
回数1回
途中受講できません

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ディスコダンスエクササイズ 体験講座

講師
JWI認定 DISCO WORLD インストラクター 友金 ミカ
70年代〜80年代のディスコサウンドに乗って全身を動かすダンスエクササイズです。上手下手は関係ありません!懐かしの曲に心も身体もタイムスリップ♪
ノンストップで踊って、口ずさんで、盛り上がる60分です。

随時体験参加も可能です。※体験料2,365円...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 7/7(日)       13:00〜14:00
回数1回
途中受講できません

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限定20名!健康寿命を延ばすスクワット

講師
スクワットアドバイザー 小川 りょう
今ブームのスクワット。スクワットはフォームが肝心!誤ったフォームややり方で行うと効果が出ないどころか逆に体に負担をかけてしまう危険性も…テキストを使い基本フォームをワンステップずつ完全マスター!
スクワットフォームを正しく身に付けて、足腰を丈夫にしながら...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間
曜日・日時 9/22(日)       13:00〜14:40
回数1回
途中受講できません

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十輝いりすの美ボディレッスン

講師
元宝塚歌劇団 十輝 いりす
一緒にピラティスを楽しみませんか。インナーマッスルを鍛えて、しなやかな美ボディを目指します。身体が硬くても大丈夫!基本からじっくり、始めていきます。

講師プロフィール:十輝いりす(とき いりす)
宝塚歌劇団85期生として1999年入団。同期には元月...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/13〜2019/09/14
曜日・日時 第2土曜 16:00〜17:15 
回数6回
途中受講できません

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ヤムナボディローリング(R)
〜ストレッチとエクササイズ〜

講師
Yamuna(R)認定プラクティショナー 石井 奈美
健康運動指導士
ヤムナボディローリングはニューヨーク発のボディワークです。特徴的なのは、直径15〜25センチの独自に開発されたボールを使うこと。ボールの上で呼吸をしながら体重をかけ骨や筋膜、筋肉に刺激を与え、各関節に本来あるべきスペースを取り戻すとともに、硬くなった部分を...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/27〜2019/09/28
曜日・日時 第4土曜 15:30〜17:00 
回数6回
途中受講できます

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スポーツダーツ

講師
(社)日本ダーツ協会 松本 為由
B級公認指導員
ダーツは、室内で行い、集中力と心身のバランス感覚を養うことのできるスポーツです。
年齢・性別を問わずどなたでも楽しんでいただけます。
ダーツにはたくさんの種類のゲームがあり、楽しみながら技術もどんどん上達し、ストレス解消にも役立ちます。
お友達との会...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/09/02
曜日・日時 第1月曜 10:00〜12:00 
回数6回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/09/16
曜日・日時 第1・3月曜 13:10〜14:10 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)月曜 B

講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
身体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/01〜2019/09/16
曜日・日時 第1・3月曜 14:20〜15:20 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 A

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/10〜2019/09/25
曜日・日時 第2・4水曜 18:40〜19:40 
回数12回
途中受講できます

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ピラティス(少人数制)水曜 B

  • 夜間
講師
STOTT PILATES認定インストラクター 新垣 朋子
体に無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。体の表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(コア)を重視したエクササイズです。コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。流れるような動きの中で、正しい呼吸...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/10〜2019/09/25
曜日・日時 第2・4水曜 19:50〜20:50 
回数12回
途中受講できます

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キレイになる健康ヨガピラ整体       (少人数クラス)

講師
健康福祉運動指導士 パーソナルトレーナー ロビンソン クミ
身体の不調、神経痛、硬さを感じていませんか。
身体のゆがみをとることにより不調を改善できます。健康づくりのトレーニングをご一緒に始めましょう。初心者の方も大歓迎。
※女性のみ

【一回体験できます】
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/04/02〜2019/09/17
曜日・日時 第1・3火曜 13:00〜14:00 
回数11回
途中受講できます

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ヨーガ 火曜クラス

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 しらかしゆうこ
美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の...
教室名西宮ガーデンズ教室
残 席あります
開催期間2019/07/02〜2019/09/24
曜日・日時 毎週火曜 10:30〜12:00 
回数12回
途中受講できます

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