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42講座中 1〜20件目を表示しています。

ピックアップ【金曜】はじめての健康マージャン教室毎週講座(駅前)

  • 新規
講師
全国麻雀段位審査会 公認麻雀講師陣
シニアを対象にした楽しい健康マージャンです。人とのコミュニケーションをはかり、頭や指先の運動にも良いゲームです。ゆったり覚えて楽しく対局。わかりやすい指導で麻雀の楽しさを存分に味わえる講座です。実際に対局し、基本ルールを学びます。「シニア体操」やコーヒータ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/06〜2018/06/29
曜日・日時 第1・2・3・4金曜 13:00〜15:30
回数12回
途中受講できます

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【6/3】自律神経を整える
〜病気にならないコツ〜

講師
(社)日本自律神経整体協会 徳島支部長 なかむら整骨院 院長 中村 正登士
なぜ「自律神経」を整えると心身ともに健康になれるのか?徳島県で唯一「自律神経整体」を行う現場から得た経験をもとに「自律神経」について楽しく学び、病気にならない生活や生き方、コツを存分にお伝えしていきます。

【予定内容】
・自律神経について
・体と...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/06/03
曜日・日時 6/3(日)         13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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腰痛・肩こりが楽になるセルフケア

  • 新規
講師
理学療法士 鳥井 正史
腰痛に関しては、腰椎椎間関節と仙腸関節に注目して対処法をお伝えします。肩こりに対しては、肋椎関節と頚椎に着目し、セルフケアの方法を説明していきます。その他、ひざ、足、ひじ、手など四肢におけるセルフケアについても取り上げていきたいと考えています。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/06/09
曜日・日時 6/9(土)           10:00〜11:30
回数1回
途中受講できません

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市民健康講座in徳島 咀嚼(そしゃく)が創る健康長寿 2/27

  • 電話・窓口
講師
東京医科歯科大学大学院高齢者歯科学分野教授・歯学博士 水口 俊介
健康を保つのには、咀嚼(そしゃく)することが大切です。よく噛むことの効果・効能と研究の成果や、「健康長寿」を実現するためのヒントをお話しいただきます。

■第1部 講演「咀嚼が創る健康長寿」
 「噛む」こと=咀嚼の健康維持効果について、東京医科歯科大...
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/02/27
曜日・日時 火曜 13:30〜15:30 
回数1回
途中受講できません

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はじめての冷えとり健康法

講師
冷えとりアドバイザー 進藤 幸恵
「冷えとり」は足元を暖めることで自然治癒力や免疫力を高める健康法です。「冷え」の正体から、今日からはじめられる方法、毒だしで、質問を交えながら紹介します。
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/03/04
曜日・日時 3/4(日)         10:00〜12:00
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!
股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。
バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/03/11
曜日・日時 3/11(日)          10:00〜11:00
回数1回
途中受講できません

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「溶けるように柔らかくなる」と関西で大絶賛!
股関節を180度開く方法として欧米のバレエ学校が採用するこの技術は、身体のコントロールに秘訣あり。
バレエの基礎動作を床に寝たまま行うので未経験でもOKです。
教室名徳島教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間2018/03/11
曜日・日時 3/11(日)          11:10〜12:10
回数1回
途中受講できません

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アロマコーディネーター資格取得を目指して
〜看護師アロマセラピストに学ぶ〜

  • 新規
講師
看護師 JAAアロマインストラクター 介護アロマコーディネーター 岡田 典子
JAA日本アロマテラピー協会 アロマコーディネーター資格取得を目指す講座です。
今、アロマテラピーは癒し 美容以外に、介護、看護、ショップ、ホテル…など様々な現場、様々な形で活用されています。香りの存在は、予想以上に私たちを豊かにしてくれます。

ア...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/14〜2018/09/22
曜日・日時 第4土曜 09:45〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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リラックスヨガ

講師
Watashi-YOGAセラピスト 藤井 幸子
深い呼吸を意識しながらスローにアーサナ(ヨガの姿勢・ポーズ)を行い、心と体をリラックスさせていきます。身体の緊張をほぐして心身を整え、どんなことがあっても大丈夫な自分づくりをしませんか。

アーサナを一つずつじっくりと味わい、自分自身にゆったりと向き合...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/07〜2018/06/30
曜日・日時 第1・3土曜 10:30〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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アシュタンガヨガはインドのマイソールで行われている伝統的なヨガです。
各自ポーズの順番を覚え、それぞれのペースで練習するので、体の硬い方、体力のない方にもお勧めです。運動不足解消には最適です。体を動かすことを通し、心も強くし心身のバランスを取りましょう。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/03〜2018/06/19
曜日・日時 第1・3火曜 10:00〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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〜今からでも遅くない!〜
カンタンストレッチで姿勢美人!

講師
長田育子バレエスタジオ主宰 長田 育子
美しいスタイルを作る元になる姿勢・立ち方を改善し、誰でも出来る簡単で効果的なストレッチと共に、日常の美しい歩き方を楽しく学びながら、10才若返るボディを目指しましょう。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/06/27
曜日・日時 第2・4水曜 13:00〜14:20 
回数6回
途中受講できます

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〜懐かしのヒットソングで〜
ダンスエクササイズ

講師
スタジオK’所属 田野 正子
昭和のアイドルの曲やディスコナンバーで、楽しく一緒に踊りませんか?
少し汗をかく程度の簡単な振り付けで行うダンスエクササイズです。ストレス解消に、シェイプアップに、気軽に楽しみましょう。
初心者の方、シニアの方も大歓迎です。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/24〜2018/09/25
曜日・日時 第4火曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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健康体操 自彊術

講師
公益社団法人自彊術普及会 片山 洋美
公益社団法人自彊術普及会 秋吉 由美
自彊術は日本で最初につくられたストレッチ体操です。
独自の呼吸法と号令で行う全身運動で中高年や病弱な方にも無理なく出来るやさしくて元気の出る体操です。
更年期の症状や生活習慣病などの改善や予防にも効果が期待できます。
体験や見学もできます。
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/06〜2018/06/29
曜日・日時 第1・3金曜 13:00〜14:30 
回数6回
途中受講できます

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楊名時の気功太極拳

  • のこりわずか
講師
日本健康太極拳協会師範 中林 靖子
ほか
気功太極拳は、宇宙の気を体内にめぐらせ、ゆっくりと軽やかに静かな動作で、健康と幸せを祈る医療体術です。
心の和(輪)との出会いを大切に、年齢、性別に関係なく、どなたでも参加できる健康スポーツです。
教室名徳島教室
残 席のこりわずか
開催期間2018/04/05〜2018/06/21
曜日・日時 第1・2・3木曜 13:15〜14:45 
回数9回
途中受講できます

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自分で体を整えよう!ゆったり自力整体

講師
自力整体ナビゲーター 高田 佳衣子
自力整体は、自分の体と「わっかタオル」を使い、ゆっくりした動きで90分程かけて行います。ナビゲーターの声の誘導に任せて、決して頑張らず、無理なく自分が出来る範囲の動きを自分で調整します。常に脱力を心がけ、体を気持ちよく感じることに集中します。そうすることで...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/13〜2018/06/22
曜日・日時 第2・4金曜 15:00〜17:00 
回数6回
途中受講できます

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〜肩こり腰痛改善〜 
シニアのためのストレッチ&筋トレ入門

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
健康づくりに欠かせないストレッチ&筋力トレーニング。
この講座ではスポーツ医学に基づいた、無理のない、正しいトレーニングをお伝えします。楽しみながら続けていくうちに、体が引き締まってくるのを実感出来るでしょう。
さあご一緒に、いつまでも若々しい身体創り...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/09〜2018/09/10
曜日・日時 第2月曜 13:00〜14:15 
回数6回
途中受講できます

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シニア世代に…ちょうどいい体操

講師
健康運動指導士・米国スポーツ医学会公認H・F・I 正木 香都子
生活習慣病対策にもなる、シニア世代対象の無理の無い、ちょうどいい体操です。
めざせ筋力アップ!
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/23〜2018/09/24
曜日・日時 第4月曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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50代からの筋力アップとストレッチ

講師
ストレングストレーナー 永久 雷太
苦い薬を飲まなくても筋肉を鍛える事で、健康は手に入れることが出来ます。
筋肉を鍛えると日頃の活動が楽になり、太りにくい体づくりや、体脂肪減少も期待できます。
正しい姿勢と呼吸で運動する事によって、初めて効果が表れます。
また、適度な運動を続ける事で、...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/11〜2018/06/27
曜日・日時 第2・4水曜 10:00〜11:15 
回数6回
途中受講できます

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〜骨盤力アップ!〜
女性のための“ひめトレ”

講師
(財)日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー 大村 尚
長さ20cm程の小さなストレッチポールを使って座ったままで行う簡単で安全なトレーニングです。下腹の引き締めなどの変化を実感できます。
また、骨盤を支える【骨盤底筋群】を鍛えることで、骨盤のゆがみから生じる不調やトラブルを改善。全身を美しく、健康にしてくれ...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/13〜2018/06/22
曜日・日時 第2・4金曜 13:00〜14:00 
回数6回
途中受講できます

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スポーツ吹矢健康法 10:00クラス

講師
(社)日本スポーツ吹矢協会公認指導員・徳島県会長 監修 日野 繁子
指導員 井戸 雅照・園尾 公章
スポーツ吹矢は安全な健康スポーツです。1998年に日本で生まれました。円形の的を目掛け息を使って矢を放ちます。高い運動能力や腕力はいりません。基本動作は腹式呼吸をベースとしたスポーツ吹矢式呼吸法で集中力と精神力が必要です。スポーツ吹矢の魅力は「誰でも」性別...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/06/20
曜日・日時 第1・3水曜 10:00〜11:30 
回数6回
途中受講できます

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スポーツ吹矢健康法 11:45クラス

講師
(社)日本スポーツ吹矢協会公認指導員・徳島県会長 監修 日野 繁子
指導員 井戸 雅照・園尾 公章
スポーツ吹矢は安全な健康スポーツです。1998年に日本で新しく生まれました。円形の的を目掛けて息を使って矢を放ちます。高い運動能力や腕力はいりません。基本動作は腹式呼吸をベースとしたスポーツ吹矢式呼吸法で集中力と精神力が必要です。スポーツ吹矢の魅力は「誰で...
教室名徳島教室
残 席あります
開催期間2018/04/04〜2018/06/20
曜日・日時 第1・3水曜 11:45〜13:15 
回数6回
途中受講できます

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